Бардык даамдуу нерсе зыяндуу деп айтылат. Жана бул андай эмес! Бул макалада биз бул жомокту жок кылып, үй-бүлөлөрдүн диетасын киргизген классикалык тамактар үчүн сиз өзүңүздүн үй-бүлөлөрдүн диетасын киргизип, "Сүйүктүү" бөлүмүндөгү кулинардык китепке кулаганынан өткөрөбүз.
Сулу менен эт
Classic Coxblets Classic майларына кошууга аракет кылыңыз. ⅓ сулу эт алмаштырыңыз - ошондуктан идишке көбүрөөк эриген жипчелерди кошосуз. Сулу денеден кошумча холестеролду алып, иш-аракетти нерв өсүмдүктөрү менен бекемдейт жана нормалдаштырат, таби жана уйкунун начарлашынын азайышы. Ошондой эле, сулу жүрөктүн ден-соолугуна абдан пайдалуу, ал эми аз өлчөмдөгү этке каныккан майлардын концентрациясынын азайышына алып келет.
Лазагна пияз менен
Италиялык ашкананын салттуу тамагын жакшы көргөндөрдүн бардыгы Поза барактарын майдаланган пияз менен алмаштырса болот. Бул бир топ убакыттан бери сүтүн сезимин берет жана анын кадимки пайдасы канды тазалоого өбөлгө түзөт, гемоглобиндин деңгээлин, сиңирүүнү, боор жана өттүн сиңирүүнү жакшыртат. Ошондой эле, Лик - бул А витамининин булагы, көрүү үчүн пайдалуу.
Лазаганга чейин жашылдан ашык кошуңуз
Сүрөт: Unsplash.com.
Балык, жашылчалар же тоок төшү бар балык, жашылча-жемиштер
Сырткы, май, майдаланган тоок колбаса же балык алмаштырсаңыз, жөнөкөй эртең мененки тамак жакшыртылышы мүмкүн. Сиз Йогурт, кыжу, кепирди же адгиликти соус катары колдоно аласыз. Сэндвичке көк жана жашылчаларды кошуу - алар сөөктөрдү жаратат. Ошондой эле сиз сэндвичке ачуу жашылдандыра аласыз.
Сельдерей Пюре Колбасы
Картошка пюреси менен колбаса - жөнөкөй жана кечки тамак, бирок картошка кошсоңуз, аны сельдерей менен алмаштырсаңыз эмне болот? Экинчи - Витаминдердин эң сонун булагы, андан тышкары, ал обон жана роботпордун денедеги стресстик деңгээлинин деңгээлин төмөндөтөт, денедеги стресстик гормонунун деңгээлин төмөндөтөт, уйку сапатын жакшыртат.
Degare Cheesecake
Дүйнөдөгү эң популярдуу десерттердин бири майда майы жок, мурду, майы аз семиз каймак сыры жана жеңил кычкылы аз.
Сүйүктүү десерт аз семиз каймак сыры бар калория болушу мүмкүн
Сүрөт: Unsplash.com.