Питтсбург университетинде жүргүзүлгөн изилдөө социалдык тармактардын скотчунун скважинасын скотировкалоо жана дененин сүрөттөрүнө терс реакцияга байланыштуу болгон убакыттын ортосундагы байланышты аныктады. Социалдык тармактарга көбүрөөк убакыт өткөргөндөр, алардын курдаштарына караганда аз убакыт өткөргөн курдаштарына караганда, алар менен болгон адамдар менен болгон көйгөйлөргө байланыштуу 2.2 эсе көп учурда көйгөйлөргө байланыштуу 2.2 эсе көп. Бул бизге айлана-чөйрөдөн "сиңирген" деген далилдерди айлана-чөйрөдө түздөн-түз таасир этип, өзүңүзгө болгон мамилебизге түздөн-түз таасир этет. Эмне үчүн кооптуу болушу мүмкүн экендигин түшүндүрөбүз.
Социалдык тармактар бизге таасир этет
Сүрөт: Pixabay.com.
Физикалык иш
Эгерде сиздин жакын досторуңуз машыгууга үзгүлтүксүз тургузсаңыз, үйдө убактыңызда убакыт өткөрүүнү жактырасыз, телевизордон эч нерсе жок. Бирок, ички тынчсыздануу сезими кээде акыл-эсин кеңейтүүдө - кыздар жазылууну сатып алышат, алар окутуудан ырахат албастан, өзүлөрүн күчөтүшөт. Түзмөктөр Инстаграмдагы сүрөттөрдөн компенсацияланат, алар абоненттерге оозеки эмес сигнал тарабынан берилет: "Мени даңкта!" Сырткы көрүнүшүңүздү баалоого жана аны сынга алууга укугу бар жалгыз адам - сиз өзүңүз. Сиз эң сонун же ашыкча салмактуулукту сезесизби, денеңизди кабыл алып, сүйүүнү үйрөнбөсөңүз, өзүңүздү бирдей сынга аласыз.
Күч аркылуу саякаттоо
Бул мүмкүн эмес окшойт? Анда элдин сөзү «майрамга катышкандан кийин экинчи эс алуу керек» деп кандайча көрүнгөн? Көпчүлүк адамдар саякаттоо учурунда эң көп көргөзмөлөргө барып, унааны ижарага алуу жана коңшу шаарларды текшерип, улуттук ашкананын бардык тамактарын байкап көрүңүз ... Stop! Сизге жагат. Жээктеги температура же бийик тоолорго көтөрүлүү, сөзүңүздө сиз каалаган нерсени жасаңыз. Бул бир күнгө пландоо пландарын сүйлөшпөшүңүз керек болгондо, ал жакка барбасаңыз, ал жакка барып, муктаждыктарга көнүү үчүн туруктуу чыңалууга барууга жардам берет.
Кемчиликсиз мамиле
Эгерде сиз 5 жыл бою бардык жубайлар букет-момпосуйду токтотпосоңуз, анда сиз чын эле сезилет. Адамдар бири-биринин бир-бирине барган мамилелерде, түшүнбөстүктү жана чыр-чатактардан алыс болуу мүмкүн эмес. Эгерде сиз жаздыкта күн сайын күн сайын ыйласа, анда социалдык тармактарда социалдык тармактарда жана маектешүүлөрдө бакыт сүрөттөөгө аракет кылбаңыз. Жакындарыңызга ишенип, алар менен бирге сүйлөгүлөр жана сизди баалабагандарды калтырып коюңуз. Ажырашуу жана ажырашуу сиздин жеке жашооңуз үчүн сүйлөм эмес. Бирок туруктуу стресс чындыгында сүйлөм болот: ден-соолугу чың болгонун калыбына келтирүү кыйыныраак. Сиз менен чын ыкластан болуңуз, өнөктөшүңүз, жалгыз баалуу учурларды баштан өткөргүлө жана башкаларга карабаңыз.
Сүйүү, сүйбөйм
Сүрөт: Pixabay.com.
Элестүү байлык
Социалдык тармактар чындыгында эле адамдарды ар кимдин айланасында жакшыраак бизнеске ээ деп ойлошот. Тышкы жалтыракчылыктын артынан сая түшүп, андан да көп нерсени жоготсоңуз болот. Алдыга умтулуу чынында эле зарыл, ал насыяга байланыштуу бөтөн унаа же бренд берилген баштык сизди байытат деп ойлобоңуз. Адамдын абалы кичинекей деталдарды оңой эле окуйт, андыктан бир гана адам алданып, өзүңдү алдайсың. Бара-бара өнүгүп, көбүрөөк убакытты бөлүп, машыгууну унутпаңыз, андан кийин сиз каалаган унаа сиздин үйүңүздө болот, сиз өзүңүз үчүн төлөп бериңиз.