Арыктай баштасаңыз болот. Негизги нерсе - бул үчүн белгилүү бир мөөнөткө жетилген болушу керек. Кандай гана болбосун тапшырма сыяктуу, бул процесс максатын жайгаштырууну талап кылат, кыска мөөнөттүү салымдардын аныктамасын, кылдат пландаштыруу жана контролдоо керек. Бул күндөлүк иш-аракетинде ушул күндөлүк иш-аракеттердеги убакытты тааныштыруу үчүн күн тартибиңизди карап чыгуу жакшы. Ансыз, узак убакытка салмагын азайтуу мүмкүн болбой калат. Балким, сиз үзгүлтүксүз фитнес борборуна барып, жумушка же жумуштан же жумуштан кетүүнүн убактысын колдонсоңуз болот.
Сиз педометрди сатып алсаңыз болот, ошондуктан сиз жүктүн көлөмүн көзөмөлдөө оңой болот. Зыяндуу өнүмдөрдөн арылууну унутпаңыз, сиз муздаткычыңыздан арылыңыз жана азыр сиздин ар дайым диетаңызда болот. Сенин тамактарыңды алдын-ала ойлонуп, алар үчүн бардык керектүү буюмдарды сатып ал, аларды жумушка алып барууну унутпаңыз.
ЖЕҢИҢИЗДИ ЖЕҢИШИҢИЗДИ ЖЕҢИШИҢИЗ: Бул жөн гана сатып алабы же жокпу деп ойлоп көрсөңүз (анда ал кабыл алынган идиш-аяк тандоо бар, ал эми боштук же ысык иттер эмес) Үйдөн сени менен тамактануу, андан кийин контейнерге же термос керек болот. Бул кыйынчылыктардын бардыгы башында гана чечим чыгаруу үчүн аракеттерди талап кылат. Жашоонун жаңы жолуна көнүп калганда, сиз автоматтык түрдө болот, сиз эч кандай кыйынчылык сезилесиз.
Биринчи жолу көнүп калганда, тамак-аштын күндөлүгүнө кирип, күнүнө бир күн жей турган, талдоо жана бир нерсе ишке ашкан жок. Эгерде тамактануунун сапатын жана сапатын башкара баштоо кыйын болсо, анда сиз үчүн уюштуруу иштеринин көп бөлүгүн жана бардык маселелер боюнча конкреттүү жеке сунуштарды жана жүрүм-турум алгоритмдерин берүү үчүн, тамактануучулук доктурга кайрылыңыз.