Погодадагы аба ырайы жайкы жылуу жылуу убада кылынган, ошондуктан көпчүлүк ээлери белгилүү жана сүйүктүү Окрошкага өз муздак шорпоктор даярдашат. МК-Булвард бир нече адаттан тыш рецепттерди жаздырды.
Сыр менен Окрошка
Ингредиенттер: 3-4 Картошка, 2-3 Картошка, 400 грин уруусу, 400 г кайнатылган велосипед (тоок же доктордук колбаса), 1 л кочкул пиязды, 1 л кара сыра.
Даярдоо ыкмасы: Картошканы формада кайнатып, жумурткаларды кайнатыңыз. Картошка, эт жана жумуртка кичинекей кубуна кирди; Бадыраң жана кызгылт - саман. Пияз Chop. Бардык ингредиенттерди, тузду туташтырыңыз жана муздаткычта алып салыңыз. Кызматка чейин, муздак сыра куюңуз.
Бирден-бирден сыра 80 ккал боюнча okrochka
Куурулган куурулган картошка
Ингредиенттер: 300 г кайнатылган уй эти, 3-4 Картошка, 6 радиш, 3 бадырак, бир тутам жашыл пияз, ½ 400 күн, 400 мл кефир, 500 мл газылдык суу, 2 ч. Кычы, 2 ч. Л. Креми жаркырап, өсүмдүк майы, туз, калемпир.
Даярдоо ыкмасы: Картошканы таза, кичинекей саманды кесип, өсүмдүк майына даяр болгонго чейин. Кагаз сүлгүндө болуңуз. Эт, бадыраң, радиатор сандаштарга кирди. Бала чиркей. Ингредиенттерди туташтырыңыз. Май куюуу: кычы, жылкы, туз жана калемпир аралашмасы. Kefir куюп. Минералдык сууну даамга бөлүңүз.
Куурулган картошка менен 100 г окрохкада 73 ккал
Окрошка томат ширеси менен
Ингредиенттер: 4 Картошка, 300 г радиздик, 2 бадыраң, 4 жумуртка, 4 жумуртка, бир нече май куюлган, туз, калемпир, 1 л помат ширеси.
Даярдоо ыкмасы: Картошка жана жумуртка кайнатып, таза жана чоң кубга чейин кесилген. Бала чиркей. Бадыраң жана дискист кичинекей кубга кирди. Туташуу үчүн ингредиенттер, туз. Кызматка чейин, муздак помидор ширесин куюңуз.
Томат ширеси менен 100 гроечкада 45 ккал менен
Kefir Smoothies жана креветкалар менен окрохка
Ингредиенттер: 200 г тазаланган креветка, 3 картошка, 3 жумуртка, 3 бадырык, 6 радио. Smoothie: 1 L Кефир, 2 бадыраң, 3 сельдерей, сельдерей, чакан петрушка, туз, туз, калемпир.
Даярдоо ыкмасы: Пакетте көрсөтүлгөндөй, креветкалар кайнатыңыз. Картошка жана жумурткалар кайнатып, тазалап, кубаныңа кесүү үчүн. Бадыраң менен кабыкты кесип. Бир аз сандарга, калгандары жарым-жартылай кесилген. Радидук ошондой эле ыргычты даарат алат. Ингредиенттерди, туздуу жана калемпирди аралаштырыңыз. Түз жолдошум: бадыраң жана сельдерей тазаланган, тууралган чоң. Бала чиркей. Баарын бир стакан блендер, кепир, туз куюп кой. Уруп Кызматка чейин.
8-оккрохкада креветкалар 60 ккал