Ар кандай жолдор менен, бири-биринин сезимдерине күмөн саноодо көйгөй бар. Мисалы, сиз кечки күндү кыздар менен өткөрүүнү чечтиңиз, үйдө бир адамды таштап кетүүнү чечтиңиз. Убакыттын өтүшү менен сүйлөшүүлөр аркылуу өткөндүгүн жана өнөктөшүңүздөн кандай гана жаман кабар алганга чейин, канча убакытка созулганыңызды байкаган жоксуз. Түн жарымынан кийин үйгө кайтып келип, аны дагы эле уктап, сиздин багытка көз чаптырып турду.
Кызыктуу изилдөө
Бир нече убакыт мурун, мамилелер чөйрөсүндөгү илимпоздор чоң кишилер өзүлөрүнүн камкорчулары (адатта ата-энеси) өз эмоционалдык муктаждыктарын канааттандыра албаса, чоң кишилердин коопсуздугун сезип, кыйынчылыктардан улам өзүн коопсуз сезүү кыйынга турушкан. Тиркеменин стилдери жөнүндө түшүнүккө ылайык, чоңдор "ички жумушчу моделдер" деп аталган башка чоңдор менен мамилелерде жашай беришет, бул ымыркай кездешет. Ишенимдүү тиркеме бар чоң кишилер чоңдорго караганда, өзүлөрүнүн өнөктөштөрүнөн бир аз эбегейсиз көңүл бурбай калгандыктан, өзүлөрүнүн өнөктөштөрүнөн эч кандай мааниге ээ болбой калгандыгына байланыштуу чоңдорго караганда жагдайлар боюнча кеңири иш-чараларга туруштук бере алышат. Жаңы изилдөөнү жана Римдик Сапензё университетинин (2020) жаңы изилдөөсү (2020) катышкан жаңы изилдөө (2020) тиркеменин кооптуу стили гана эмес, өнөктөштөр ийгиликсиздиктен коркуп, бирок колдонууну көзөмөлдөп тургандыгын билдирет Жетилбес коргоочу механизм деп аталган деп аталган.
Психодиямикалык теориялоонун негизинде авторлор коргоочу механизмдер боюнча заманбап көз караштар аларды "психикалык стресстен жана сезимдерди жана сезимдерди психикалык стрессти алып, психикалык жактан азап-кайгыдан коргоп, өзүлөрүнүн түшүнүгүнөн коргонуп, өзүлөрүн түшүнүүдөн коргой турган" стресстен-жай идеяларына жана сезимдерине жана сезимдерди реакция деп эсептешет "деп эсептешет. Ушул көз караштан баштап, кооптуу сүйүү стили жарым-жартылай гана өнөктөшүңүзгө ишеним менен туруктуу муктаждык үчүн гана пайда болушу мүмкүн.
Айырмасы жана нерв тамыры балалыкка барышат
Сүрөт: Unsplash.com.
Тиркеменин коргоочу механизмдери
Мындай мамиледеги коргоо механизмдеринин категориялары "реалдуулукту бурмалоого", ал эми "жетилген", ал, кайсы-аң-сезимдүү сезимдерден жана окуяларды жана окуяларды "жетилген" деп эсептейт. Италиялык авторлордун айтымында, алар ыргыткандарды өтө эле кескин реакциялаган өнөктөштөрдүн айтымында, алар ал тургай, алар эмне болорун биле албай тургандыктардан коркуп, кырдаалды күчөтөт. Ошентип, бейтавализациянын ишенимдүү стилинин айкалышы жана жетилбөөчү коргоочу механизмдердин айкалышы сиздин "Колдоо" жетишпегендигиңизди сезгенде, сиздин өнөктөшүңүз ижарага алгандыгы жана капаланып жаткандыгына алып келиши мүмкүн.
Окуу катары
Чокка жана анын кесиптештери менен таанышуу Италиядагы 1129 студентинин үлгүсүндөгү статистикалык модель Италиядагы жана Албаниянын (коргоочу механизмдердин стилинин жана натыйжада, психологиялык стресстин критерийлерин колдонуп, 1129 окуучунун »үлгүсүндөгү статистикалык моделди сынашты. Катышуучулардын жашы 18ден 49кө чейин, бирок орто эсеп менен 22 жашка чейин, (65%) аялдар болгон. Тиркеме стилинин өлчөмү катышуучуларга кандайча ишенимдүү байланган, корккон (таштап кетүүдөн коркуп, коркутуудан корккон) же анча-мынча деп эсептелген (алар тиркелгиси келбейт). Авторлор алдын-ала айтылган, бийик чекиттер же тынчсыздануу үчүн, же үрөй учурарлык мамилени кабыл алгандар, чынында эле, оорунун жогорку деңгээлин жогору баалашат.
Кол салбаган стили бар адамдар мамилелерде гана эмес, өзүлөрүнүн өзгөчөлүгүн да ошондой билишпейт. Алар бул алсыздыгын таанып-билүүгө, бир нече жетилбеген коргоочу механизмдердин бирине кайрылууга аракет кылып жатышат, бирок ал кырдаалды гана курчутат. Кыйынчылыктарыңызды таанып, алуунун ордуна, аларды жашырууга аракет кылып жатышат.
Анда өнөктөшүңүздү эмоцияларыңызды жакшыраак башкарууга жардам берүү үчүн, изилдөө натыйжаларын кантип колдонсоңуз болот?
1. Өнөктөшүңүздүн кооптонуусун кабыл алуу. Эч ким ишенимсиз тиркеме стили болгусу келбейт. Эгерде сиздин өнөктөшүңүзгө көңүл буруп жатса, анда бул анын жеке тандоосу менен байланышкан эмес.
2. Өнөктөшүңүздүн инсандыгын унутуу сезимин колдоо. Жана сиз, сиздин өнөктөшүңүз бири-биринин күчтүү жана позитивдүү жактарын таануудан арылууга болот.
3. Сабырдуу жана колдоо болуңуз. Дагы бир жолу сиздин өнөктөшүңүз муну каалабайт. Ачуулануу оңой, коргоону жеңилдетүү оңой, ошондуктан сабырдуу болууга аракет кылыңыз.
4. Өнөктөшкө чейин жетилген коргоочу механизмдерге жол ачууга жардам бериңиз. Эске салсак, тамашаны эң жетилген коргоочу механизмдердин бири. Ал өрттөнүп жаткандай сезилсе дагы, сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүзгө, өнөктөшүңүзгө жылмайып же тамаша менен кагылышуунун жолдору жөнүндө макулдашыңыз мүмкүн.
Сиздин өнөктөшүңүздүн эмоционалдык туруксуздукка каршы чыгышы мүмкүн.
Сүрөт: Unsplash.com.
5. Өткөрүлгөн кырдаалды, келечекке даярдануунун жолу катары колдонуңуз. Дагы бир жолу, кырдаал тынчыраак болуп, эскерүүлөргө кайтат (айыптабайт), эгерде бардыгы ушул сыяктуу кырдаалды көзөмөлдөп, көзөмөлдөөдөн баш тартуунун натыйжасын кантип токтотуу керектигин билүү үчүн.
6. Өз тажрыйбаңызды көтөрүп кетүүнүн жолдорун табыңыз. Жакын адамынын бактысызына туш болуу оңой. Сиз дагы эле досторуңузду кандуу өнөктөш менен гана көргүңүз келет. Эгер сиз мамиленин негизги эрежелерин алдын-ала белгилеп кетсеңиз, анда сүйүктүү адам сиз ансыз болгуңуз келсе, мындай иш-чараларды өзүңүздү чоң бойдон кала аласыз.
Жыйынтыктап айтканда, ачууланууга жана капа болуп, күнүмдүк жашоого катыша алышы мүмкүн деп айтууга болот деп айтууга болот. Сиздин өнөктөшүңүздүн белгисиздиктин астындагы баяндамачыларды түшүнүү, экөө тең бороон-чапкынга кайтып келүүгө жардам берет.