Тынчтык, гармония, туруктуулук жана биргелешип өнүгүү сиздин мамилеңиз жөнүндө так эмеспи? Биримдикте өнөктөш, ата-энеси же досу менен сиз тынымсыз тынчсызданып, актоону, кечирим сураганыңызга, кечирим сурайсызбы? Куттуктайбыз, сиз уулуу инсандыктын, абусент деп аталган уулуу инсандыктын курмандыгысыз, же эмоционалдык рамист болуп саналат. Бул коркунучтуу угулат, жана бул туура.
Биздин коом үчүн биздин коом үчүн чоң түшүнүккө ээ болууну кеңири таануу болуп калды, бул факттун кеңири жайылышы мүмкүн, фактылар ар дайым физикалык таасири жөнүндө ар дайым эле боло бербейт, жана психологиялык кысым биздин инсандыгыбызды олуттуу өзгөртө албайт. Булар катуу сөздөр эмес, бул жакка болгон жеңиш, анткени жакында эле, өнөктөшүнөн атүгүл сүйүү менен таанышуу сыяктуу бир нерсе деп эсептелген, жок эле дегенде, айтылгандарды эстейт: "Beats Loves" жана "Bay Babu Molota алтын менен аял ". Эгерде адам менен сүйлөшкөн адам ушул учурга чейин, "материал" изин таштап кетпеген адамдардан жана эмоционалдык зордук-зомбулук жөнүндө эмнени айтууга болот? Оо, апалар, бирок физикалык жактан физикалык эмес ыкмалар жана өнөктөшкө тийгизген таасири дагы деле коркунучтуу нерсе деп эсептелбейт. "Ойлонуп, кыйкырып, эң негизгиси, ал эч кандай кызганчаак, мага сахнага ылайыктуу, бирок ал мен үчүн ар дайым бактысыз, ал дайыма сындайт, бирок түшүнүктүү жакшыраак бол "- бул адабияттардын (англиялык зомбулуктан жасалган» деп аталган курмандыктардын бир бөлүгү гана ("катаал кайрылуу"). Мен сизди капа кылууга шашылам: бул жерде чоң сезимдер жок жана жыттанбайт. Анда эмне үчүн биз башкача ойлонбойбуз, башыбыздан баш тартпайбызбы же баш тартпайбызбы? Биз түшүнүп жатабыз!
1.
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз, кесиптешиңиз же ата-энеңиз өтө көп учурда өзүңүздүн дарегиңизде кеңири эмес билдирүүлөргө жана шектүү тамашаларды алууга мүмкүнчүлүк берет - Сак! Бул биринчи чалуу болушу мүмкүн.
2. Башкаруу
Тамырга колуңузду кармап, ар дайым көзөмөлдөп турууну каалоо, сиздин иш-аракеттериңиз, чечимдери, бюджет - бул Абузердин типтүү белгиси. Иллюзияларды жасабаңыз: бул сизге кам көрбөйт, бирок сизге баш ийүү керек.
3. Муздак
Сиздин урушуңуз классикалык италиялык бөлүнүп кетиши мүмкүн, ал эми кээде шок болуп, антпесе шок, антпесе сиздин өнөктөшүңүз эмоционалдык жактан жабык жана боорукердиксуз, боорукердиксуз, эмоционалдык жактан жабык жана мээримсиз болуп калат.
Зордук-зомбулук ар дайым физикалык таасири жөнүндө бир окуя боло бербейт, жарааттар жана психологиялык басым биздин инсандыгыбызды олуттуу өзгөртө албайт
Сүрөт: Unsplash.com.
Драма театры
Биринчи кезекте, алардын ким экендигин кыянаттык менен колдонгонун түшүнүү керек. Алар уулуу курулай эмес - бул биздин жашообузда мындай жолдоштордун болушу сөзсүз түрдө уулануу. Биринчиден, мындай натыйжа жеткилең эмес, андан кийин драма деңгээли жогорулайт, ал эми бир нерсе планга көтөрүлүп, абастияттын компетенттүү тармактардан чыгышы жана өтө оор экендигин түшүнгөндө.
Оо, бирок жакындарына психологиялык басма сөздү жана ырайымсыз иштерди кылгандар анчалык деле аз эмес. Андан тышкары, ажырашкан жубайлардын дээрлик токсон пайызы никедеги зордук-зомбулуктун курмандыктарын сезишкенин түшүнүштү. Кыянаттык кылуучу адам болушу мүмкүн: сенин досуң, жакынкы досуң, жакынкы досуң же анын күйөөсү. Кадимки адам кой терисиндеги карышкырга айланат деген эмне болот?
Эмоциялык зордук-зомбулукка дуушар болгон адамдар анын дээрлик жүз пайызынан аман калышты. Коопсуздуктун булагы болбой калуунун ордуна, балалыктын балалыгы балалыкты өз күчү менен, тынчтык жана туруктуу сигналга ишенбөөчүлүктү бекемдеп койгон. Чоңойгондо, мындай адам невроздук-татаалдардан, коркуу сезимин жеңип, андан коркуу жана агрессияны жеңе албайт. Адатта, эки же автоягрессия, башкача айтканда, өзүнө багытталган кыйратуучу иш-аракеттер, ал эми башкаларга кол салуу, адатта, эң жакын адамдар. Көбүнчө уулуу ата-энелердин курмандыктары, чоңойгон балдар уусун аларга каршы кылышат.
Кароодо, абсферачилер эмоционалдык жактан жабылып, байланышууга, байланышууга даяр эмес. Байланыш түзүү аракети, алар жийиркеничтүү фразаны токтотот ("мени мээни жасабаңыз" - эң таанымал). Алар оор кырдаалдарда эмоционалдык колдоого келгенде, алар кайдыгер жана суук сезилет. Алардын каталарын таанып-билүүгө жакын болуу үчүн, аларга боор ооруй билүү кыйынга турат. Ар бири үчүн, алардын жүйөлүү себеби бар, алардын бир дагы миссиялары сөзсүз түрдө бейкапар түшүндүрүлөт. Кырсык эч качан сөзсүз түрдө болбойт - сөз менен гана кошпогондо.
Бардык каражаттар жакшы
Башкаларга карата уулуу кандайча айтылат? Эсиңизде болсун, балким, сиздин чөйрөңүздө бирөө жок, жок, жок, жок, бирок эмоционалдык вампир деп аталат. Аны менен байланышкандан кийин, кыска мөөнөттүү, сиз маанайды, шыктануу жана позитивдүү маанай жоголуп, өз күчтөрүңүздөгү белгисиздик сезимин аныктай аласыз. Албетте, бул жерде "вампиризм" эч кандай жыттанбайт - биздин алдыбызда "манжалар", алар тынчсызданууну жана шектенүүнү кантип үйрөтүүнү билишет. Бирок, кан басымы менен ушундай адамды чакыруу символикалык символикалык.
Абуазерлер өзүлөрүнүн арсеналына жана сизди башкарууга мүмкүнчүлүк берген техниканын арсеналы бар. Баары өзүңүздү баалооңузду жок кылууга жана өзүңүздүн күчүңүзгө ишенүү менен курулган. Бул жерде сиз дароо логикалык корутунду жасасаңыз болот: өзүн-өзү сыйлоо сезими, буттарынын чегарасы жана принциптери жөнүндө билип туруп, өз чек аралары жана принциптери жөнүндө так билип, психологиялык сунуштоонун курмандыгы болуп калат. МЕНИпулятивдик маанайды өзүңүздүн багытта гана сезип, тамыры боюнча ушундай иш-аракеттерди токтотот. Оо, апалар, бирок ден-соолугум толугу менен ден-соолукка пайдалуу эч качан болбойт, анткени бардыгыбыз кандайдыр бир жол менен эмоционалдык зордук-зомбулук менен тобокелчиликке дуушар болушат.
Ошентип, биз уулуу өнөктөш көнүгүүлөрүнүн конкреттүү иш-аракеттерине кайрылабыз. Мактоону күтүү - формалдуу жана реалдуу. Тоолорду тоголонуп, олимпиадалык чемпион болосуң жана чоң кечки тамак даярдоого убакыт бар, бирок нааразычылыкты кыянаттык менен пайдаланып, кыянаттык кылбайт - бул эң жакшы. Көбүнчө сиздин жетишкендиктер, жеңиштер жана жетишкендиктер шылдыңдалат, кесипкөй тандоо четке кагылды, демилгелер жоодо жана чаңды сындайт. "Ооба, ал эми ким адамдарды ким дарылап жатат, кайырчы болгуң келеби?", - Компаниянын башкы башкаруучусу, сиз граната менен маймылга окшошсуз "- бул типтүү нурдуу реакциялардын бир бөлүгү гана.
Абузердин негизги максаты сизден башкара аласыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Кандайдыр бир темага, ой-пикирлериңизди жана өкүмдөрүнө аргументтериңизди шылдыңдаңыз. Андан тышкары, абсуру сизге гана күлөт (боорукер, тамашалап, туруктуу, бирок туруктуу жана аны токтотуу сурамдарын эске албаганда). Эгер сиз таарынып калсаңыз, анда сиз тамашакөй тамашаны жана өтө курч реакцияга сөзсүз сыйлык аласыз. Токсикалык кишиге ылайык, ал туура эмес болбойт, ошондуктан сен туура эмессиң. Айтмакчы, эгер сиз аны менен тамашалап көрүүгө аракет кылсаңыз, анда сиз ачуулануу жана урмат-сыйга ээ болосуз. Биз сиз үчүн таарынган кадыр-баркты калыбына келтирүү менен уруш-талаш болот.
Эгерде сиздин зордук-зомбулук көрсөтүү жетишкендиги көңүл бурбаса, анда алар тарабынан кабыл алынат, ал эми адамдар кабыл алынат жана элдеги элгү-насаат аңгеме болот. Кыянаттык маанидеги деталдаштырылбайт - баары бардык деталдар жана айыздар менен сакталат.
Мунун баары шылдыңга, тамашалар, сыйлабастык, көңүл бурбоо, көңүл бурбоо жана көңүл бурбоо - эртеби-кечпи, сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңиз тездик менен түшө баштайт. Кандайдыр бир учурда, сиз балдарды жана үйдө иштегенге, өзүңүздү бекемдеп, "Токс" менен тил табышууга аракет кылган үч жумуштан жана үйдө иштөөнү ойлонуп көрөсүз. "Өзүңүз менен сыймыктана турган эч нерсе жок, ар бир адам муну менен күрөшүү керек ..." - Rapistтин негизги кабары, ал сизди жана сиздин жашооңузду ийгиликтүү башкара баштайт.
Баса, сизден контролдоо, сиз Абузердин негизги максаты. Өзүн-өзү сыйлаган адам оңой эле башкарылат, анткени жогорудагы ала берилүүчүдөн кийин, эмоционалдык репент "бар" оор артиллерияны "камтыйт". Мисалы, өнөктөш сиздин каржыңызды башкара башташы мүмкүн, сарпталган акча үчүн отчет берүүнү талап кылышы мүмкүн, сиз өзүңүзгө уруксат берүү үчүн өтө көп нерсени же буюмдарды тандаганыңызды сынга алууну талап кылышы мүмкүн (бул сизге татыктуу эмес). Билими жок жана макулдугусуз кабыл алынган чечимдер тоскоолдукка алынат, сиз сыйлабастыктан күнөөлүү болосуз. Демек, сиз мындай өнөктөш менен киного сапар менен, сүйлөшкөн каармга, атүгүл дүкөнгө да барышыңыз керек. Сиздин көзкарандысыз иш-аракеттериңиздин бири-бирине баш ийбөөчүлүк катары каралышы мүмкүн - жана сизди туура эмес кылууга негиз болот. Жалпысынан, этикеткаларды, сагынуу оюндары, ар дайым күнөөлүү сезүү сезимин өрчүтүүгө жана абсурьерлерден эң сонун маркерлерди билүү оңой. Дагы бир өзгөчөлүгү - бул кечирим суроо же андан баш тартууга болбойт. Эч качан. Эч кандай шартта Бөтөнчөлүк: репорсы сиз анын кучакташынан оолак экениңизди сезгенде.
Айрым сөздөр менен мен уулуу адамдар колдонгон классикалык техниканы айткыңыз келет, бейтарка деп аталат. Бул сөз кинотасындагы психология үчүн келип түшкөн: 1945-жылы "газ жарыгы" фильминде, күйөөсү, күйөөсү, эмоционалдык жактан тажатма, аялын чеберчилик менен башкарып, жинди сезип, жинди сезип, жинди болуп кетүүгө мажбурлайт. Чындыгында, бул техниканын туздан турат. Агрессивдүү өнөктөш сиздин сезимдериңизди жана тажрыйбаңызды четке кагып, алардын чындыгына күмөн саноого мажбурлайт. "Силер", "баарыңар ойлоп табат, бул жок!", - деди, - Мен жөн гана тамашалап, ... ", - деп айткан жокмун, сен калп айтып жатасың , "Ооба," Ооба, "Ооба, эч нерсе болбойсуң", эгерде сиз өзүңүздүн жакындарыңыздан кимдир бирөөнүн ушул же ушул сыяктуу сөз айкаштарын уксаңыз, сак болуңуз, алар сизди башкарууга болот деп ойлосоңуз. Гейзанын жарыгы - эң көрүнүктүү, бирок Абузер Арсеналдагы эң көрүнүктүү, бирок кыйратуучу ыкмалардын бири. Эгерде сиз өзүңүздүн иш-аракеттериңиз жана сөздөрүңүзгө байланыштуу суктанып калсаңыз, чечим чыгаруудан коркуп, эмоцияларды билдирип, кечирим сурап, кечирим сурап, көндүмдөргө ээ болушат.
Таануу - айыктыруу үчүн кадам
Сүрөт: Unsplash.com.
Чыгуу бар
Кантип уулуу мамилелердин борборунда болсоңуз болот? Уулуу союзду талкалоо оңойго турбашы мүмкүн, анткени курмандык Агрессор үчүн зарыл. Дүйнө менен кете турган эч ким жок, бул жерден эки жол бар.
Эгерде сиз бул байланыштын алгачкы баскычында адепсиздиктин мүчөсү экендигин түшүнүп, өзүңүзгө акыл-эс жөндөмү жана ишеними болсо, анда бул мамилелерди аягына чыгарууга аракет кылсаңыз болот. Даалчылдык, кызганчаактык, жалындуу талапка, табытта сүйүүнүн убадаларын, күнөөлүү сезүү жана боорукердик сезимин ойноого аракет кылыңыз. Эмоционалдык репист тиркеменин баасын түшүнөт жана бул билимди сизге каршы колдонот.
Абалы менен мамилелешүү, албетте, өз ата-энеңиз же балаңызга болгон күч-кубатыңыз жок болсо, анда сиздин ата-энеңиз же балаңызга бир нече кадам жасашыңыз керек эмес. Бир жолу өзүмдү-өзүм үчүн бир нерсе жасоого, өнөктөш информатун койбостон, өз чечимин актабастан, өзүмө бир жолу жасаңыз. Таарынычка барбаңыз, сиздин кызыкчылыктарыңызды жана амбицияларыңызды эсиңизден чыгарбаңыз. Эч ким өзүңүздүн каалоолоруңуз жана чек аралары жөнүндө жарыяланган нерселерден жапа чекпейт.
Баса, чек аралар жөнүндө - өзүлөрүнө эскертүү. Бул сиз үчүн жол берилбейт деп түшүнүңүз, сиз азыр токтоп калууңуз керек экендигин түшүнбөй жатасыз. Бул маалыматты бузгандарыңыздын кесилиштеринин кесепеттери жана эрежелерди бузуунун кесепеттери жөнүндө маалымат менен таанымалга чейин туташтырыңыз. Достор, ошондой эле психологиялык жардамдын топторун колдоосун унутпаңыз. Сиз сүйгөнүңүздү жана баалаарын билүү сиз үчүн маанилүү.
Абускаңызды өзгөртүүгө аракет кылбаңыз. Мүмкүнчүлүктөрдү манипуляциялоого алдырбоо жана ага болгон мамилелердин дагы бир моделин көрсөтүү. Бирок агрессордун айыгып кетишине үмүт артууга болбойт, бул анын жашоосу - бул сиз үчүн жооп бербейсиз.
Эң негизгиси: тамыры боюнча, кылмышкердин алдында күнөөлүү сезимин жоготуп алыңыз. Сиздин багытыңызда зордук-зомбулукка эч кандай себеп жок. Эмоционалдык реперсисттердин курмандыктары катаал маанайга татыктуу болгон нерселерге ишенишет. Сага ким айта алат, бул сиздин жашоосу чоң мааниге ээ экендигиңизди эсиңизден чыгарбаңыз.
Эгер абуска болсоң ...
Таануу - айыктыруу үчүн кадам. Психологиялык зомбулукка кабылган адамдар желмогуз эмес, ошондой эле психологиялык жактан жабыркабагандарга, кысым, ырайымсыздык жана жакпаган желмогуздар эмес, желмогуздар эмес, ошондой эле желмогуздар эмес. Өзүңүзгө жана өзгөчөлүктөрүңүздү өзүңүзгө алып барсаңыз, эмоционалдык зордук-зомбулук жолун качан жана кандайча баштоого аракет кылыңыз.
Сиздин иш-аракеттериңизди талдоо, мээнин, башкача айтканда, эмоционалдык зордук-зомбулукка айланат деп түшүнүүгө аракет кылуу өтө маанилүү. Өзүңүзгө суроо бериңиз: Эгер сиз кыйкырбаңыз / иондошпосоңуз / иондоштурулбасаңыз, эмне болот? Акылдуу мамиле - бул ийгиликтин ачкычы.
Жабырлануучуларыңызды эч кандай ", бирок", негиздөө жана мамилелерди тактоо менен угушу керек. Сиздин милдетиңиз - сиздин ырайымсыздыгыңыздан жапа чеккен адамдын ордуна туруп, өзүңүздү ушул жерде сезүүгө аракет кылыңыз. Ошондой эле: өзүңүзгө таарынган адамдардан кечирим сураганыңызга ишениңиз. Кечиресиз!