Жарык күн узакыраак болуп, таң замат 7ден 4 саатка чейин кыймылдайт, көптөгөн блоггерлер буга чейин ойгонууну чакырат. Төшөккө түшүп калбоого көнүп, эмне үчүн эрте көтөрүү керектигин түшүнбөй жатасызбы? Эртең мененки 4-5-жылы ойгонуунун артыкчылыктары жөнүндө сөз болуп жатабыз.
Отургузулган режим
Дарыгерлер уктоо үчүн идеалдуу убакыт 21 жана 00 сааттын ортосундагы ажырым деп эсептешет. Бул учурда дене уктап калуу үчүн, канга эң көп мелатон гормонун эң чоң көлөмүн пайда кылат. Тамыры басаңдап, басым азаят, мээ жайлайт, дене топтоо режимине кирет. Эртең менен эрте жатып, эртең менен ойгонуу оңой болот. Башында, түн жарымында уктап калуу адаттан тыш болот, бирок 1-2 жумада дене жаңы режимге ылайыкташтырат.
Башында ойгонуу үчүн кофе ичиш керек
Сүрөт: Pixabay.com.
Энергия заряды
Көбүнчө чокулоо ойгонуудан кийин 2-3 саатка созулат. Көтөрүү убактысын жылдырып, сиз жумуш убактыңызды үнөмдөңүз: Жумуш күнүнүн башында тапшырмаларды аткара аласыз, аларды түшкү тамакка токтото албайсыз. Ошол эле учурда, жеке иштерин аткарууга убакыт бар - доктурдун кабыл алуусуна барууга, маникюр үчүн катталуу же документтерди уюштурууга болот. Айрым салондор, фитнес клубдары жана медициналык борборлор эртең менен эрте келгендерге келгендерге арзандатууларды камсыз кылат. Ал жүргүзгөн бизнеске жагымдуу бонус болот жана сакталган убакыт болот.
Шашылышуунун кереги жок
Кыздардын тез-тез көйгөйү кыска убакыттын ичинде жумушка бара албай жатат. Үйдөн чыгып кетерден бир саат мурун ойгонбосоңуз, анда кийимди алып кетүү үчүн гана эмес, макияж менен чач жасалгалаңыз. Мурунку ойгонгондо, чогулуп, жол-жоболоштурууга убакыт бар: бетине масканы салыңыз, терини май менен нымдап алыңыз.
Эртең менен баштаңыз
Сүрөт: Pixabay.com.
HOBBY Time
Күнүмдүк жашоо жана сүйүктүү нерсе үчүн канча жолу көп кездешет. Эртең менен нанерлер чыгармачылыкка катышууну каалашат: тарткыла, ырдагыла жана бийлеңиз. Сиз дагы иштеп баштасаңыз же жок дегенде ойгонотдон кийин созулуп кете аласыз. Сүйүктүү бизнес позитивдүү эмоцияларды алып келип, жаңы жетишкендиктерге шыктандырат.