Стретч белгилери көптөгөн аялдардын көйгөйү болуп калды. Алар арыктоо, арыктоо, кош бойлуулуктун же генетикалык предспосциянын кескин топтомунан келип чыгат. Бул ден-соолукка зыян келтирбейт, бирок сырткы көрүнүшкө зыян келтирет. Алар менен кантип мамиле кылууну айт.
Тамак. Туура диета ден-соолугубуздун жана сулуулуктун негизи. Эгерде сиз сунуучу белгилер менен күрөшкүңүз келсе, тери бардык керектүү витаминдерди жана минералдарды алгандыгын текшериңиз. Мөмө-жемиштерди, жашылча, чөптөрдү, деңиз азыктарын жана майдын аз сортторун толугу менен колдонуңуз. Күндөлүк суюктук нормасын ичүүнү унутпаңыз.
Спорт. Гимдерге баруу кажети жок жана өзүңүздү физикалык жактан күч-кубат менен алектенүү керек. Үзгүлтүксүз чуркоо же сууда сүзүү жетиштүү. Бул денени обонду сактоого жана күтүлбөгөн жерден салмак тамчылардан алыс болууга жардам берет.
Суук жана ысык душ. Күнүмдүк карама-каршы душка түшүңүз. Бул эртең менен ойгонгондо гана эмес, зат алмашуу нормалдаштырууга да жардам берет. Суунун жүрүшүндө суу температурасы 3-5 жолу, суук суу менен аяктайт. Бул кан айланууну жакшыртып, терини тартат.
Массаж. Тырыктарды тегиздөө, көйгөйдүн аянттарын күнүнө 2 маал. Коллаген, Элазин жана Галорурон кислотасынын мазмуну менен атайын кремдерди же гельдерди колдонуңуз. Тартипти орточо массаждан баштаңыз, акырындык менен аны жеңил плагинациялуу жана катуу ысыктоо менен алмаштырыңыз.
Май. Өсүмдүк майлары териге эң сонун нымдалган. Байыркы мезгилде, аялдар дене багуу үчүн аргайды колдонушкан. Бул кымбат экени айдан ачык, ошондуктан сиз аны коопсуз зайтунга чейин аман-эсен алмаштыра аласыз.