Сиз губка менен щетканы тазалоону унутасыз. Эгерде сиз колдонбогон учурда, сизден башка эч кимди колдонбосоңуз, анда аларды чечүүгө эч кандай себеп жок. Алар теринин майын жана өлгөн теринин бөлүкчөлөрүн топтоп, кооптуу бактерияларды басып алуу үчүн идеалдуу каражат түзүшөт. Чыңалуу губка менен чайкап, суу менен агып, суу агып, дезинфекциялоочу зат менен чачыңыз.
Extliving Acne. Баары эле сыгып жаткан безеткалардан ар бир адам боло бербейт, бирок бул кырдаалды начарлатат деп эсибизден чыгарбаңыз. Сиз теридин актыгын бузуп, бактериялар тереңдеп кетүүгө мүмкүндүк берет.
Күн сайын уктоо. Уйкунун үзгүлтүксүз жетишсиздиги организм үчүн стресс болуп саналат. Кортизол гормонунун деңгээли жогорулайт, бул теринин туздарын өндүрүүгө өбөлгө түзөт. Натыйжада, тешикчелер чөгүп, безетки пайда болот.
Бетке тийүү. Сиздин колуңуздагы чоң микробдор бар, алар жүзүн терисине өткөрүп беришет. Ошондой эле ал безетки менен кыжырданууга алып келиши мүмкүн.
Макияж менен машыгуу. Интенсивдүү физикалык күчкө ээ болгондо, териңиздин териси. Тере косметика менен аралаштырылат, тешикчелерге кирип, сезгенүү процесстерин пайда кылат. Фитнестин алдында косметиканын калдыктарынан терини тазалоону унутпаңыз.
Туура эмес тамак Айрым азык-түлүк үчүн сиз аллергия болушу мүмкүн. Өзүлөрүнүн сырткы көрүнүшүн жараткан бир катар продуктулар бар. Бул ун, макарон, шекер, туз, жарымын бүттү буюмдар жана ышталган. Эгерде сизде тери көйгөйлөрүңүз болсо, диетаңызды карап чыгыңыз.
Notget ич кийими. Сиздин "бөлүкчөлөрүңүз" керебетте жана сүлгүдө калат. Бул бактерияларды басып чыгарууга мүмкүндүк берүүчү каражат. Айрыкча, жаздыктын тазалыгын сактаңыз, аны ар бир күнү тазалаңыз же ысык буу туткула.