Эгерде сиз кечки тамакты сагынып калсаңыз, жумуштан бошотуу үчүн же тескерисинче, ашыкча тапшырмаларды аткарууга убакыт бар, сиз чоң ката кетиресиз. Биз сизге толук тамактанууну гана эмес, ушул саатка дагы башка тапшырмаларга дагы которулбайбыз. Кантип өзүңүздү кантип өзүңүздү алсаңыз болот, бул материалды айтып бериңиз.
Чурулоо / Йога
Булчуң обонуна алып барыш үчүн жараксыз спортту жасоо жана кан чачыратып, эң сонун идея. Интернетте 10-15 мүнөттүн ичинде көп көнүгүү татаалдыгы бар, бул негизги булчуң топторун камтыйт. Андан тышкары, биз йога жана созулуу сизге эс алып, учурдагы тынчсыздануудан алагды кылууга бир нече жолу жазганбыз. Топту уюштуруу үчүн кесиптештериңизди сунуштайбыз - алардын бири йога менен алектенип, жипке отурат. Кесипкөй болуп жатканда, сиз негиздерди тез эле өздөштүрбөй эле койсоңуз болот, бирок жаракат алуу коркунучу болобуз.
Булчуңдарды тизе албай калууну унутпаңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Чет тилин изилдөө
Колдонмону же компьютериңизди жүктөп алуу үчүн, сиз 7-10 мүнөт гана сабак алсаңыз болот. Мисалы, сиз 5 жаңы сөздү үйрөнө аласыз же диалогдорду жасоо жөндөмүн үйрөнө аласыз. Натыйжалуу тил үйрөнүү сабактары сиз аларды үзгүлтүксүз төлөп турсаңыз, анда убакытты төлөп турасыз. Күн сайын 10 мүнөт убакыт өткөргөн жакшы, бул тапшырманы өзгөчө мааниге ээ эместигин кантип кийинкиге калтырууга болот.
Сүйлөшкөн кызым менен жолугушуу
Досторуңуз менен досторуңузду канча жолу көрөсүз? Эгер сиз экөө тең бош эмес болсоңуз, анда сиздин жолугушууларыңыз айына бир нече жолу болот. Кырдаалды аныктап, биргелешкен түшкү тамак же бир чыны кофе жана десерт менен чогуу жолугушуп жатканыңызды аныктаңыз. Акыркы жаңылыктарды талкуула, бир жумага пландарды бөлүшүңүз, тажрыйба жөнүндө айтып бериңиз - достук колдоосу эч качан ашыкча болбойт.
Лидер менен байланыш
Көпчүлүк адамдар үчүн босс менен маектешүү - бул чоң стресс. Эмне болушу керектигин бил. Сиз биринчи кезекте, жалпы максатка умтулган кесиптештерибиз - компаниянын өнүгүшү. Кечинде болгонго келбөө үчүн, азыркы тапшырмаларды 7-10 мүнөттүк тыныгуу үчүн талкуулоо бир топ жеңилирээк. Кеңештен сураңыз, ишти баалоону сунуш кылууну сунуш кылыңыз, ачык жумуштар жөнүндө билип алыңыз - кыска жол менен, сиздин насаатчы болгон адам менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.
Жаратылышта пикник
Күндүн жарымы болгондо, табияттын жарым сааттай туруп, айнек "кутуга отуруңуз", чыныгы ырайым. Пикникте кесиптештер менен тандап алыңыз же тегизди таза аба үчүн өткөрүп берүү сунушун тандаңыз. Жарык шамал согуп жатканда, күн жаркырап турат Таза - жемиштер жана жаңгактар, мөмө-жемиштерди унутпаңыз, мээ үчүн пайдалуу.
Бардык нерсенин китеби
Сиз ошондой эле китепти жана илимий басылмаларды окугандарды окуп жатасызбы? Бул кесипти табуу керек экендигин билүү. Сиздин кызыктуу материалдарга шилтемелерди сактаңыз, андан кийин бир отурумда окуңуз. Ошентип, сиз ар дайым акыркы жаңылыктарды билип, маданий деңгээлди бир аз жогорулата аласыз. Ооба, жаңылыктар үчүн, мындай туруксуз мезгилде бул өзгөчө маанилүү.
Жардамды көрүү
Сүрөт: Unsplash.com.
Интервью жана окутуу видеосу
Адамдар адистер бойдон калууда, анткени алар ар дайым өнүгүүгө аракет кылып жатышат. Макалалардын форматынан баштап, көптөгөн эксперттер видео жана подкасттарга өтүштү. Блог жаңыртуулары сиз үчүн социалдык тармактарда же жеке сайттарда кызыктуу экендигин текшериңиз жана жума бою изилдөөгө шилтемелердин тизмесин түзүңүз. Тамак-аш жана руханий өнүгүүнү айкалыштыра аласыз - дарыгерлер бул мүмкүнчүлүктү колдонсун, бирок чынчыл болсун, бул чынчыл болсун, күлкүлүү роликтер тандалганга караганда видео көрүү видео көрүү жакшы болот.