Чындыгында, муундарга зыян келтирбеңиз. Оорунун себеби оорулар остеоартрит болушу мүмкүн, ал муундардын кыйратылгандыгы жана биргелешкен суюктук биргелешкен көңдөйгө кирет. Аба-ырайынын өзгөрүшүнө байланыштуу, бул көңдөйүндө басым жогорулап, оору пайда болот. Ошондуктан, Остеоартроздун себептерин билишиңиз керек.
Тамактануу. Остеоартроздун себеби суюктук с жана аминокислотанын гликиндин жетишпестиги азыктык баш аламандыктын, же тескерисинче болушу мүмкүн. Демек, С витамини менен азыктар жегенге зарыл: киви, карандыктар, апельсин, роб. Ошондой эле Гликине менен өнүмдөр: тоок эти, уй эти, бүчгөн круп, Cod, Pearl Croup.
Ашыкча салмак. Семиздиктен улам, муундар тезирээк. Ошондуктан арыктоо керек.
Жалпак таман. Жалпысынан, сиз сөзсүз түрдө ортопедиялык инсолдорду кийишиңиз керек.
Тартылуу күчү. Бул Остеоартроздун кичинекей белгилүү себептеринин бири. Көптөгөн аялдар, дүкөнгө барганда, өзүлөрүн мүмкүн болушунча көбүрөөк жүктөп, эки жолу кетпеш үчүн өзүлөрүн мүмкүн болушунча көбүрөөк жүктөп алыңыз. Эгер адам көп учурда тартылуу күчүн көтөрсө, анда муундар кийип, тезирээк жабыркап жатышат.
Кеңеш : Ушул себептердин кайсынысы болбосун, муундарды жок кыла алат. Ушундан улам, муундар аба-ырайына кандай карашат, ошондуктан себебин билүү үчүн, доктурга кайрылуу маанилүү.