Эгерде бала окууга кубаныч менен чуркап жүрсө, анда ал достору менен жолугушууну, бирок узак убакытка созулган сабактарды жана жеке мейкиндиктин жоктугун билет. Көпчүлүк мектеп окуучулары жана студенттер кадимки күнүмдүк иш-аракеттерине кайтып келүү кыйын, анткени бешинчи кездерде отурган күндүн көпчүлүгүн жактырат? Бул материалда балдар режимди калыбына келтирип, жаңы окуу жылын шыктандырат деп айтсак болот.
Тынчсыздануу көптөргө мүнөздүү
Сурамжыланган балдардын жана өспүрүмдөрдүн 6,9% га жакыны диагноз коюлган олуттуу бузулгандыгынын 6,9% га жакыны, 4,3% бөлүнүүчүлүктү жана 2,3% - социалдык фобияны билдирет. Социалдык фобия (социалдык тынчсыздануу) өспүрүмдөрдө кеңири таралган, ал эми бөлүнүү бөлүнүшү балдарда көп кездешет.
Көпчүлүк балдар окуу жылынын башында өзүн жалгыз сезишет
Сүрөт: Unsplash.com.
Ошентип, мектепке кайтып келгенде, сигналды жеңүү үчүн балдар эмне кыла алышат? Бул жерде бир нече пайдалуу кеңештер:
Кээ бир физикалык белгилер менен күрөшүү
Денеңиз стресс болуп калса, ойлонуу кыйын. Камкордук же дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу ыңгайсыз стратегияларды колдонуңуз. Дем алуусунун басаңдашы тынчсыздануунун, депрессиянын, каардануу жана башаламандыктын белгилерин азайтат.
Көйгөйлөрдөн алыс бол
Тынчсыздануу тактикасынан оолак болуу учурунда, мисалы, визуалдык байланышты болтурбоо, суроого жооп берүү үчүн колуңузду көтөрүүдөн баш тартууга болот. Демек, социалдык сигналды көтөрүүнүн эң натыйжалуу жолу - бул ага буудай. Балаңыз социалдык ийгиликтин бир аз тажрыйбасын алсын - бир адамга өз пикириңизди билдирүү үчүн, кимдир бирөө менен маектешип, кимдир бирөө менен маектешүүнү баштаңыз, ошондо ал ушул социалдык кырдаалда өзүн коопсуз сезүүнү үйрөнүңүз.
Баланы колго түшүрүү же классташ менен байланышуу менен баштоону сунуштаңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Кичинекей менен баштаңыз
Коркуу сезиминен качуу жолунан чыкпай, бирок аларга толук чөмүлүү да жол жок. Терс социалдык тажрыйбаны камсыз кылуу коркуу сезимине жана ийгиликсиздикке алып келиши мүмкүн, ошондой эле тынчсыздануудан жапа чеккен адамдар дагы бир жолу аракет кылышат же аракет кылышат. Кичинекей жана кайраттуулук менен баштаңыз. Балаңызды колдогусу келсе дагы, сиз аны тынчсыздандырган коркунучтарга кабылууга үндөөңүздү текшериңиз.
Жаман эч нерсе болбойт деп убада берүү мүмкүн эмес
Балким, сиз коом тарабынан башаламан же соттолуп каласыз. Бул окуялардан качууга аракет кылуунун ордуна, аларды кайра ойлонууга аракет кылыңыз. Баарыбыз мезгил-мезгили менен терс пикир алышып, бул сизди акылсыз же анча баалуу эмес адам жасабайт деп унутпаңыз. Бул сизди нормалдуу кылат. Же башаламандыктын ордуна, тамашакөй болбой калууга аракет кылыңыз.