Кош бойлуулук - аялдын эң начар мезгили, бул биринчи триместрдерден бери сиз өзүңүзгө жана келечектеги наристенин ден-соолугуна жана келечектеги баланын ден-соолугуна кам көрүшүңүз керек дегенди билдирет. Тилекке каршы, көптөгөн аялдар дарыгерлердин эскертүүлөрүн четке кагышат же адаттагыдай эле көнүгүүлөргө көнүп калган айрым иш-аракеттер улак иштеп чыгууда өтө терс таасирин тийгизиши мүмкүн деп шектенбеши керек. Биз келечектеги апамдын көңүл бурушу керектиги негизги ойлорду чогулттук.
Ысык мончолор жок
Ооба, кээде кечке өткөрүү ушунчалык жагымдуу, анын үйүн жеке ваннага арнаган. Бирок, ымыркайдын күтүү убагында эксперттер эксперимент жүргүзүүнү сунуш кылбайт жана ымыркай мурунтан эле жарык болуп калмайынча, узак мөөнөттүү жуунгандыгы сунушталбайт. Ысык суу кан айланууну күчөтөт, органдар обонго келишет жана бул мөөнөттө кош бойлуу аял үчүн өтө коркунучтуу. Жуунуунун эң жагымсыз натыйжасы көбөйүп, бойдон алдырууга болот. Абайла!
Көбүрөөк эс алуу
Сүрөт: www.unsplash.com.
Жөө отурба
Кош бойлуулук учурунда дененин жүктөлүшүнө байланыштуу сүйлөшүү керек эмес. Тамырлар менен омуртканын жана идиштердин эң азабы. Аялдар кесилген буттары бар поселди аябай жакшы көрүшөт, балким, көптөр өздөрүн тааныйт, бул көрүнөт? Бул нерсе - тамырларга кошумча кысым көрсөтүп, аларды бири-бириңерге буруп, кан айланып кетишине жол бербөө. Бир нече жумадан кийин шишик пайда болушу мүмкүн, эгерде ал мурда болсо, целлюлит болушу мүмкүн, ал дагы байкалат. Кош бойлуулуктун акыркы айларында ымыркайдын башын туура өнүктүрүүгө алып келиши мүмкүн, анткени кош бойлуулуктун аягына чейин жакыныраак, ал башын ылдый түшүрө баштайт, өзүңүздү башкара баштайт жана жамбаш аймагын таркатпаңыз.
Машыгуунун атайын топтомун тандаңыз
Наристени күтүп, пайдалуу жүктөрдү таштап кетүү үчүн эч кандай себеп эмес, тескерисинче, сиздин иш-аракетиңиз денеңизге ар кандай окуялардын алдын алууга жардам берет. Бирок, бул сиздин гинекологуңуз менен алдын-ала кеңешүү, жөө жүрүшүңүздөн башка, сиздин жагдайыңызда кошумча иш-аракеттерге кайрылыңыз. Кош бойлуу аял күч машыгууларын, ошондой эле омуртканын кошумча жүгү. Эгерде сиз наристени күтүп жатып, ден-соолугуңузду жумшагыңыз келсе, кош бойлуу аялдар үчүн атайын фитнес программасын алып кеткиле, бирок, айрыкча, окутуучу тандалганда тартылган.
Татаал иштери жок
Албетте, бүгүнкү күндө жуунуу жана тазалоодо эч кандай көйгөйлөр жок, мындай иш-чараларга ылайыкташтыруунун артыкчылыктары арбын. Эгер сиз бир нерсени колуңуз менен ороп алсаңыз, туугандарыңызга же кишисиңизге жардам сураңыз Мөөнөтү химикаттар менен байланышуу. Баатырба!