Биз шаардын жанында күн бою чуркап барып, толук кечки тамак убагы кетпесе, анда денеде жок дегенде бир аз шумдукка муктаж. Тез тамак-аш ресторандары кирешеге келишет. Бирок, ар бир адам тамак-аш пайдалуу эмес экендигин баары билет. Бул тез тамак-аш денеге аз зыян келтире турганын билет.
1. Бургер
Бышырылган кесилген кесимдер бир эле нерсеге караганда алда канча пайдалуу, бирок көмөч казанга бышырылган. Эгерде сиз анын курамын тандасаңыз, анда тоок же уй этиге караганда балыкка артыкчылык берүү жакшы. Жана быштактын кошумча бөлүгү болбосо, жалдоо. Жашылча-жемиштерди кайсыларга тандаңыз.
Балык менен бургерлерди тандаңыз
Pixabay.com.
2. Салат.
Азыр ар кандай тез тамак-аш ресторанында сакталат. Алар тоок же креветка кошушат. Бул идиш бургер караганда бир кыйла пайдалуу. Майонез түрүндө толтура бербеңиз.
Салат жакшы толтуруу
Pixabay.com.
3. Наггетс
Алар тоок эмчегинен даярдалган - бул пайдалуу продукт. Бирок, алар аларды нан бышырып, көп санда кайнаган май, жана анда кайнаган майда, ал эми карсайдер пайда болот. Ошондуктан, аны эске алуу керек. Ошол эле эреже жана креветка тынчсыздануу - Началууну алып салуу.
Тоок менен жок кылуу
Pixabay.com.
4. Shaurma
Көчөдө Шаварма - бул олуттуу уулануунун тез-тез себеби. Ошондуктан, эгер сиз аны сатып алууну чечсеңиз, анда аны далилденген жерлерде жасап, сиз менен кошо даярдануу үчүн, ал сизге жакканга аракет кылып, анын табияттагы көрүнүшкө ээ болду.
Шаварманы далилденген жерлерде сатып алыңыз
Pixabay.com.
5. Йогурт
Бул продукт азыр ар кандай тез тамак-аш ресторанында. Ал кечки тамакты алмаштырбайт, бирок ачкачылык бир аз убакыт кетет. Эсиңизде болсун: Эгерде банка йогурт айдын айдан жана узакыраак сакталса, анда анын консерванттар камтылышы мүмкүн.