Ошентип, терең күз келди. Күн боз, кыска жана суук болуп калат. Күн сайын эртең менен ал күн жана шайыр маанайдын жаркыраган нурларынан эмес, терезеден жана кофеден кайгылуу жамгырдан тыкылдатып, кайгылуу жамгырдан четтетилет.
Эгерде сиз күздүн депрессиясы жогору көтөрүлүп, энергия жок деп ойлосоңуз, чарчап, чарчап-чаалыгып, күндөлүк жана зеригүү жалдайт - бул сиздин жашооңузга бир нече ар түрдүүлүктү, титиреп, жаңы жол менен жашай турган мезгил келди. Муну биз кантип жасоону айтабыз.
Бул жакшы эс алуу эч кандай жашыруун эмес, толук эс алуу энергияны калыбына келтирет, бул энергияны калыбына келтирет, позитивдүү эмоцияларга жана жаркыраган түстөр менен жашоону багат. Ошондуктан, көпчүлүгүбүз майрамдарды жана бир жерге калтырып кетүүнү күтүп жатабыз ...
Күтүү керек эмес! Эс алуу, бүгүнкү күндө күч-кубатка жана энергияга ээ болосуң. Байкал, сиз билгендей, эң жакшы эс алуу - бул иш-аракеттердин өзгөрүшү.
Демек, эс алуу үчүн жана жанга жана денени өзгөртүү керек:
1. Жерди өзгөртүү.
Кызматта эртеден кечке отурабы? Ачык зеригүү көчөдө басуу "ашкерелөө" жардам берет. Эгер сиз жумуштан четтетилген сергек болуп калсаңыз, кечинде жакынкы паркка барып, дем алыш күндөрү же коттеджге токойго баруу мүмкүн эмес.
2. Көбүрөөк жылыңыз.
Тынымсыз отуруу - ордунан тур, колуңузду жана буттарыңызды жасаңыз. Айланып, тамактанып, сууруп алыңыз. Акыр-аягы, кыймыл жашоо!
3. Температура менен "ойноо"
Эртең менен, карама-каршы дучингди алгыңыз келеби. Жылуулуктан муздыкта өтүү. Ысык ваннадан - муз тешигинде.
4. Тапшырмаларыңызды өзгөртүңүз.
Эртеден кечке баланста - кечинде, терезедеги силл же бакчада гүлдөргө кам көрүңүз. Эгер сиз монотондук, күндөлүк жумушсуз болсоңуз, анда бул кызыктуу хоббини табыңыз!
5. Сүйлөө.
Көп сүйлө, бир нече саат унчукпай кой. Индияда да ушундай рухий практика бар - бир нече күн. Унчукпай, терс нерсени көчүрүп, андан кийин андан арылыңыз: токойго барып, кысып, төлөө.
6. Ойлоруңузду түшүнүңүз.
Кандай деп ойлойсуз, бир нерсе жөнүндө ойлонуп жатасызбы? Спорт, секс, ой жүгүртүү, экстремалдык-терс ойлор менен күрөшүү жакшы. Мындан тышкары, спорт денебиздеги "бакыттын гормонун" өнүгүүгө жардам берет.
7. Жаңы таанышууларды түзүңүз
Бир эле чөйрө менен ар дайым байланышып турасызбы? Жаңы жерлерге барып, жаңы досторду көтөрүңүз. Көп нерсени сунуштаңызбы? Жалгыз эс алуу.
Сиз өзүңүздүн жашооңузду өзгөртө аласыз, сиздин абалыңызды жана маанайын өзгөртө аласыз. Жана бул үчүн сиз алыска баруунун жана узак убакытка кетүүнүн кажети жок. Нерселерди өзгөртүү, андан кийин сиздин жашооңуздун жалпы сүрөтү дагы өзгөрөт!