Kefir
Канчалык жасалды: эң популярдуу ачытылган сүт ичимдики атайын кепир кефир кепири колдонулат.
Колдонуу: Кефирдин ичеги микрофлорорун жакшырткандыгын баары билет. Ошондой эле ал холестеролду азайтат жана рак оорусуна каршы корголот!
Карама-каршылыктар: Кефирдин жүрөктөрүн козгойт !!! Анын курамында бул ооруга гана салым кошкон ачыткы маданияттар бар.
Ryazhka
Канчалык жасалды: сүт сүтү. Бул сынган, ал катар болуп калат.
Пайдалануу: Ряяженка - кальций жана фосфордун мазмунунда ферментизация өнүмдөрүнүн арасында каттоочу каражаттарды жазуу ээси. Бир стакан Ряженкиде кальцийде дененин күнүмдүк муктаждыкына чейрек, фосфордун күндөлүк нормасынын 20% түзөт. Ошентип, Ряячжэне менопауза учурунда балдар жана аялдар үчүн абдан пайдалуу.
"Кар"
Бул кандайча: "Кар тогол", бир эле кефир, шекер же сироптор менен гана.
Карама-каршылыктар: "Кар" Диабетке каршы сейрек, ал канттарда кант камтыган, ал эми кант камтылган
Танг
Бул ачытылган сүт ичимдик уй же эчкинин сүтүнөн жасалган. Ал Завская жана туздалган сууга кошулган.
Колдонуу: Тан башка ачытылган сүт азыктарына караганда жакшыраак. Ошондой эле ал төмөн калория - 100 мл үчүн 22-27 ккал. Демек, Тан диета менен отургандарды ичкендерди ичүү пайдалуу.
Карама-каршылыктар: Тан жогорку басымы бар адамдарды ичүүнүн кажети жок. Ал көп туз бар.
BiFox
Аткарылгандай: Чындыгында, бул бир эле кефир, атайын бифидобАкатериялар менен гана.
Колдонуу: Bifox - бул сулуулукту ичүү. Бул ичеги микрофлораны жакшыртат, ал теринин абалын жакшыртат.