Урматтуу окурмандар!
Ушул күндөн баштап биз жаңысын ачабыз жана жашыруун эмес, уникалдуу аталыш жок. Кыялдар жөнүндө. Бул ар кандай өткөөлдөн таба турган салттуу түш китеп эмес. Уй же жүгөрү кыялданып жаткандыгын билишпейт. Ушундай чечмелөөлөр фантастика сыяктуу. Биз мындай деп айтууга батынабыз: кыялдар жана өзүлөрүнүн чыныгы жардамы үчүн чыныгы жардамга айланышы мүмкүн. Уйку маанилүү көйгөйлөрдү жана тапшырмаларды чечүү үчүн, уникалдуу, интуициянын уникалдуу, жеке билдирүүсү.
Өзүмдү тааныштырайын. Менин атым Мария Земскова. Мен психологмун, үй-бүлөлүк терапевтмин жана жеке өсүшүн алдыңкы тренингдермин. Менин ишимде, мен адамдардын эмнени кыялданганы жөнүндө адамдардын окуяларын угам. Көпчүлүк учурларда, уктоо аликоштук бир жагдайда же башкаларда жасалышы керек болгон адамды көрсөтөт. Демек, туура чечмелөө - бул көйгөйдү чечүүнүн ачкычы.
Ошентип, баштайлы! Аларга жакшыраак жетүү үчүн кыялдар жөнүндө эмнени билишибиз керек?
Уйку - бул эс-учун жоготкон падышалык жол. Ошондуктан Чоң атай спрейд. "Кыялдарды чечмелөө" ишинде ал бул диссертациянын узак бөлүгүнөн ажыраткан. Түш биздин психикабыздын, тескери, аң-сезимсиз каалоолорду, умтулууларды жана чыр-чатактарды жаратканын билишибиз керек. Уйку фантазияга окшош, экинчисинен айырмаланып, биз аларды гана башкара алабыз. Бирок, албетте, уктоо мазмуну биз үчүн жана биз үчүн гана. Ошондуктан, классикалык кыялдарды колдонбогон жакшы. Ар бир адам үчүн түшүндө бир эле сүрөттү ар кандай партияларды билдирет.
"Мен эч нерсеге жарабаган нерсени кыялданчумун!" Бул сөздөр көпчүлүк адамдар түшүнүксүз уйку жөнүндө окуяны башташат. Уйку ар дайым логиканын мыйзамдарына ар дайым эле боло бербейт жана көп учурда жарака албайт. Биз учуп бара жатканымды кыялдана алабыз. Бирибиз коркуп, бирөө аны бактылуу кылат. Уктоонун ачкычы - бул биз сезген сезимдер жана эмоциялар.
"Мен жаман түш көрдүм! Мага жаман нерсе барбы? "
Психологдор, түштөрдү изилдөөдө, уйку жашоодо жана күн сайын жана күн сайын психологиялык жүктөрдү көтөрүп кетүүгө жардам берет деп ырасташат. Эгерде биз ачууланып, таарынып калсак, алар коркуп кетишти, ал жөнүндө унутууга аракет кылышты, бул сезимдерден улам, аң-сезимдүү жашоодо ал мындан ары кайтып келе албайбыз. Уйку укмуш кебел. Ал бизге оор тажрыйба менен күрөшүүгө жардам берет.
"Мен эч качан эч нерсе түшүнө албайм".
Уйкубуз бир тымызын. Ал кээ бир этаптан турат: тез жана жай. Жай баскычы учурунда биз түш көрбөйбүз. Анын убакта биздин денебиз эс алат. Тез фазасында биздин психикабыздын "өчүрүп-күйгүзүү" бар. Бири-бирибиз менен бир нече кыялды көрөбүз. Эң негизгиси тез ойгонуу тез баскычтуу фазасынан кийин болот деп ишенишет. Ушул учурда биз кыялдарыбызды майда-чүйдөсүнө чейин эстейбиз.
Эгер сиз түшүмдү эстей албасаңыз, анда сиз ошол фазада эмессиз. Уйку режимин бир аз тууралоого эрте кетүүгө аракет кылыңыз.
Эгерде сиз жөнөкөй чечмелөө ыкмаларын билсеңиз, жаңгак сыяктуу түштөрдү чыкылдатыңыз. Алар жөнүндө кийинки макалаларда сүйлөшөбүз.
Ал ортодо - жагымдуу кыялдар!
Мария Земскова, психолог, үй-бүлөлүк терапевт жана соода борборунун жеке өсүшүнүн алдыңкы тренингдери Марика Хазин.
Сиз уктай баштадыңызбы жана сиз Марияны биздин сайтта жабуу керек эле? Андан кийин суроолоруңузду почта [email protected] аркылуу жөнөтүңүз.