Сулуулук дүйнөнү үнөмдөп, бардык ийгиликтерге түрткү берген терең эволюциялык мааниси бар жана адамдардын жийиркеничтүү экендигине ынандырат! - Биздин туруктуу автор жана фитнес индустриясынын эксперти Евгения Мазур.
Адамды жаратуучу жолго түшүрүүнү каалоо, ар дайым өнүгүү жолу. Байыркы Грек философу сулуулук сулуулук сакчылыкты кайтарып, акыркы далилдер жок деп ишенип, акыркы далилдер (жеткилеңдикке чек жок, ар дайым жакшыраак адам же тандоо ыкмаларын ар дайым жакшы деп эсептейт).
Фактылар
Тилекке каршы, адамдар жаштар жана сулуулук жаратылыштын төрөлгөндө бороон-чапкындуулугун сактагандыгы жөнүндө эч нерсе деп эсептешпейт. Адамдар "жашайт" өз потенциалы жылына чейин, аларды туткунга албастан, алардан гана сактайт. Мисалы, бул көрсөткүч бузулбаса, буттун формасы (эң жакшысы үчүн эмес), артта калган семиз турак-жай пайда болот, бүктөм тизеден ашып түшөт, ал эми жүздүн кулашы ачык-айкын схемаларды жоготот Каштар менен белдин терисинин ставкаларынын, жамбаш формасы ич кийимин жөнгө салуучу форма, жалпысынан отурган костюмду токтото албайт ... бирок сулуулук бир бөлүктүн үлүшүндө, Илимпиртти жакшы көргөн байыркы скульптор, ал эми грек скульптору жана беттин эстетикасы жөнүндө жана денедеги дары-дармектин автору ири келишим. Бул тыянак менен талашуу кыйынга турат. Бирок бул суроонун эстетикалык жагы, ошондой эле физикалык жана функционалдык ишмердүүлүктүн дагы бир компоненттери бар.
Көпчүлүк адамдар үчүн карылык акырындык менен көрсөтүлөт, бирок иш-аракеттердин системалуу азайышы жылына болжол менен 1% га азайышат. Аялдар өзүлөрүнүн жагымдуулугун сактап калууга бир аз көбүрөөк иштешет, анткени потенциалыбыз эркектерден 15% га төмөн, бул жашоонун бир нече жолу жашоонун шериги, алардын бонустарынын ордун толтуруп, алардын бонустарынын ордун толтуруп, алардын бонустарынын ордун толтуруп, алардын бонустарынын компенсациясы Өкүнүчтүүсү, бирок факт.
Сулуулук жана күч ар дайым бар!
СУРООЛОР: Эмне үчүн мындай өзгөрүүлөр болот, ал жасалгалабашы мүмкүн эмес жана буга жол бербөө үчүн, эмне кылуу керек, мен өзүңүздү жакты жана күйөрмандардын көз карашына көз чаптырып, өзүңүздү алга көтөрүү үчүн эмне кылуу керек?
Физиологиядан бир аз
Карылык процесстери кыркка жакыныраак башталат деп ойлобоңуз. Жигердүү жашоодо бир нече жылдан бери жашашат. Мен түшүндүрүп беришет. Мен түшүндүрүп берем: Кыйын мезгил 14-15 жашта, бойго жеткен мезгил, андан кийин мектептин аягы, университеттин аягы, түзүлүшүн даярдоо жана кабыл алуу үй-бүлөнүн төрөлүшү. Бул тенди сыноо убактысы, эгерде булчуңдар үй чарбасы жүктөлгөн болсо, анда дене тыянак чыгарса, анда ал зарыл эмес, бул өтө күч, булчуңдар, булчуңдар, булчуңдардын, 200-3 граммдын грамм түрүндө 300. Тараза жөнүндө дароо байкоо кыйын, май булчуңдар. Регенерация булчуң массасынын жетишсиздиги менен басаңдап, булчуңдар табигый түрдө иштейт: диафрагма жана жүрөк "сойлоо" семиз депозиттер, дисфункциялар, ошондой эле төмөнкүлөрдүн бардыгы, ошондой эле оңой; Барган сайын отуруп же жатууну каалайт Ошентип, катаал чөйрө пайда болот: тартылуу күчтөрү күнүнө 24 саат бою бүктөлүп, бүктөлүп, сууруп, ашыкча салмактын бир топтому тартылуу күчтөрүнүн аракетин гана курчутат; Булчуңдарды колдоонун жоктугунан (булчуң корсетинин) жетишсиздигинен улам конституциялык жол менен чыга албастоону токтото албай, андан кийин эстетиктеринин азап-кайгысы бар, ал жердеги оорунун башы, тизе, кризис айдоо учурунда. Дене SOS сигналдарды жөнөтүүнү талап кылат, ден-соолукту чыңдоо, кубаттуулук, туруктуулук, татыктуу шейшептер, татыктуу жана адамдар "сыйкырдуу" планшетке, ал эми эң мыкты симптомдорду талап кылат, бирок чечилбейт Дүйнө жүзү боюнча жана негизинен.
Джейн Фонда, Аэробика негиздөөчүсү аялдын чыныгы сулуулугу ден-соолугуна жана энергетикалык болушу мүмкүн деп ишенишкен. Гиппократ кыймылдарды кошуп, тамак-ашты азайтуу. Жана эң чоң сулуулук Софи Лорен өзүнүн иши жана жашоосу аялдын кыркынын артынан ээн, өзүн-өзү жетиштүү деп ырастаган, ал өзүн канча жашта экендигин жана анын белине ээ болгонун чечкенин тастыктады. Чындыгында, сизден тышкары, сизден тышкары, кооз жана тең салмактуу бетин жана дененин пропорцияларын түзө алышат?
Жаш гормоналдык билимди сактоо ар бир адамдын дене тарбиясынын жогорку деңгээлине көз каранды, башкача айтканда, жумасына кеминде 3-4 жолу милдеттүү түрдө күч алууда. Мен алардын ар бир гормондорунун ар бир диаграммасынын ар биринин маанисин жана эркектер менен аялдардын маанисин тизмелеп койбойм, ал төмөнкү жолугушуунун жана диалогдун себеби катары, бардык мамлекеттин абалын гана чакырат Жогорудагы артыкчылыктар - өсүү фактору. Бул төмөндөгүдөй өлчөмдө, бир топ жогорку деңгээлдер. Ага бар!
Белдин "жука" үчүн биспс үчүн биспс үчүн машыгуу.
Төмөнкү блокту өзүңүзгө кучактаңыз. Арткы булчуңдарды, үч баштуу, колдорду күчөтөт.
Булчуңдардын бардык топтору үчүн негизги көнүгүү - бул ишти тескөөчү тамчы - арык жана күчтүү белдерди, жидектердин кооз формасын, ийин сызыгы жана белдин жана белдин кооздугун түзөт.
Иштин каптал сызыктарын тартып, бекемдеңиз.
Түздөн-түз бурчтун капталында түзөтүү. Дебулдук булчуңдун ортоңку бөлүгү үчүн көнүгүү.
Турак жайды кесип өтүү. Бел үчүн көнүгүү.
Сулуу колпитди жана колдун ички бетин түзүүгө түз колуңузга түз колуңуз.
http://fitnes-Style.pro/