Эч нерсе каалабасаңыз, баары бир жыгылгандыгыңар үчүн баары бир шылуундай болуп жаткандай сезилет, биз сизге тыным жасоону кеңеш беребиз. Сезимдерибиздин бири да бош жерде көрүнбөйт: кош көңүлдүк менен күрөшүү керек. Аң-сезим менен иштөөнүн техникасы жөнүндө сүйлөшүүлөрдү, бул сиз жашоого жардам бере турган жардамга жардам берет.
Блокноттун сфералардын рейтингин жазыңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Жашоо чөйрөлөрүн аныктоо
Бош баракчаны ичип, ырааттуу түрдө 14 горизонталдуу түз сызыктарды тартыңыз, алардын ар бири болжол менен 10 сегментке эмес, бөлүнүшү керек. Ушул саптарга кол коюу: Карьера, өзүн-өзү билим берүү, сырткы көрүнүшү, фигурасы, мүнөзү, мүнөзү, мүнөзү, руханий өнүгүү, иш, каржы, убакыт башкаруу, көңүл ачуу, мамилелер, үй, үй, ден-соолук. Сизден ар бир нерсенин ар бирине канааттанганыңызды аныктаңыз. Артта калып, 3 негизги көйгөйдү жана аларды чечүүнүн 3 жолу жазыңыз. Бул азыркы кырдаалга зыян келтирүүгө жардам берген "баланстын дөңгөлөк дөңгөлөктүн" вариациясынын бир түрү.
Балалыгыңызга өзүңүздү чебе
Кийинки нерсе - тереңирээк казып алуу керек. Сиз моюнга алышы керек болгон ички коркунучтарды түшүнүшүңүз керек. Психологдор ички балага кайрылууга кеңеш беришет. Сиз үчүн ыңгайлуу шартта отуруп, эс алып, көзүңүздү жумуп коюңуз. Сиз 6-7 жашта жашаган үйдү элестетип көрсөңүз: сиз барып, бөлмөңүзгө жакындап, эшикти ачып, бала менен таанышыңыз - бул кичинекей. Баланын эмнени кыялданып жаткандыгын сура. Андан кийин ага коштошуп, кайрадан үйгө кайтып келгиле, эми өзүңдү өспүрүм куракта жолуктурасың. Дагы бир жолу бул баланын кыялдары кандай болгонун сура. Мурда чөмүлүү - бул узак унутулган каалоолорду билүү чыныгы практикасы.
Ички бала менен жалгыз кал
Сүрөт: Unsplash.com.
Кайра жүктөө
Маалымат ызы-чуусу, көбүнчө ички эмоцияларга көңүл бурууга жана сиз каалаган нерсени түшүнүүгө тоскоол болот. Сиз менен жалгыз болуу керек болгон жакындарыңызга эскертүүңүз керек. Үйдө бул практиканы жасаганыңыз жакшы - үй чарбаларын досторуңузга барып, досторуңузга барып, бир аз убакытка жалгыз калтырыңыз. Бул 10-12 саатта Интернетти өчүрүп, телефонду алып салыңыз жана башка мультимедиа техникасын колдонбоңуз. Сиз каалаган нерсени жана азыр сиз каалаган нерсени түшүнүшүңүз керек. Мага ишен, ал жаңы көйнөк же унаа эмес, рухий нерсе эмес, философиялык китепти окуп, философиялык китепти окуп, жалгыз эс алуу үчүн. Көбүнчө сиз менен жалгыз каласыз, сиз өзүңүздүн эмоцияларыңызды түшүнүп, жылмайып, аларды жашырбаңыз, тескерисинче, аларды жашырбаңыз, тескерисинче, аларды жылмайып койбоңуз.