Жүрөк-кан тамыр системасы бизди туруктуу башкарууну талап кылат. Эгерде сиз майлуу тамактарды, алкоголдук ичимдиктерди жана башка буюмдарды бузуп, ушул маанилүү тутумдун кадимки иштешин бузган семиз тамактарды, алкоголдук ичимдиктерди жана башка буюмдарды кыянаттык менен колдонсоңуз болот. Бирок, идиштердин жаштыгын узартуу жана алардын бөгөттөөсүнүн алдын алуу күчүбүздө, бул диетаны тең салмактуу кылуу керек жана активдүү жашоо мүнөзүн алып жүрүү керек. Бүгүн биз идиштердин ийкемдүүлүгүн сактап калуу үчүн иштелип чыккан беш негизги продукциянын тизмесин түзүүнү чечтик.
Лимон биз жөн гана муктажбыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Лимон
С витамининин көп көлөмү, ошондой эле ар кандай керектүү майлар жана антиоксиданттар биздин диета менен лимонго жөн гана алмашылгыс продуктун түзүшөт. Жаңы формада сарптоодон тышкары, кардиологдор холестеролду азайтуу үчүн лимон негизиндеги дары-дармектерге кан тамырларын тазалоого бир жолу кеңеш беришет. Башка нерселердин арасында Лимон төмөнкүлөргө жөндөмдүү:
- Токсин дисплей.
- тамырлардын жалпы обонын жогорулатуу.
Бирок сиңирүү системасынын оорулары менен, лимон этияттык менен колдонулушу керек.
Кургак кургак шараптын аз өлчөмү идиштин ийкемдүүлүгүн жогорулатат
Сүрөт: Unsplash.com.
Калина
Ар кандай тармактарда колдонулган, анын ичинде тамырлардын ден-соолугун сактоо үчүн "гипервиттик симвитурацияланган" продукт. Маанилүү учур: Калина менен бирге, аларда негизги ферменттерди камтыган сөөктөр менен бирге керек. Калина:
- тамырлардын дубалдарын күчөтүү.
- басымды азайтуу.
Бардык артыкчылыктарга карабастан, тромбоздун коркунучу бар, анткени продукт канды кан уюп өсөт.
Көк чай
Жашыл чайдын артыкчылыктары уламыштар. Колдонулгандан кийин, арыктоо үчүн да, терини тазалоо үчүн да, терини тазалоо үчүн да, теридин курамына чайды түздөн-түз дайындоо үчүн, ал чайды колдонууга болот - ошондуктан ал мыкты иштейт.
Жогорку кофеиндин мазмуну адистердин бир кыйла жоопкерчилигин жаратат, анткени чайдын жүрөктүн ишинде айырмаланбайт. Ошого карабастан, жашыл чай артерияны эң сонун тазалайт, андыктан тайманбастык менен ичпей, күнүнө экиден ашык чөйчөк жебе.
Кургак кызыл шарап
Биз винтаждык шараптары жөнүндө сөз болуп жатабыз, бирок таблица ичимдиктери маанилүү бир нерсе. Кургак шарапты аз өлчөмдө колдонуу ар бир-эки айга жардам берет:
- Нитрогендин кандагы концентрациясын жогорулатуу.
- атеросклерозду пайда кылган эндофелиялык белоктун көлөмүн азайтыңыз.
- идиштердин ийкемдүүлүгүн сактаңыз.
Балды балдын ордуна коюңуз
Сүрөт: Unsplash.com.
Бал
Көптөн бери бал дары катары колдонулат, анткени пайдалуу компоненттердин мазмуну таң калыштуу. Жалпы ден-соолугунун чоң айырмачылыгын байкап тургандай, балдын шекерин алмаштырууга арзыйт:
- Бал жүрөктү керектүү минералдар менен камсыз кылат.
- кан тыгыздыгын төмөндөтөт.
Балды колдонууда таттууларды алып салсаңыз, антпесе, диабеттин жана башка татаалдыктарды тез өнүгүү коркунучу бар экендигин белгилей кетүү керек.