Кокос майы укмуштуудай популярдуу, жана курулай эмес. Анын ден-соолукка пайдалуу, назик даам жана кеңири жеткиликтүү. Ошондой эле бул өтө универсалдуу мунай - бул жерде аны пайдалануунун 15 акылдуу жолдору:
UV нурларынан териңизди коргойт
Теринин кокосунун мунайына карата колдонулганда, аны күн ультрафиолет (UV) нурларынан коргой алат, ал тери рагынын тобокелдигин жогорулатат жана бырыштар жана күрөң тактарды жаратат. Чындыгында, бир изилдөөчү, бир изилдөө күнүнүн 20% газ нурлары менен биргеликте бөгөттөөчү бөгөттөөсүн көрсөттү. Бирок, ал бир эле корголбой турган коргоону камсыз кылбасын, алар 90% uv нурларын блоктошот. Дагы бир изилдөөчү, кокос майы күндү коргоо фактору (SPF) 7, ал айрым өлкөлөрдөгү минималдуу сунушка караганда төмөн болгонун көрсөттү.
Деңизде мунай күндү жана кооз күн нурунан коргоого пайдалуу
Сүрөт: Unsplash.com.
Метаболизмди көбөйтүү
Кокос мунайы орто эсеп менен орто чынжырдын узундугу (МТ) бар. Булар тез эле сиңип кеткен жана сиз күйгөн калориялардын санын көбөйтүү мүмкүн. Контролдолгон изилдөөлөр ММТ метаболизмдин курсунун бир кыйла жогорулашы мүмкүн экендигин көрсөттү - жок дегенде убактылуу. Бир изилдөө көрсөткөндөй, бул 24 сааттык мезгилге орто эсеп менен 120га чейин күйгөн калориялардын санын көбөйтүүдө калориялардын санын көбөйтүү.
Жогорку температурада коопсуз даярдан
Кокос майы каныккан майлардын абдан чоң курамына ээ. Чындыгында, ал 87% майлуу каныккан. Бул өзгөчөлүк аны жогорку жылуулукка тартуу үчүн эң мыкты майлардын бири кылат. Каныккан майлар жогорку температурадан айырмаланып, өсүмдүк майлары камтылган полунсатурланган май кислоталарынан айырмаланып, жогорку температурадан айырмаланып, түзүлүшүн сактап калышат. Жүгөрү жана тоо тебеленген учурлары сыяктуу майлар, ысык болгондо уулуу кошулмаларга айландырылат. Ден-соолукка зыяндуу таасир этиши мүмкүн. Ошентип, кокос майы - бул жогорку температурада бышыруу үчүн коопсуз альтернатива.
Ооз көңдөйүндө микробдорду өлтүрүңүз
Кокос мунайы бактериялардан, анын ичинде стрептококк мутанс, оозундагы бактерия, бактерия бактериясына каршы күчтүү курал болушу мүмкүн. Бир изилдөөдө, кокос майын кайтарып, мунай чабуулу деп аталган бир изилдөөгө чейин, бул бактерияларды, бул бактерияларды оозду жууп, антисептик каражат катары эффективдүү эмес. Башка изилдөөдө, күндөлүк кокос майы менен чайкоо, гингиценттери бар өспүрүмдөрдө сезгенүү жана стоматологиялык желектерди кыскартты (сагыз сезгенүү).
Тери дүүлүгүүсүнөн жана экземадан кутулуу
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кокос мунайы дерматитин жана башка тери ооруларын, жок эле дегенде, минералдык мунайды жана салттуу нымдандыргандарга окшош экендигин көрсөтүп турат. Экзема менен болгон балдарды изилдөөдө, кокос майын алган адамдардын 47% олуттуу жакшыртууларды байкады.
Мээнин аткарылышы жакшырды
Кокос майын мстен токуучуга бөлүнүп, мээңиз үчүн альтернативдүү энергия булагы катары иштей турган Кеттерге айланат. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, ММСтин мээ бузулуулары, анын ичинде Эпилепсия жана Альцгеймердин оорусу бар экендигин көрсөттү. Айрым изилдөөчүлөр Кокос мунайды колдонууну сунушташат, Кетондордун өндүрүшүн көбөйтүү үчүн MCT булагы катары сунушташат.
Пайдалуу майонезаны даярда
Көбүнчө соя майын жана шекер бар. Бирок, майонезаны кокос менен зайтун майынан даярдоо оңой. Бул тизмедеги экинчи рецепт, кокос майы - бул пайдалуу жардам үчүн майонез үчүн майлардын бири.
Терини нымдандыр
Кокос майы - бул эң сонун нымдуу курал, колдор жана чыканактары. Ошондой эле, аны сиздин сырткы териңизге барган адамдар үчүн колдонбаса дагы, аны жүзүңүздө колдонсоңуз болот. Ошондой эле ал сөөктү оңдоого жардам берет. Жатар алдында согончогуна ичке катмарды колдон, байпак кийип, согончогу жылмакай болуп калмайынча, күндүзгү улантыңыз.
Инфекцияларга каршы күрөшүүдө жардам берет
Биринчи спиндин кокос майы инфекцияларды дарылоого жардам берген антибактериалдык касиетке ээ. Тесттик түтүкчөсүндө бир изилдөө көрсөткөндөй, визитиналдык кластридикалык диффицилт бактериялардын өсүшүн, С. ДИРИФФИГИ С. Ошондой эле ал ачыткы менен күрөшүү - адатта лаурик кислотасына, кокос майынын майынын негизги майы менен байланышкан таасири. Бирок, эч бир изилдөөлөр бул кокос майы териге жегенде же териге жеп жатканда инфекцияларды дарылоодо натыйжалуу экендигин далилдеди.
"Жакшы" холестерол HDLди көбөйтүү
Кокос майы бир нече адамдарда холестеролду күчөтөт деп көрсөтүлдү. Бирок, анын күчтүү жана туруктуу натыйжасы "жакшы" холестерол HDL көбөйүшү. Ичтин семиздиктери бар аялдардын катышуусу менен бир изилдөөдө бир топ тобу бир топтун мунайды керектегенден кийин, HDL деңгээлинин деңгээли жогорулаганын көрсөттү.
Шекерсиз караңгы шоколад
Колго жасалган караңгы шоколад - бул кокос майынан ден-соолугуна жагымдуу жол. Кантип, аны муздаткычка же тоңдургучка сактоону унутпаңыз, анткени Кокос майы 24 ° Cди эрийт деп коёлу, анткени Интернеттеги рецепт табуу оңой. Ден-соолукту сактоо үчүн, шекерсиз рецепттерди издеңиз.
Ашказандагы майды азайтса болот
Кокос мунайы, жүрөк оорулары жана 2 диабети сыяктуу бийик ден-соолукка байланыштуу ден-соолукка байланыштуу ден-соолук тобокелдиги деп аталган курсактын майды азайтууга жардам берет. Бир изилдөөдө эркектер семирүү менен эркектер белине 2,54 см майдан айрылды, дискотеканын тамагына 2 аш кашык (30 мл) май кошуп, 2 аш кашык (30 мл) май кошушат. Дагы бир изилдөөдө, калория чектөө менен диетаны байкаган аялдар изилденген. Күнүнө 2 аш кашык кокос майын алып, белдин суммасы азайган, ал эми соя майы бар бир топко аз көбөйгөн.
Нымдап, аларды бекемдөө үчүн чачка майга колдон
Сүрөт: Unsplash.com.
Чачты зыяндан сактаңыз
Кокос майы чачтын ден-соолугуна кам көрүүгө жардам берет. Бир изилдөөдө, кокос мунайды, минералдык мунайды жана күн карама майынын таасири салыштырылды. Бир гана кокос майы гана башын жууп же андан кийин жуунгандан кийин же андан кийин чачынан белоктун жоголушун олуттуу төмөндөтөт. Бул натыйжа бузулган жана ден-соолукка пайдалуу. Изилдөөчүлөр лаурис кислотасынын уникалдуу түзүлүшү кокос майындагы негизги май кислотасы - чач таякчасына кирип кетиши мүмкүн, анткени ал башка майлардын көпчүлүгүнө кире албайт.
Ачкачылыкты жана тамак-ашты азайтуу
Кокос мунайындагы орточо чынжырдын узактыгы (МТ) менен (МТ), ачкачылыктын сезимин азайтууга жардам берет, бул калориялардын стивиясынын азайышына алып келет. Чакан изилдөөдө, жогорку микт-диетага кимди айткан адам, аз же орто МТ МТБ менен диета менен караган эркектерге караганда аз калорияларды, андан көп сарпталды.
Жараны айыгып кетүү
Бир изилдөөдө жарааттар менен кокос майы менен дарыланган келемиштер, сезгенүү маркерлеринин төмөндөшү жана коллаген мууну, теридин негизги компоненти болгон. Натыйжада, алардын жаралары тезирээк айыктырган. Чакан кесилгендерди же чийилгендерди айыктырууну тездетүү үчүн, бир аз кокос майын түзүп, аны таңып алыңыз.