Үйдө спорт: биз толук эс алып жатабыз

Anonim

Макул, убакытты жана күндү салонго жол-жоболорго арноо мүмкүнчүлүгү жок. Ошого карабастан, бул капа болуу үчүн эч кандай себеп эмес, анткени эс алуу процедуралары үйдө кайталанышы мүмкүн. Андан тышкары, метрополистин жашоосу жагынан, ал мезгил-мезгили менен физикалык жана психологиялык жактан тышкары, аялдар салонун мастерлеринин кызматтарына кайрылууда.

Эмнеден баштасам?

Биринчиден, жол-жобо үчүн убакыт тандаңыз, ал сизди процесстен алаксытпоо үчүн кечинде бошотуу жакшы. Идеалдуу SCO кечки схемасы мындай көрүнөт:

- Туура маанайды түзүңүз.

- терини жана чачты тазалаңыз.

- терини нымдандырат.

- Эс алуу.

Негизги нерсе - атмосфераны түзүү

Негизги нерсе - атмосфераны түзүү

Сүрөт: Pixabay.com/ru.

Атмосфералык кечтер үчүн, жарыкты өчүрүү керек, сүйүктүү трекиңизди коюңуз, жыпар жыттуу таяктарды же шамдарды алдын ала жасаңыз. Андан тышкары, сиз ваннада гана эмес, уктоочу бөлмөдө эле орнотсоңуз болот, бирок бул учурда сиз аны сууда жасай алгандай, толук эс ала албайсыз.

Тазалоочу скраб

Кофе, смайлз же шекер сыяктуу табигый компоненттерден жасалган скрабынан колдонууга болот.

Кофе скраб уюлдуктан арылуунун зарылдыгы келген кыздарга ылайыкташат, андан тышкары, мындай скраб териге жарык көлөкөсүн берет.

Деңиз тузун, май, артык зайтун, Лимон Зестке чейин жасай аласыз. Бул курамы тазалоодон тышкары, эң сонун нымдуулукту камсыз кылат.

Шекер скрабын жөн гана камыш жана душ гельди колдонуп, колдонсоңуз болот, натыйжа укмуштуу болот.

Ар бир адам салонго барууга мүмкүнчүлүк бербейт

Ар бир адам салонго барууга мүмкүнчүлүк бербейт

Сүрөт: Pixabay.com/ru.

Бул скрабдардын ар бири терини 20 мүнөттөн ашпаган, андан кийин сууга чайкоо керек.

Оромол

Экинчи этап - ороо. Албетте, аны ишке ашыруу өтө кыйын, бирок эч кимге тыюу салынган жок, туура? Ошентип, тандоо үчүн кандай оролгон? Өзүн-өзү пайдалануу үчүн жакшы жана жеңилирээк селди ороо.

Муну жасоо үчүн, сизге дарыкана топурак жана тамак-аш тасмасы керек. Тартипти кантип аткарууну айтабыз:

- Көрсөтмөлөрдө көрсөтүлгөндөй, кирди суу менен бөлүшүңүз.

- Сиздей болуп, ыңгайлуу болуп, көйгөйдү көйгөйлүү аймактарга колдонуңуз.

- Фильмди аарчыңыз.

- 20 мүнөттөн кийин, тасманы алып салып, композициянын калдыктарын жууп алыңыз.

алдын ала бардыгын алыңыз

алдын ала бардыгын алыңыз

Сүрөт: Pixabay.com/ru.

Маанилүү иш: Тартипте жүрүштөрдүн жүрөк-кан тамыр системасынын көйгөйлөрү бар адамдарга каршы келген адис керек.

Айтмакчы, эгерде анын курамына дренаждын таасири үчүн компоненттерди камтыбаса, ылай менен сел сарай маскасы катары колдонсо болот.

Бардык жол-жоболор аяктагандан кийин, жыпар жыттуу көбүк менен ваннаны алыңыз. Терини нымдалууну унутпаңыз - бул, эмне кылсак, ошонун бардыгын, тери калыбына келтирүүнү талап кылат.

Көбүрөөк окуу