Канткенде биз ишибизди канчалык жакшы көрөрүбүз мүмкүн, ар бир адам эмоционалдык эмоционалдык сезимдерди сезет. Кадимки милдеттер күндөлүк болуп, мурунку шыктанууну жаратпаңыз, сиз саат аяктаганда, качан бүтөт деп күтүп жатасыз. Тааныш? Биз маселени чечүү кеңешинин жардамы менен чечебиз.
Дөңгөлөктүн балансын жасаңыз
Энергиянын жетишсиздиги оңой көнүгүүдөн улам түшүндүрсө болот. Жашооңуздун тизмесине - жумуштан жеке жашообузга жана хоббиге чейин жазыңыз - аларды 1ден 10го чейин 1ден 10го чейин баалаңыз, алардын ар биринин аткарылышы боюнча буюмдарды жасаңыз, алардын ар биринин аткарылышын жүргүзө аласыз ылайыктуу график. Эгерде сиз үй-бүлөнүн жана хоббинин таразындагы 7ден төмөн баа болсо, анда анчалык деле байкала элек. Мына ошондуктан сиз пайдалуу жумушка топтой албайсыз жана сиз кичинекей шашылыш иштер менен алаксып, тынчсыздануудан арылуу үчүн, алаксыңыз.
Делегат милдеттери
Эгерде сиз өзүңүздү аткарсаңыз, каттарды жиберүү жана эмгек акы төлөп берүү сыяктуу кичинекей тапшырмалар өтө көп убакытты талап кылат. Сиз өндүрүмдүүлүктүн ордуна, учурдагы кичинекей иш-аракеттердин чоң тизмесинин чоң тизмесинен тажадыңыз. Эки вариант бар: өз жардамчысын жана бөлүп-жарууну бөлүштүрүү үчүн. Биринчи учурда, сиз шашылыш кичинекей нерселерди тапшыруунун жардамчысын жалдайсыз. Google Doc's компаниясында ал үчүн документ жасаңыз, анда сиз бир эле учурда учурдагы милдеттерди бир эле жолу киргизсеңиз, анда жасалган маселелерди белгилеп, түшүндүрмө комментарийлерди тиркеңиз. Экинчи вариант - эки жуманын ар бир күнү, сиз бардык учурдагы бардык тапшырмаларды өз алдынча жүргүзөсүз.
Эртең менен өзүңүзгө убакыт бөлүү үчүн көнүп алыңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Эртең - өзүңүз үчүн, күнүңүз үчүн
Ийгиликтүү иштөө үчүн сизге ресурс керек. Өзүңүзгө жаккан убакытты кошпогондо, аны дагы эмнеге алып барасыз? Сизге эртең менен 2-3 саатка жеке иштери боюнча бөлүп берүүнү кеңеш беребиз. Эгерде сиздин иштөө күнү 8де башталат, эртең мененки саат 5те, эртең мененки 5те, жайында, жай жайында, мындай адатты тааныштыруу үчүн, эртең мененки 5ке чейин туруңуз. Эртең мененки беттерден, ой жүгүртүүнү жана салкын жандан баштаңыз. Демек, сиз аң-сезимиңизди тынчсыздандырган суроолордон тазалай аласыз, сиз эң негизги нерсеге көңүл топтой аласыз жана жаңы күнгө чейин кубансаңыз болот.
Узак мөөнөттүү максаттар жана кичинекей кадамдар
Пландоо бир жерде дүмүргө жол бербейт. Максатты так көрүп, анын жетишкендиги боюнча кадамдарды жаза аласыз. Жөнөкөй көнүгүү жасаңыз: Быйыл жүз максаттын тизмесин түзүңүз - алар материалдык жана руханий болушу мүмкүн. Эми жаңы ай максаттарды коюу үчүн эң сонун убакыт болду.
Кыялдар орундалат
Тайманбас каалоолоруңуздан коркпоңуз - бул эс-учун жоготуунун бир бөлүгү. Бардык божомолдорду унутуп, жакындарыбыздын жана кесиптештеринин айыптоосуна байланыштуу ойлордон баш тартуу. Өзүңүзгө жана сиздин напсиниңизге көңүл буруңуз. Ыңгайлуу турпатта отуруп, көзүңдү жумуп, эч нерсе жөнүндө ойлонбой эле кой. Сиз дароо сенин башыңа келесиң. Жаңы идеялар келет - бул алар сиздин жеке каалоолоруңуз болот, ал эми айлана-чөйрө жана коом тарабынан жүктөлбөйт.
Кыялдарыңызга көңүл буруңуз
Сүрөт: Unsplash.com.
Убакытты бөлүп, жөнөкөй иш-аракеттерден энергия ресурстарын тарткандан кийин, жашоонун жакшы жакка өзгөргөнүн байкаңыз. Эми сиз убакытты баалайсыз жана аны куру бекер өткөрбөсөңүз, анда калыңдык менен гол киргизип, аларга жетип, бир жерде туруштук бере албайсыз.