Жаздын башталышынан бери, бардыгы кулактарда турушат - вирус жөнүндө күн сайын барган сайын барышат. Тилекке каршы, азыр адамдар коопсуздук чаралары жөнүндө азыраак ойлоно башташты. Бирок биз бул кызматты колдобойбуз: вирус дагы деле бар, ошондуктан сиз аны башкалардан жана сиз башкалардан коргой тургандыгы үчүн, алардан коргой турган нерсе. Бул материалда сизге ден-соолугуңузду сактоого эмне жардам берет?
Кол кап жөнүндө унут
Эгерде сиздин компанияңыздын же билим берүү мекемесинин чечими кол кап кийүү зарылдыгы жөнүндө көрсөтүлсө, анда муну жасашыңыз керек. Бирок, башка учурларда, сизге белгилүү бир себептерден улам мындай чараны таштап кетүүнү кеңеш беребиз. Биринчиден, бир нече адам күн сайын мээлейди өзгөртө алат, ошондуктан сиз аларды жабдылганда, сиз алардан микробдордун бир бөлүгүн колуңузга алып барасыз. Бактериялардын терисин желдетүү үчүн кычкылтектин синтетикалык материалынын астында, бактериялардын терисин желдетүү жана вирустардын тезирээк көбөйөт. Экинчиден, сиз мукур мембраналарына тийүү мүмкүн болбой турганын унутуп, алар вирустун өткөрүп беришинен сактабайт. Анын сыңарындай, чет элдик кол кап менен кир, сиздин колуңузда. Үчүнчүдөн, башка материалдар менен байланышканда, кол капты деформациялоого болот. Аларды алып салуу, колуңузду самындап жууп алыңыз.
Колуңузду чечүүнү унутпаңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Санаду сиз менен кармаңыз
Сиздин колуңузду гана эмес, такай колдонгон нерселериңизди гана иштетиңиз. Кургак же нымдуу салмакту алып, антиваккалия материалдарды куюп, телефонду, андан кийин дагы бир салфетка - клавиатура жана компьютер чычканын дезинфекциялоо. Ошондой эле гутуровниктер менен учурашкандан кийин, колуңузду кармаңыз. Мунун ортосунда, нааразычылыкты колдонуңуз - алар үчүн, терини кургатыңыз, ошондуктан ага кошумча коргоочу катмар керек.
Күнүмдүк адаттарды өзгөртүү
Эгерде сиз буга чейин картаңыздан же накталай акча төлөсөңүз, каттоо эсебиңизди телефонго байлай турган мезгил келди жана аларга төлөңүз. Ошондой эле, кесиптештерим менен кучакташып кетүүгө аракет кылыңыз - бул биз үчүн жеңилирээк, ал эми Францияда, мисалы, жолугушууда адамдар бири-бирин бети менен өпкүлөп, кадимки адаттардан баш тартуу алардын ыңгайсыздыгына алып келет. Мүмкүн болсо, иш графигин өзгөртүү Эрте менен эртең мененкиге чейин, эртең менен 19га чейин барып, кийинчерээк кетип, кийинчерээк кетиңиз. Ошентип, сиз коомдук транспортто кагылышуудан сактанасыз.
Жумуштан кийин душка түшүңүз
Сүрөт: Unsplash.com.
Мүмкүн болушунча көп душка түшүңүз.
Үйгө келүү, дароо кийимди алып салып, андан кийин бул зыгыр буласынан айрылганга коюңуз. Душка барып, чачыңды жууп кетсең, анда вирус алардан эч нерсе жасабайт, бирок дагы деле анын узактыгы ачык бойдон калууда. Көчөдөн кийин оозуңузду жана мурдуңду чайкоону унутпаңыз - чайкоо эч качан ашыкча болбойт. Эгерде сиз мурунду мурунтан алып салсаңыз, анда биз дагы эле сизге жол бербөө жөнүндө кеңеш беребиз - бул дагы деле болсо дагы эле коргоочу катмар болсо, анда былжыр мембрань аркылуу бактериялардын уруусун токтотуу.