Чөгүп кетүү - бул өтө жагымсыз көрүнүш, ал эми сиз кеминде 10 сантиметр кененирээк жана бир эле килограмм ооруп жаткан эң жагымсыз көрүнүш. Мунун ичинен ичеги-карын трактасы бар, бирок ден-соолугу чың адамдар менен да азап чегиши мүмкүн. Блогдон алыс болуңуз, сиз жей турганыңызды кылдаттык менен тандашыңыз керек. Бүгүн биз ичеги-карындарга көйгөйлөргө кандай таасир этерин айтабыз.
Блогунун себептери
Денедеги газдардын келип чыгышы кадимки көрүнүш, анткени тамак учурунда биз тамактануу менен бирге абаны сиңиребиз. Мындан тышкары, газдар сиңирүү процессинин натыйжасында пайда болот. Көбүнчө адамдар күнүнө 600 мл бензин өндүрүшөт, бирок газдын пайда болушуна алып келген адамдар 3-4 литрди түзөт. Бул гүлдүн себеби.
Тез-тез чөгүп, доктурга кайрылууга негиз
Сүрөт: Unsplash.com.
Көйгөйдү кантип чечүү керек
Эгерде ар бир тамактангандан кийин, сызкулар сизди ар бир тамактангандан кийин, доктурга кайрылууга жакшы себеп болсо, анда бул гастрит, диабит, тамак-аш, азык-түлүктөр сыяктуу оорулардын белгилери. Алардын бардыгы дарыгердин көзөмөлүндө болушу керек.
Эгерде сиз кандуу оорунун айынан болбой калгандыгын түшүнсөңүз, анда туура эмес күчкө ээ болгондуктан, диетаны байкап көрүңүз. Режимди белгилөө керек, кыймылдап, ошондой эле кылдат байкоо жүргүзүү керек, сиз кайсы буюмдарды бириктирип, кайсы продукцияга ээ болосуз. Азык-түлүк техникалары кичинекей болушу керек, бирок тез-тез - күнүнө 5-6 жолу. Куурулган жана курч тамактандыларын алып салуу. Эгерде шишик болгон болсо, анда дары-дармек менен күрөшүү керек.
Өзүн-өзү дары-дармектерди кыянаттык менен пайдаланбаңыз, тамактанууңузду жакшы көрүшөт Сүрөт: Unsplash.com.
Гүлдөргө салым кошуу
Буурчак. Блоин гүлдөп турган себеп. Ашказан ферменттердин санынын жетишсиздигинен улам, тамакты сиңирүү менен күрөшүүгө болбойт - буурчак буудайды багып, буудай баштайт.
Капуста, пияз, сельдерей. Ашказандагы ыңгайсыздыкты жаратуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө көп адамдар билишет, бирок бир нерсе бар: жаңы капустаны колдонуу гана чөгүп кетүүгө алып келет, бирок эфир жана Сауер жок. Ошондуктан, бышырылган буюмду тайманбастык менен жеп.
Шишик. Шекер жана ачыткы - бул эки нерсе, анткени сиз топтой сезилет. Буудай унунан көпкө чейин бышыруу үчүн эч кандай зыян келтирилбей, биз сизге такыр башаламандыкка баш ийип, дан эгиндерине барыңыз.
Suggage. Денеде топтолгон газдарга табигый түрдө суусундуктардан газдар бар - бул жерден газдар бар - бул жерден жана катаал жана бийик метеоризм.
Сүт азыктары