Мен эмоционалдык тамактануу боюнча ишти аткара турган негизги көйгөй - бул аң-сезимсиз, обсессивдүү жана илешкектүү адамдар тамак-аш менен мамилелешкен мамилелер. Бул тема терең жана кызыктуу, көйгөйлөргө толгон, ошондуктан аны бир психологиялык теорияга гана бөлүү менен бөлүшүү мүмкүн эмес. Бул катышуунун жүрөгүндө, тамак-ашка "токулган" эң сонун көрүнүштөрдө кыйналып жатат. Обсессивдүү керектөөчүлөр бактысыз болушат.
Ийгиликтүү оору
Кынтыксыз, тышкы ийгилик, булганган сулуулукту, байлыктын, көзкарандысыздыгын, атүгүл айлап, атүгүл айлап, атүгүл айласызыраак, атүгүл айлап, атүгүл айласы кетирүү үчүн бир аз гана болот. "Азап-кайгы" деген аталышта бул инфекциянын таралышы укмуштай чөйрөдө. Айлана карагыла. Күзгүгө карачы, ошондо анын издерин таба аласыз.
Сүйүүгө болгон муктаждык - бул биздин негизги программа, ал биз үчүн абдан аялуубуз. Сүйүү биз көз каранды болгон адамдарды башкарат. Кийинчерээк, биз, таланттуу студенттер, бизден көз каранды болгондорго жакшыраак түрдө жакшыртылган формада бирдей манипуляцияларды колдонобуз. Мындай оюндардын табияты жөнүндө көп сонун китептер жазылган. Мисалы, "Манипулятордун Манипулятору" же "Адамдар ойногон оюндарды жана оюндарды ойногон адамдар" Э. Берн ойногон адамдар ".
Эффективдүү эмоционалдык үмүтсүздүк. Ал менин жашоомдо кыйын учурларда мен үчүн эч ким жок деген сезим пайда болду. Мен жалгызмын жана колдоого муктажмын. Мага сүйүү, катышуу, кам көрүүгө, мен органикалык эмес.
Өзүңүз үчүн, сүйүүнү көздөп, биз өзүбүздөн айырмаланып турабыз. Канткенде боло алабыз. Кимдир бирөө акча табуу үчүн акча ыргытып жатат, кимдир бирөө денесине зордуктоого же кайра иштетүүгө же иш-аракетти талап кылган адам менен соода кылгандыктан, баардык нерседен баш тартат. Жана кимдир бирөө сүйүү мамилелери, ошондой эле жыныстык мамилелер үчүн өнөктөштөрдү аңчылык кылышат. Эгер сүйүүнү толуктоонун жолдору иштебей калса, анда алкологго, баңгизатка, кумар оюндарына, акыры, айыккыс оорутканга барсаңыз болот! Көп жолдору бар, бирок биз бүгүн азык-түлүккө токтолобуз.
Эмне үчүн тамак? Ооба, анткени бул эң оңой куралга татаал канааттануу. Жакын ата-энесинин жанында эле тамак-аш бар болчу. Атамдай болуп, тамак ордунан туруп, бизди таштаган жок. Тамак кайгыга жана кыйынчылыкка зыян келтирген жок. "Жок" деп айткан жок. Урган жок. Тамак мас болгон жок. Ал ар дайым, эгерде ал жетишпесе да, чектелген болсо дагы, ал жеткиликтүү болгон. Ал даамдуу эле. Жылытып, жылуулукта муздаган кезде жылыйт. Тамак жакын досуна айланган, ал ар дайым жакын жайгашкан. Ал биз, адатта, биз, адатта, жетишпеген сүйүүгө окшош болгон окшойт. Бирок, тамак толугу менен алмаштырууга болгон эмес. Ал суррогат бойдон калган, ал чыныгы атактуу ачкачылыкка жөндөмдүү эмес.
Шириним ыйлаган жок
Мила, анын атын, атабаган Миловид сыяктуу. Бул анын белгиленгендиги үчүн толук, ал эми анын жарашыктуу сумкасы ар дайым таттуулар, шоколад, экран менен куки же ваффеллка бар. Ал биз нанын кайтарып, алардын колунан көңүлү калган жалпы дасторкондо, "Эч ким жакшы нерсени алып келбей, таттуу нерсени алып келбей койбойбуз" деди. Мила бай, ал элиталык кесип, күйөөсү жана чоң кишилери көз карандысыз балдарга ээ. Бирок ошол учурда ал башаламан кичинекей кызга окшош. Нааразычылыгынын келип чыгышы, башаламандык жана төмөнкү эриндин эзүүсү, унутулган балалык. Мылтоо атасы күтүлбөгөн жерден көз жумуп, алардын кайгысы менен жаштар менен кайгысы менен, кайгысы менен, үмүт үзүлбөгөн үмүтү менен кайгысы калган. Ошондон бери таттуулар жашоосунда пайда болду. Көп таттуу. Өкүнүчтүүсү, өкүнүчтүүсү, ооздон башка момпосуй менен турду. Бүгүнкү күндө эч ким ыйлап, толугу менен кайгы-капаны билдирбейт - бул аны бойго жеткен аял болуу. Баштык таттуу таттуулар бышып жетилген кыздын тынчсыздануусун басаңдатат. Эгер ал кайгырса, анда. Азыр кайгырып, ал ар дайым, айрыкча, балдары ордунан туруп, үйдөн чыгып кеткенден бери. Жана кырдаал эс-учун жоготуп, эң жергиликтүү жана сүйүктүү адамдын кечигип кетишинин узак мөөнөттүү эскерүүлөрүн белгилейт - папа.
Обсессивдүү керектөөчүлөр азык-түлүктү колдонуу үчүн азык-түлүктү колдонууга көнүп калышат, бул дагы эмне керек экендигин аныктай албай калышат. Балалыгыбызды биз каалаганча биз керек болгонун жактырган жокпуз. Чоңдор болуп, биз сүйүүнүн тартыштыгынын тартыштыгын таанып, ордун толтура албайбыз. "Пицца - бул мага азыр керектүү болгон жалгыз сүйүү үч бурчтугу, ал эми обсессивдүү керектөөчүлөр сизге айтып берет. Өз алдынча алар туура айтышат. Бирок мындай ой жүгүртүү жана жүрүм-турум узак мөөнөттүү келечекте толугу менен натыйжалуу эмес.
Менин досум, уюл, күлкүлүү укмуштуудай кооз аял. Мен ага карап, суктанам, анын оозу ар дайым таң калыштуу чайноо бийинде жүрөт. Ал ар дайым жейт. Баары. Биздин биринчи тааныштарыбыз да: "Салам, менин атым Агнигка. Абдан жагымдуу. Жегенге бир нерсе барбы? " Кесип менен ал психотерапевт. Анын балалыгы жана апа менен болгон мамилеси жөнүндө сүйлөшөт. Мисалы, апам ага: «Баарын ыргытып, барып, макарон бар». Ал: "Бирок мен макарон жегим келбейт, мен азыр тарткым келет!" Апам, атүгүл каш менен кыймылдабайт: "Сиз макарон каалайсыз. Мен жакшыраак билем! " 40 жыл бою агнешка. Апам жалгыз жана башка өлкөдө жалгыз, кадимкидей сүйлөшүүлөрдү улантууда. Ал толугу менен жалгыз, Иерусалимдеги кичинекей алынуучу батирде жашап, жасалма жасалгалардан кийин жашайт. Тамак-ашты анын жашоосундагы бир гана нерсе - ар дайым катышуу. Ал, албетте, арыктоону кыялданат.
Биздин өлчөмдөрүбүз эмнеден көз каранды?
Эскирген азык-түлүк жүрүм-туруму - бул "Бизди биздей сүйө турганчалык жакшы эмеспиз" деген ишенимдин көрүнүшү.
Башка мисал. 45 жашта. Бул ушунчалык арык болгондуктан, ал коркунучтуу сезим пайда болгондо. Жука эмес, сырткы көрүнүшү жука эмес, бирок жалпы эмиссия. Ал дээрлик тамактанууну токтотуп, бир нече жылдан бери барган жок, анткени күйөөсү аны таштап кеткен. Ал эч качан тамак жасоону билген эмес. Жашоодо күйөөсү сатып алгандар, даярдалган жана азыктандыргандар болгон. Ал принципке ылайык, ал күйөөсүнүн камкордугуна ата-энесинин камкордугун өзгөрттү. Ушунчалык көнүп калгандыктан, анын бардык көрүнүштөрүндө сүйүүнүн булагысыз сүйкүмдүү бойдон калган. Балдар чоңоюп, өзүнчө жашашат. Ал жалгыз, йога сабагын алып барат. Ал үчүн супермаркетке барып, арабаны алып, тамак-аш тандап, ал үчүн төлөп, үйгө алып келип, плитанын жанында туруп, чыныгы руханий иш. Мен бул мисалга күлүү үчүн эмес деп эсептейм. Ал чындыгында азап чегет. Туура, бул туура түшүнүү керек. Эгер тамак-аш сүйүү болсо, анда анын жашоосунда сүйүү жок. Эгер сиз өзүңүзгө кам көрүүнү үйрөнбөсөк, канча жашта болбосун, канча жашта болбосун.
Азап-кайгы, өзүлөрү жөнүндө адаттагыдай ой-пикирлеринен ашып кетпеген терең ишенимге негизделет. Бул шектүү эмес, биз башка бирөөнүн сценарийинде чет элдик жашоону жашайбыз. Бул штатта, кимдир бирөө бизди чындап сүйсө дагы, биз аны ар дайым түртсөк, бул пландан тышкары сүйүү биздин кадимки курмандыктан сый-кадыр-баркка жол бербейт.
Денебиздин өлчөмдөрү сүйүү жөнүндө, алардын баалуулугу жөнүндө, мүмкүнчүлүктөрүбүзгө байланыштуу болгон ишенимге байланыштуу. Акыр-аягы, азап-кайгыдан жана жалгыздыктан кутулгандар, ошол эле учурда "ашыкча" дененин өзгөрүшүн, өзгөрүүнү жана жок кылууну кыялданып, алардын жашоосунда бир нерсени өзгөртө алгандыгына ишенишет. Бирок мындай аракеттер фиаского зыян келтирет. Эмоционалдык жактан аныкталган тамактануудан баш тартуу мүмкүн эмес, андан качуу, качып кетүү менен жүргүзүлөт.
Ачык болбойбуз, бул обсессивдүү тамак-аш жүрүм-турумун артында, жашоодо олуттуу өзгөрүүлөр болбойт. Денесин өзгөртүү үчүн жакшынакай болгум келет! Денеңиз менен таанышыңыз, анын чалуулары жөнүндө билип, аны угуу үчүн көндүмдөргө ээ болуу. Андан кийин, акыры, анын чыныгы муктаждыктарын ал. Биздин денебиз анын акыл-эси бар. Ал ой жүгүртүүгө жана өзүн-өзү сыйлоо үчүн, дээрлик заматта тууралайт.
Бул макалада сизге көңүлүңүздү калтырат, анткени ал салттуу 10 упай менен кепилдиктер менен бүтпөйт, анткени ал кепилдиктер менен аяктабайт (бул сунуш кылынган жана тырышчаактык менен аткаруу) акыры агартууга жетишүү жана бактылуу сраганддыкка ээ болуу. Ушундай сценарий менен, өзүнчө, жаңжал менен жашоого умтулуу үчүн, бардык боорукердик менен, көрүстөндүн боштугу бар бир пикир алышуу. Мен жашоонун эң эле укмуштуу укмуштуу окуялары деп эсептейм. Майя Плесеская форманы сактоонун жөнөкөй формасын сактаган - "Жеген жокмун". Cracking токтотууну каалайсызбы? Жашоо үчүн ойгон! Өзүңдү көтөр. Жашооңузду кайтарыңыз. Сиздин урпактап, боор ооруңузга бекем кармады. Бул стратегияны ташташыңыз керек деп айта албайм. Алар жөн гана көптөн бери өзүлөрүн сугарып, сизге эч нерсе бербей койбойт! Өзүңүздү таң калтырууга убакыт келди. Ар кандай чөйрөлөрдө аракет кылып көрүңүз. Муздаткычты аягына чейин ороп. Конструктивдүү жана чыгармачылык менен, дарекке, денеңиздин ичинде эмес, агрессияны билдирет. Жашыруунун ордуна, ачык. Ал жерде силер, тамак-аш жөн гана тамак болот, ал чындыгында эле.
EV Хазин - бул психолог, искусство, искусство психологиясында адис. Мэри Хазиндин Окуу борборундагы жеке өнүгүү боюнча тренингдер