Диета. Энергетикалык калуу үчүн, үзгүлтүксүз тамактануу керек. Жоголгон күчүн калыбына келтирүү, темирге, эт, балыкка, буурчак, жаңгактар жана чөптөргө бай тамактарды жегиле.
Тез тамак-аш, өтө май жана курч тамак-ашты жокко чыгаруу үчүн, дененин "азабын" ашыкча жүктөбөш үчүн,.
Физикалык көнүгүү. Айрыкча, сиз аркы же ашказан оорусун сезсеңиз, катуу физикалык жумуштардан алыс болуңуз. Тартылуу, сиз кыйынчылыктарды көтөрүп кетүүгө же атүгүл кан кетүүнү күчөтөсүз.
Жумуш. Айрым өлкөлөрдө аялдар учурунда аялдар мыйзамдуу ооруканага укуктуу. Бизде мындай мүмкүнчүлүккө ээ эмеспиз, бирок башын эс алуу эс алуусуна уруксат берсе, сиз андан баш тартпаңыз. Ушул күндөрдү коштогон маанайды эске алуу менен, бул күндөрү сырткы көрүнүшү керексиз чыр-чатактардан алыс болууга жардам берет.
Корголбогон жыныстык катнаш. "Ушул күндөрү" кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү аз. Бирок бир эле учурда инфекцияны алуу мүмкүнчүлүгү кээде көбөйөт. Ошондуктан, жыныстык байланыштардын этек кирги аяктаганга чейин, андан оолак болуу жакшы.