Эми денеңизге катышуу маанилүү, ага обон сурап, активдүү мамлекеттеги бардык тутумдарды сактаңыз. Андан тышкары, жалпысынан психологиялык жана ички процесстерде чагылдырылышы үчүн гармониялуу физикалык абалы үчүн гана эмес. Токсикалык заттарга, бактерияларды жана башкаларга жыгылгандар, достук мамиледе болбошу керек.
Иммунийди сактоонун адам органы, биринчи кезекте, Лимфа үчүн жооп берет. Бул өтө маанилүү суюктук, ага организмдин детоксикациясы пайда болгон, суюктукту жана жарым-жартылай жалбырактарды алып салуу. Бирок, анын мотору (мисалы, жүрөк сыяктуу) жок болгондуктан, лимфалардын агымы сыртынан стимулдаштырылышы керек. Муну туура физикалык күч-аракетти, массаж жана курорттун жол-жоболорунун жардамы менен жасаса болот.
Нина Коломицева - йога эл аралык ассоциациясынын күбөлөндүрүлгөн адиси
Йога - Бул мыкты лимфоток стимулятор, анткени бул суюктук агымдары энергия каналдары менен тыгыз байланышта болгон каналдардын көпчүлүгү. Анын энергиясын стимулдаштыруу, адам иштейт жана лимфа да. Мындан тышкары, йогадан келген көнүгүүлөр, дененин ички абалын, анын бардык тутумдарын шайкеш келтирүүгө багытталган.
Күн сайын йога менен машыгуу, адам ден-соолукту чыңдоо, акыл-эс жана көңүлдү чыңдоого кепилдик берилет. Бирок өзүнчө жамбаш башынын үстүндө турган ошол асандарды белгилей кетүү керек. Мисалы, урдва прасарита Падасана, Сарвангас, Халасан жана башкалар.
Алардын артыкчылыктары ушунчалык чоң болгондуктан, алар качан жана канча иш кылбаганыңызга карабастан, алар ар кандай практикага киришүү керек.
Баарынан мурда, эгерде сиз бул асан сиз практиканын аягында, эс алуудан мурун аткарылсаңыз. 2-5 мүнөткө созулган позицияга 2-5 мүнөт сарптоо сунушталат, бирок сиз кыска убакыт аралыгында баштасаңыз болот.
Адам өзүнүн буттарын жана жамбашынын башынан жогору турган адам көтөргөндө, организмде эмне болот?
1. Веноздук кан айлануу жана лимфоток жакшыртат
2. Дененин ооруларына каршылык көрсөтүп, кол тийбестикти жогорулатат
3. Мээ, анын ишин жана эс тутумун стимулдаган кычкылтек көбүрөөк, кычкылтек болот
4. Башына басымдын төмөндөшү жана башына толкундануу денедеги компенсация процессин жарайт, бул моюн, омурткасын жана асан
5. Гипофиз безиндеги кандын толкуну эндокриндик, урогендик жана репродуктивдүү тутумдардын милдетин аныктоого жардам берет
6. Тоникалык деңгээлде Prana агымы тегизделген, акыл таза жана түшүнүктүү болуп, көңүл бурулуп, натыйжада - медитация боюнча практика.
Бирок, бурмаланган Асанды колдонуу атайылап жана учурун басуу керек. Эгерде адам көбүнчө гиптика жана гиперттей болсо, анда Асналарды аткарардан мурун, анын доктуру менен же йога устаты менен кеңешүү керек.