Адамдар менен канчалык көп убакыт өткөрсөк, ошончолук биздики болуп калабыз. Биз өзүңүз жөнүндө гана эмес, адамдык мамилелердин кеңири тармагында бир аз ойлонобуз. Биздин инсандыгыбыз биз сүйгөн адамдар менен байланышкан. Бул байланыш жиптери ачуулануудан жана кыйналгандыктан, биз өзүңүздүн үнөмдөгөн бөлүгүм үчүн күрөшүп жатабыз, анткени биз өзүңүздүн куткаруу үчүн күрөшүп жатабыз. Туташуу катары башталганга эмне жардам берет. Ошондуктан, эмне үчүн биз калуунун себептерин көп табабыз. Муну кылуунун эң акылдуу жолдору - өзүңүздү күнөөлүү.
Өз алдынча, мамилелер мындан ары иштебей калса, өзүн-өзү далилдер менен жүрөт. Эгер кимдир бирөө өзүбүздүн каталарыбызды таарынтып алгандыгына ынандырсак, анда өзүбүздүн каталарыбызды сезип калгандыгына ынандырсак, дагы деле үмүт бар. «Биз керек болгон нерсе - кырдаалды жакшыртуу. Эгер көйгөй менде болсо, анда менин колумдагы мамилелерде бакыт, "бул өзүн өзү сыйлоо сезимибизден улам сактап кала турган чечим. Өзүн-өзү сындоодон арылуунун бир жолу - бул сиз ойлогондон да коркуп, көңүлүңүздү чөгөргөнүңүздү сезүү.
Биз өзүбүздү жакындарыбыз менен байланыштырабыз, ошондуктан биз аларды жоготкубуз келбейт
Сүрөт: Unsplash.com.
Сен өтө көп нерсени күтөсүң
Эсиңизде болсун: көңүлүңдү чөгөрүүгө укугуңуз бар. Эгер сиз муктаждыктарыңызды жана сезимдериңизди бөлүшсөңүз, анда ал адамды түртсөңүз, анда сиз мамилелерде бактылуу боло албайсыз. Өзүңүздү күнөөлөө үчүн өзүңүздү күнөөлөө үчүн түшүнүү үчүн, сиз каалаган нерсени сурасаңыз, анда сиз сүйүүнү жоготуп жатасыз деп кыйкырып жатасыз. Бул сиздин муктаждыктарыңызды көмүү үчүн, сизге муктаж болгондор менен туура эмес мамиледе болууга түрткү берет.
Көңүл кайттык жакындыктын коркунучу эмес, аны көбүнчө күчөтөт. Сиздин мамилеңизди качан унутуп, жалгызсырап, жалгызсырайсыз, өзүңүздүн муктаждыктарыңызды билесиз. Бул сизди сүйүктүү жана досторуңузга алып келет. Ал аларды сүйүүгө үйрөтөт. Ден-соолукка зыян келтирүү үчүн бир нече жөнөкөй кадамдар бар:
Чек араларды түзүү. Эгерде бир нерсенин ичинде болсо, анда ал жөнүндө айтып берчи. Бардык сезимдер боюнча көңүл кайттыкка көңүл бурбасын, өзүңүзгө алсыз болуңуз - бул сиз уккула. Бирок адамдардын жок болгондо биз бактылуу экендигиңизди ойлобойбуз.
Өзүн-өзү далил менен эскерүү. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз ортосунда жагымсыз бир нерсе болор, сиз аларды жоготуудан коркуу сезимин өз алдынча көрсөтүп, өз алдынча кайтарып берүүнү унутпаңыз. Суроонун ордуна: "Мен эмне кылдым?" - деп сураңыз: «Мен көңүлүм чөгүп жатамбы? Бир нерсе туура эмес деп коркомбу? "
Жоопкерчиликке көңүл бурбайм. Бул нормалдуу - кимдир бирөөнүн эмне үчүн капаланып жаткандыгын түшүнүүгө аракет кыл. Балким, акыркы бир нече комментарийлериңиз суук же сын көз караш менен жазылган. Бирок сиз аны ар дайым чын жүрөктөн кечирим сурап, аны оңдой аласыз. Сиздикинен башка кандайдыр бир иш-аракеттер үчүн жоопкерчиликти алба. Бул өзүңүздү күнөөлөө бир гана жолу.
Өзүңүздү же психолог менен ооруңузга кайрылыңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Почтадан кийинки стрессти дарылаңыз. Көпчүлүк адамдар үчүн зордук-зомбулук зордук-зомбулук зордук-зомбулуктары жаракаттан улам, адепсиз мамилеге тыгылып калууга түрткү бериши мүмкүн. Туруктуу маалыматтарды эч нерсе жараткан эч нерсе, көйгөй, көйгөй сизде, эмоционалдык жактан кыйналгандыктан, мээримдүү боосу кандайча айтылат. Эгер сиз жаракаттан кийин калыбына келтирилген болсоңуз, анда сиз кайрадан өзүн кадимкидей сезүүгө жардам керек болот.