Эмнеден коркосуң? Тиш доктур, жөргөмүштөр же, балким, адамдарды айыптоо, жумуштан айрылып калуу же жалгыздык? Коркуу - бул дененин коргоочу функциясы. Коркуунун кажети жок - бул табигый нерсе, коркуунун жоктугу эң коопсуз вариант эмес. Бирок толкундануу сезими сизди үстүнөн өткөрүп жатканда, бул көйгөй. Эгерде ашканада кран агымы болсо, анда сиз буга көңүл бурбайсызбы? Жок, сиз самшектту чакырып, көйгөйдү чечесиз. Коркууңузду ичиңизден жеп, психиканы бузат, сиз каалагандай эркин жашабайсыз. WomanHit бул сезимди жеңүүгө жардам берүү үчүн кеңештерди даярдаган жана жаңы чечимдерди баштай баштайт.
Коркуу жөнүндө көбүрөөк билүү
Сен эмнеден коркуп жатасың деп ойлойсуң? Чечим, процесс же кесепеттерби? Адамды түшүнүү үчүн, бетме-бет бурулуп, анын эмне экендигин көрүшүң керек. Коркуунун алдында турганда, сиз буга чейин байкабаган чоо-жайын көрөсүз. Башыңды сүрөткө тартуу, эмнеден коркот, боёк кошуңуз. Балким, бардыгы анчалык деле жаман эмеспи? Душманы билип, ага кантип каршы турууну түшүнүп жатасың.
Тоскоолдукту жеңип жатканда сыймыктанасың
Сүрөт: Unsplash.com.
Позитивдүү ойлон
Элестетүү чыгармачылыкты өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет деп ойлойм. Бирок ал тамаша ойной алат, сизди терс нерселер жөнүндө ойлонууга мажбурлай алат. Элестетүү коркууну бекемдей алат, башындагы окуялардын эң жаман натыйжасын алса болот. Караңгы коридорлорго жетектөө үчүн элестетүүгө уруксат берүүнүн ордуна, аны толкундануу үчүн колдонуш үчүн колдонуңуз. Эс ал, көзүңдү жумуп, бир нерсени кичирейтүүчү жагдайды элестетип көрсөң. Сен тиш доктурунан коркосуңбу? Тиш доктурга акыл-эс ирмеминен аман калгандыктан, жытты, үнүңүздү эсиңизден чыгарбаңыз, мүмкүн болушунча, менин башыма сүрөт салыңыз. Бул жагдайдан жеңүүчүдөн чыгуу мүмкүнчүлүгүн издеңиз. Дарыгер менен жакшы аба-ырайы жөнүндө сүйлөшүп, жаңы жылмаюу менен сыймыктанып, мактоолор менен сыймыктанарыңды элестетсең. Эсиңизде болсун, эч кандай үмүтсүз жагдайлар жок.
Дем алуу үчүн көңүл буруңуз
Дем алуу сиз ойлогондон да маанилүү. Адам тынчсызданса, ал тез эле дем алуу башталат. Кыска дем денедеги бир катар терс реакцияларды жаратат, бул тез эле тынчсыздануу чабуулуна айланат. Дем алуу баскычы - демин көзөмөлдөө. Алгачкы толкундануунун алгачкы белгилери? Концентрат, терең дем алып, андан кийин жай дем алыңыз. Дем алуу үчүн көңүл буруңуз. Денеге ден-соолугуна жол бербөө үчүн, анын кесепети жөнүндө ойлонууну токтотуу үчүн, мындай амал.
Максат коркуу сезиминен жогору болушу керек
Сүрөт: Unsplash.com.
Өзүңдү мотивациялоо
Коркуу сезимин жеңип алгандыгы үчүн өзүңүзгө кандай гана ыраазыбыз! Коркуудан жогору турган нерсе жөнүндө ойлон. Унааны айдоодон коркуп жатасызбы? Cabriolet боюнча күн ачык, Калифорния менен саякатка чыгыңыз. Ооба, терезенин сыртында жамгыр жааганда мындай түстүү сүрөт тартуу кыйын. Жумушка ар дайым сыйлык аласыз деп ойлойсуз. Өзүңүз үчүн максат тандап, аны кичинекей сода менен сындырыңыз. Алгачкы 100 метрди, андан кийин 1000 метрди жеңип, бир аз гана кичинекей кадамдарды жаса, сиз каалаган натыйжага жетесиз!