Бүт дененин үзгүлтүксүз үстөмдүгү
Кош бойлуулук учурунда, эреже катары, бүт дененин териси кургатылат жана анын ийкемдүүлүгү төмөндөйт. Ошон үчүн үзгүлтүксүз мунайды колдонуу сунушталат. Ар бир адам ушунчалык коркуп, теринин сапатына жана жекече предпозицияга таасир этет. Эгер ушундай кылдат болсок, анда тери ичинен терең жүрө баштаса, анда эч кандай кремдер кирбейт.
Туура тамактануу
Мен кош бойлуулуктун акыркы айларында жашап, Америкада байкалганмын. Менин америкалык доктурум кылган биринчи нерсе, ал мени тамактанууга жиберди. Глюкоза-жырткыч тестке кадимкидей сыноолорго ээ болсо дагы, мен глуктс-жырткыч диабетке окшоп, өнүмдөрдүн курамын чечмелеп берип, углеводдордун композициясын, кант менен кан менен кан менен күнүнө төрт жолу кан менен өлчөп турушканмын Кандайдыр бир учурда нормадан ашпаңыз. Ошол эле учурда, кальций, органикалык сөөккө бай тамак-аштарды, авиака сорпосуна бай тамак-ашты колдонуу сунушталды. Бүт божомолдонгонум үчүн, мен 15 килограммга чейин айыгып, арткы алардан такыр байкабай калдым.
Элдик белгилерди унут
Мен, албетте, тырмактарымды көбөйтүү, чачымды бекемдеп, тонады. Гормондордун таасири астында чач чачын токтотту. Жылуу кокос майы бар маскалар, ошентсе да, мен денеде гана эмес, чачтарга да ошондой кылдым. Алар мага туруктуу жана салон абалына кайтып келишти.
Денени ички колдоо
Кош бойлуулук учурунда ичүү витаминдеринин дээрлик мүмкүн эмес. Бул жерде мен таптакыр макул эмесмин. Витаминдер мен ичип-жеп, буга чейин, кош бойлуулук учурунда, тамырлуу түрдө ичти. Кош бойлуулук мезгилинде сизге 30% көбүрөөк йод, витаминдер В6 жана В12, Цинк; бир жарым эсе көп кальций; Эки эсе көп кислотасы жана эки эсе көп темирден эки эсе көп. Мен денедеги минералдарда анализ жүргүздүм жана жеке муктаждыктарымга негизделген витаминди курсту жөнгө салдым.
Тышкы денени колдоо
Биз эң аз дегенде эки - мөөнөткө жана кийинки мезгил ичиндеги бинагалар жөнүндө сөз болуп жатабыз. Мен өзүмдү кандайча ойногондугун элестете албайм, клиптерде ойногон жана анын бинтисиз жашады деп элестете албайм. Бул маанилүү, ошондуктан бул куткарылуу. Жана албетте, кысуу чулки. Үчүнчү айынан баштап, мен Москвадан Римге, Бангкокго, Бангкокго, Лосамиде жана Аралдарда Лос-Анжелес шаарында, ал жерден Лос-Анжелесте. Ушунун бардыгын мен таңгактоону жана кысуу зыгыр китебин колдоого карабастан, кош бойлуулукка эки клиптерди жок кылмак эмесмин.