Карантин үчүн кээ бирлери өз сүйүүсүн табышты, экинчиси жакын адамы менен, үчүнчү бөлүккө бөлүнгөн аралык менен бирге бөлүнгөн аралыкка бөлүнүп кетишти. Эгер сиз бири-биринен бир жуптан бир жупташып жашасаңыз, анда өзүн-өзү изоляцияга барууга жетиштиңиз. Шаарлардын жана ал тургай өлкөлөрдүн чек аралары менен бөлүштүрүлгөн, бул жагдай кырдаалдын үмүтсүздүккө байланыштуу мамилесин кайра карап чыгууга мажбур болгон. Мурда ачык өлкөлөрдө Россиядан чыгып кетүү мүмкүн эмес, бирок дагы деле үмүт бар деп үмүттөнөбүз, бирок бир аз аякташы керек, сиз жакындарыңызды төлөйсүз. Ал ортодо, APATIA менен байланышууга жардам бере турган айрым кеңештерди сактаңыз:
Көзгө көз
Көпчүлүк адамдар үчүн эң кыйын, ал эми тандалган адам менен физикалык байланышта болбойт. Кучактуулуксыз, өбүшүү жана секс жашоо чындыгында кыйын, бирок балким. Мындай кырдаалда сиз сезимдерди башка жолдор менен калыбына келтире аласыз. Жунустуңду силер менен кошо жыпар жыттуу зат чачып, жинди болуп, жинди болуп, жыпар жыттуу зат чачып жиберүүнү сураныңыз. Видео чалуу, телефон аркылуу сүйлөшүп, башкы билдирүүлөрүңүздү жазыңыз. Маектешүүнүн артында бирге уктап калуу: МҮМКҮНЧҮЛҮКТҮ БИЛИШИҢИЗ, Мунун бардыгы туруктуу психологиялык абалын сактоого жардам берет.
Физикалык байланышсыз эң кыйын
Сүрөт: Unsplash.com.
Күн сайын күтүлбөгөн
Эми сиз ресторанда чогуу жүрө албайсыз жана сууда бир стакан шарап менен илинип кете албайсыз. Бирок тандалган адамга жагуунун дагы башка жолдору бар, ал ага бактылуу. Сиздин мамилеңиздин ар кандай баскычтары бар сүйкүмдүү белектерди чогултуп, кол менен жасалган тамгаларды жазыңыз, жагымдуу сюрприздерди жазыңыз, кызга сүйүктүү тамакты массаж жана жеткирүү үчүн бир кызга сыйпаңыз. Мага маани бербеген адам ар дайым сизди маанайды көтөрүүгө жол таба бербейт.
Позитивдүү маанайды сактап, эң жакшысына ишенүүгө аракет кылыңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Жалгыз калба
Жаңы шарттарга ылайыкташуу маанилүү, анткени сиз буга чейин жасаган ишиңизди сөзсүз түрдө отставкага кеткениңиз үчүн, сиз буга чейин эле кызматтан кетишти. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен убакыт бөлүңүз, бири-бириңизди жакын адамыңыз менен кармаңыз. Сезимдериңизди таанып, көйгөйдү алагды кылып, өзүңүздү алаксып, аң-сезимге бөлүп салууну үйрөнүңүз. Бул сиздин мамилеңиздин күчүн текшерип, тилекке каршы, жуптардын көпчүлүгү өтпөйт. Чектен чыккан нервдер бири-бирине дооматтар пайда болот - көп учурда бир адам багынып берип, экинчиси жакын адамынын коркунучуна алып келет деп ишенет, ал эми экинчиси жакын адамынын үрөйү учат. Эгер сиз өзүңүзгө туруштук бербей тургандыгын түшүнсөңүз, психологго барсаңыз, анда бул жагдайда доктурдун жардамы зарыл.