Психологияда баары жөнөкөй деп эсептешет: ден-соолукка пайдалуу адам - өзүн-өзү угуп, мыйзамга карама-каршы келбегендиктен, адеп-ахлак нормаларына карама-каршы келбесе, өзүнө өзү каалагандай сезилет. Ырас, жашоодо баары туура эмес - көптөгөн адамдар азап чегүүнү жана чынында эле бир нерсени өзгөрткүнүн, бирок алар кыйналып турушса дагы, эч нерсе өзгөрүүнү каалашат. Күн сайын анын жашоосуна канааттануу жана күн сайын ырахат алуу үчүн, атактуу психолог китебинен универсалдуу эрежелер жөнүндө айтып бериңиз.
Сиз каалаган нерсени жасаңыз
Жумушунан баштап, жеке жашоосу менен аяктоо, бир эрежени жетекчиликке алышы керек: сиз каалаган жолуңузду жасаңыз. Логикалык жана эмоционалдык акылдын айкалышы сизге тааныштар жөнүндө же Интернет аркылуу тааныштар жөнүндөгү кеңешке байланыштуу чечим чыгарууга жардам берет - сиз өзүңүздүн жолуңузда. Психолог табияттан ден-соолукка пайдалуу адам башка адамдардын сезимдерин жараткан "экологиялык эмес" ойлор пайда болбойт деп эсептейт.
Жашоодон ырахат алыңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Эмне кылгыңыз келбейт
Эгер сиз эртең менен чуркоо идеясын жактырбасаңыз Кандайдыр бир кырдаалды оң жагында өзгөртүүгө болот. Чындыгында, ал сиздин убактыңызды жана катышуусун талап кылат: сиз андан ары үйрөнүшүңүз керек, сиз альтернативдүү варианттарга ээ болосуз, өзүңүздүн сүрөтүңүздү түзүңүз жана башка көптөгөн факторлорду иштеп чыгыңыз. Эгер сиз буга даяр болсоңуз, анда иш!
Мага жаккан нерсе жөнүндө дароо сүйлөшүңүз
Өнөктөштөрдүн контейнеринин кесепетинен канча мамилени жок кылышканын элестетүү абдан коркунучтуу. Биз сиздин сүйүктүү адамыңызды өз сөзүңүз менен таарынып же жок кыла алабыз деп ойлобойбуз. Чындыгында, бул ишенимдер дээрлик ар дайым чындыкка эч кандай тиешеси жок. Өзүңүз үчүн эмес, сиз үчүн ойлон. Бул көйгөйдү чечүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон адам сизге бул көйгөйдү чечүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болбойсузбу же сизге эмне үчүн эч нерсе өзгөрүүнү каалабайт деп түшүндүрүңүз.
Суралбаса, жооп бербеңиз
Төрөлө элек кеңештер, эгерде алар позитивдүү түрдө билдирилген болсо дагы, бардыгы толугу менен берилет. Балдарды тарбиялоодо, акчаны тарбиялоону, акчаны бөлүштүрүүнү, карама-каршы жыныстагы адамдар менен жана башкалар менен жүрөт. Эгер адам сиздин оюңузга кызыгып жатса, анда ал: "Маша, бул жагдайга кантип жазылам ...
Суроого гана жооп бериңиз
Чындыгында, апам балага: "Эмне кылып алдың?" - деп айткан күлкүлүү көрүнүштөрдөн көрдүңөр. Ал эми ал вазаны сындыргысы келбегенин түшүндүрө баштагандан кийин, анын энеси шире менен бузулган диванды эсибизден чыгарбашы керек эле. Бирок кырдаалдын абалы чачырап кетти, бирок мааниси бирдей: сиз сураганга караганда көбүрөөк жооп берүүнүн кажети жок жана бүтүндөй жагдайга жооп берүүнүн же суроого жооп берген айыптоолорду коюуга болбойт. Ушул принципке жетектеген, сиз башкалар менен чыр-чатактын санын азайтасыз.
Диалогдо, суроого гана жооп бериңиз
Сүрөт: Unsplash.com.
Мамилени табуу, өзүңүз жөнүндө гана сүйлөшүңүз
"Мен мени мазактаган" сыяктуу сөздөр, анткени ... "же" Мага жаккан жок ... "Алар өзүнүн дарегин ачык айыптоолорго караганда, маектешкен адамга жана сезимдериңиз жөнүндө көбүрөөк билишет. Адамдын кандай сезимде болгонун жана эмне үчүн ушундай кылганын билбейсиң, ал эми ал жөнүндө айтып бергенге чейин, ал башкача айткан жок. Анда эмне үчүн аны жалгыз урушабы? Адамдарга талашсыз ишенсеңиз болот: кетирген каталар, алардын бардыгын таанып, көйгөйдү чечүү үчүн эң негизги нерсе.