Күз, аба-ырайы кабагын бүркүрөтчү, маанай бирдей. Биз көбүнчө суукка жана Handraге жана кол тийбестиктин алсыздыгынан улам, бардыгыбыз. Ден-соолукту чыңдоо жана анын тең салмактуулугун кантип жакшыртуу керектигин айтыңыз.
Поливитамин салаты
Бул тамакты даярдоо үчүн, бизге көптөгөн жашылчалар, ал тургай, жемиштер керек, бирок анын натыйжасы бир айдын ичинде дарыканадан келген витаминдердин татаалдыгына салыштырылат.
Ингредиенттер:
Боцент - 1 даана.
Капуста Белококкал - Сачан
Алма - 2 даана.
Пияз - 1 баш
Сабиз - 1 даана.
Smmetana - 100 гр.
Чийки кызылчаны, таза жана сода, тайыз соргучту, сабизге жана алмадан алма ичип алыңыз. Капуста сонун сандарды жаркырап, жаа менен бирдей кылыңыз. Бардык компоненттерди аралаштырып, кычкыл кремди толтуруңуз.
Патч капуста кичинекей
Pixabay.com.
Капуста салаты
Кызыл капуста - Витаминдерге бай өсүмдүк. Азыр ал өз мезгилине келди, ошондуктан ал кымбат эмес, бирок ар кандай өсүмдүк дүкөнүндө сатылат.
Ингредиенттер:
Кызыл капуста - квакан чебери
Жашыл пияз - 50 гр.
Дилл, Петрушка, Кинза - 30 грамм.
Жаңгак тазалагыч - 100 гр.
Кара карагат - даамга тоңдурулган нерсени колдонсоңуз болот.
Кофе майдалагыч, жаңгакты тартыңыз. Слим капустасы, жашылдандыруу, жердин жарымын кошуп, жарым сааттан жарым саатты бер. Мунайды же туз кошпоңуз. Жаңгактар майын беришет, салат салатын берет, ал эми чөптөр тузга алмаштырылат.
Кызыл капуста - Витаминдер баракчасы
Pixabay.com.
"Ашканадагыдай" салат "
Бул салат бар, ал эми курстун көп өлчөмдө витаминдер бар, ал эми сабиз менен капуста жыл бою дүкөндөрдө бар. Ал кандайдыр бир тамак үчүн пуниграция катары ылайыктуу, ошондуктан ушунчалык популярдуу.
Ингредиенттер:
Ак капустасы - 450 гр.
Сабиз - 1 даана.
Туз - 6 грамм. (болжол менен чай кашык)
Укук укук 3% - 4 аш кашык (ылайыктуу, мисалы, күрүч уксус)
Шекер - 1 аш кашык
Өсүмдүк майы (Зайтун) - 70 гр.
Мээнеткелди жаап, эмамдалган табакка салып, туздуу жана уксус кошуп, катуу отко сал. 2-3 мүнөткө, тынымсыз аралашып, аны жылытып коюу керек. Кадимки орой чиндериндеги Саттарил сабиз, муздаган капустага жөнөтүлөт. Кант, майды кошуп, бардыгын кылдаттык менен аралаштырып, муздаткычка бир-эки саатка жөнөтүңүз, ошондо салат толтуруңуз.
Сабиз менен капуста: Оңой жана пайдалуу
Pixabay.com.
Тамагыңыз таттуу болсун!