Жашыбыз менен денебиз алсырап, көбүрөөк көңүл бурууну талап кылат. Эгерде сиз менен 20-жылы сиз менен 20 жашта, ар кандай сулуулук тажрыйбасынын 30 түрүндө жана туура эмес жашоо жолунун туура эмес жашоосу сизди каалаганга караганда көбүрөөк катышууга түрткү берет. Ошентип, 30 жылдан бери териңиздин ден-соолугуна жана сулуулугун бузат деген эмне?
кичинекей кофе жана таза суу
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Кофе, кофе жана кофе дагы
Ооба, бул суусундуксуз жашоону элестетип көрсөңүз, айрыкча, сиз күндү фрагнант капучино менен кошо башташып, аягына чыгарсаңыз болот. Эртең менен сиз алгач бир чыны эпиресо эпирип, кофе ачкачылыкты издеңиз, анткени суу ичимдиктин сулуулугун олуттуу кырып жок кылат деп ойлоп, кофени ачуунун жолдорун издеңиз. Кофеин катуу суусузданууну жана эрте бырыштар пайда болушу мүмкүн.
Эгер сиз күнүнө бир жуп кофе кружкасуз жашоону элестетүү кыйын болсо, кофенин эффектин токтотуу үчүн, бул менен көбүрөөк таза суу ичип, суу балансын толтуруңуз.
Тез-тез ванна
Катуу жумуш күнүнөн кийин ваннадан артык эч нерсе жок: эс алып, ой-пикир алып келесиз. Бирок, бул менен бирге, терибиздин ысык суусу бар эпидермисинин жогорку катмарын бузууга алып келет, бул кургак териге жана кыжырданууну талап кылат.
Дененин температурасынан үстүнөн ваннага суу жасоого аракет кылыңыз, эч кандай учурда тери катуу ысып кетишине жол бербеңиз. Суу жол-жоболору кабыл алынгандан кийин, териге тезирээк калыбына келтирүү үчүн нааразалык кремди колдонуңуз.
Терс окуядан алыс болуңуз
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Тыгыз макияж туруктуу базасы
Эгер сиз Голливуд жылдыз эмес болсоңуз, анда үч же андан ашык каражаттарды, айрыкча суу өткөрбөй туруп, туруктуу макияж керек. Албетте, мен өзүмдүн артыкчылыктарымды баса белгилегим келет, бирок көпчүлүк кыздар үчүн, бир аз эле айтым, бир эле учурда бардык каражаттарды колдонушат, ошондуктан бардык каражаттарды бир эле учурда колдонушат. Муну кылба. Күнүмдүк макияж үчүн сизге тоналдык база, порошок жана маскарага керек болот. Жана өтө тыгыз жана оор маскировка атайын иш үчүн өргүү дегенди билдирет.
Атайын учурда катуу макияжды таштаңыз
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Стресс
Тери биздин ички дүйнөсүнөн жапа чекпейт, бирок бул анын ээсинин бардык тажрыйбаларын берген тери жабуулары азап чегет. Тери көп болгондуктан, тери чоңураак болгондуктан, майлуу бездердин иши бузулгандыктан, ал тургай аптекалык фарма-фаршека жардам бермек, ал тургай, бул жада калса, сиз акылга сыйбайт. Ошондой эле, бул күчтүү стресстик кырдаалдар ар кандай тери ооруларын, айрыкча, адам 30 жаштагы чек арадан ашып түшкөндө, "психологиялык жарандар" дерматитке же accalamp деп айтууга болот. Андыктан, рухий тынчтыкка кам көрө баштайт жана сиз терс тажрыйбаны ала турган жагдайлардан алыс болуңуз.
Терини туура эмес тандоо
Кандайдыр бир себептерден улам, көптөгөн аялдар кол косметикалык болушу мүмкүн, эгер колунда болсо, Интернет бар болсо. Бул жерден жана бардык көйгөйлөр башталат. Толугу менен сабатсыздыкка, териңиздин түрүн кантип аныктоого болот, аял тери көйгөйлөрүн ал тургай шектүү эмес. Албетте, семиз тери көтөрүлүшүңөр дейли, албетте, мындай теринин кургатылышы керектигин өз алдынча таба аласыз дейли, бирок чындыгында сиз аны ого бетер начарлатып турасыз: сиз аны спирт ичимдиктерин оңой эле ашкерелей аласыз майлуу бездердин жана андан кийин сиз сөзсүз түрдө косметологго барышыңар керек. Өзүн-өзү дары-дармекке албоо, айрыкча, териңизде квалификациялуу адисти гана бере турган дагы көп кам көрүүнү талап кыла баштаганда.