IKOTA дагы бир жолу эң туура эмес көз ирмемде кездешет. Сиз маанилүү чалуу керек, бирок дене сизден туңгуюкту сыгып алууну токтотпойт. Бир нече мүнөт ичинде аны жеңүүгө жардам берген бир нече жөнөкөй ыкмаларды үйрөнө турган мезгил келди.
Деми кечеңдетүү. Кээде Icot коркунучка же стресстен улам келип чыгышы мүмкүн. Дем алуу ритминин бузулушуна алып келген көкүрөк азайган. Сиздин милдетиңиз - бул дем алууңузду тегиздөө. Узун фразаны сүйлөөгө аракет кылыңыз ("IKOTA, IKOTA, FEFTOT") же жөн гана аба ээрчүү жана мүмкүн болушунча дем ала албаңыз.
Ошондой эле сонун тандоо болот Шарлардын таасири же "дем алуу" кагаз пакетинде. Алаксыткан фактор ошондой эле маанилүү ролду ойнойт.
Туура дем алуу. Ыңктан дем алуу, акырындык менен дем алып, ал жардам бериши керек.
Терең дем алгандан кийин, мурунга жана оозу менен дем алууга аракет кылыңыз. Басым тамчы спазмды тынчтандырат.
Коркуу. Ошондой эле сиз "Дэдовский" ыкмасы - умирдик адамды коркутуп-үркүтүүгө болот. Бирок бул ыкма дайыма эле боло бербейт, бирок үч учурда гана иштейт.
Оору. Эгер адам чымчып кетсе, анда ал алмаштырууну жана IKOT алмаштыруунун натыйжасы иштей алат. Ошол эле иш-аракет кычыштырган.
Жылуулук. Icota гипотермияны жаратышы мүмкүн. Жылынууга аракет кылыңыз, баары ашып өтөт.