Сиз жашооңузду спортсуз элестете албайсыз жана фитнес клубуна үзгүлтүксүз барасызбы? Иш-аракеттердин түрүн өзгөртүү пайдалуу - таза абада жасоого бир аз убакыт бөлүп, натыйжаларын салыштырып көрүңүз. Көбүнчө, оюн аянтчасынын бетинде, ыңгайлуу бөлмөгө караганда машыгуу кыйыныраак, ошондуктан булчуң жипчелери көптөн бери иш алып барышкан. Көбүрөөк билгиңиз келеби?
Көчөдө жакшы машыгуу
Сырткы Кычкылтек организм каныккан Ден-соолугунун күч-кубаты оңой жана спорт залына караганда жеңилирээк которулат.
Дененин туруктуулугун жогорулатат. Трекке он мүнөттүк чуркоо эч кандай салыштыруу эч кандай салыштыруу мүмкүн эмес. Көчөдө бир-эки километр чуркоо үчүн, дене көп күч-аракетин жана энергияны топтошот. Айрыкча, сиз токойдо чуркасаңыз - тегиз эмес бетке, тоого кезигип жаткан көтөргүч.
Паркта бара жаткан досуңуз менен болот
Сүрөт: Unsplash.com.
Зат алмашуу организминин дене кыртыштарынын кычкылтек менен каныктуулугуна байланыштуу тездетилген. Мына ошондуктан эртең менен эртең менен жаңы абада чуркоо Кошумча килограммды тез арада калыбына келтирүүгө жардам берет.
Fres Air Cardiography Жүрөк-кан тамыр системасын бекемдөө . Бул үчүн, чуркоо гана эмес, ошондой эле велосипед тебүү.
Ачык класстар уруксат берет Окуу процессин диверсификациялоо . Велосипед менен чуркап, теннис, бадминтон, волейбол ойной албайсыз, скип, роликке секирип, сүзүп өтүү менен ойной албайсыз. Ошондой эле сиз кадимки көнүгүүлөрдү (мисалы, басма сөздү жүктөп алсаңыз болот) Көчөдөгү спорттун негизинде. Мындай жайда, сиз дагы TRX цикли жасай аласыз.
Күндүн узактыгы үчүн Sunshit спорту Д.И. витамини.
Жайкы көчөдө спорт Аба ырайына ырахат алыңыз андыктан өлкөнүн түндүк бөлүгүнүн бардык тургундарына ээ эмес.
Сырткы спорт түрлөрү да сонун Кубаттоо опциясы . Дене ар кандай аба-ырайына ылайыкташтырууну үйрөнөт: бул ысык күн, шамал же жамгыр болобу, жокпу, үйрөнөт.
Жай мезгилинде фитнес клубдары тобу таза абада топторду уюштурушат
Сүрөт: Unsplash.com.
Көчөдө машыгуу Вирустук оорулар менен инфекция тобокелдигин азайтуу Спортзал жөнүндө айта албай турган нерсе. Жабык бөлмө инфекциянын тез жайылышына өбөлгө түзөт.
Акыры, машыгууларды ачык Нормалдаштыруу психо-эмоционалдык фон Жана эс алуу.
Көчөдөгү машыгуу үчүн сиз жакшы амортизация жана бутту оңдоп-түзөө менен таанышууңуз керек экендигин унутпаңыз. Көчөдө сабактардан бери, муундарда шок жүктөрдү тегиздөө маанилүү.
Жагымдуу окутуу!