Көпчүлүк кыздар өзүнөн-өзү сейрек кездешет, бирок "стратегиялык" аймактар өзгөчө көңүл бурууну талап кылат, анткени белгилүү бир өзгөчөлүктөргө байланыштуу өзгөчө көңүл буруу керек. Ушундай аймактын бири - биз баарыбыз сонун басма сөзгө айланышыбыз керек. Түшүнгөндөн кийин, сиз бийликке ээ болосуз, ошондуктан бүгүн биз кубандыруунун жолуна жайлап бара жаткан өнүмдөр жөнүндө сүйлөшөбүз.
Чипс жана картошка
Өзүбүздүн өзү эле арыктоого аракет кылган аялдарга эч кандай тыюу салынбайт, бирок аны кайнатылган формада жана толугу менен гана колдонсо болот. Чипсы, картошка досу жана анын туундулары үчүн - бул түбөлүккө баш тартуу керек, анткени арыктоо учурунда, ошондой эле арыктоо учурунда форманы сактоо маанилүү. Сизди сагынууга жасаган аракеттериңизди каалабайсызбы?
Туз
Диетадан тузду толугу менен жокко чыгаруу керек эмес, анткени ал майдын жайгашуусуна түздөн-түз таасир этпейт, ошол эле учурда, туз сууну кечеңдетип, эдемага алып келет. Эгерде сиз туздун тузду көп колдонсоңуз, анда тузду жаңы же кургатылган чөптөргө жана башка табигый мезгилдерге алмаштырып көрүңүз, бирок туздар көбүнчө чөптөрдөн көп эмес. Төмөнкү татымалдар арыктоо үчүн, төмөнкү мезгилдерди жоготуу үчүн таанылат: Имбир, турмердик жана Василия.
Кээде курсакты тартипке келтирүү оңой эмес
Сүрөт: www.unsplash.com.
Сыр
Быштактын бардык артыкчылыктарына карабастан, алардын көпчүлүгү каныккан майлар камтылган, бул быштак сандрондары сиздин столдун сейрек болушу керек. Дүйнө жүзүндөгү ведияларга ээ болгон ведомстволорду уккандар гана болот: ал табигый чийки заттын, иш жүзүндө консерванттан жасалган. Эгер сиз мындай адаттан тыш өнүмдүн даамын татып албасаңыз, анда чектен чыккан сырды чектеңиз, ал сиздин фигураңызга таасир этпейт.
Эт
Таблицада бышырылган эттен идиш-аяктын болушу эч кандай жашыруун эмес - арыктоо үчүн өбөлгө коюу. Жаныбарлардын протеин булчуңдардын, анын ичинде басма сөздүн булчуңдары үчүн маанилүү курулуш материалы. Бирок, бекон, тамеки тарткан жана куурулган эт түздөн-түз карама-каршы таасирин тийгизет - Сиздин куюнуңуз эч жакка барбайт жана андан да чоңойот. Эгерде сиз күтүлбөгөн жерден өзүңүздү эркелетүүнү кааласаңыз, анда ал бир нече жолу мүмкүнчүлүк алсаңыз, анда бир нече куурулган тоок буттарын жегенге болот, ал эми кызыл эттен баш тартуу керек, антпесе, сиз узак айлар бою кечигип каласыз.
Соустар жана даяр салат толтурулган
Көпчүлүк аялдар диета боюнча жаңы салаттар бар болсо дагы, көлөмү эч жакка кетпейт деп таң калышат. Салатты эмнеден төлөп бересиз? Дайын толтурулган толтурулган жана ар кандай соустар бир караганда, зыянсыз сезилет, анткени алардын курамы көбүнчө алысыраак. Биз сизге зайтун майы боюнча бүттү кайгыларды алмаштырууну, ал салмагын тезирээк эмес, денеңизди чоң элементтер менен байытууну сунуштайбыз.