Фитнес максатын аткарууга убакыт бөлүңүз. Мисалы, белиндеги эки сантиметрди бир айга, алты айга басуу үчүн бир айга чейин баштапкы абалга келтирүү үчүн максат коюңуз. Бул "дүйшөмбү күнү" окутууну жарыялоону жокко чыгарат.
Социалдык тармактарда убакытты жоготпоңуз. Башка адамдардын баракчаларын көрүү үчүн, бир нече саат чуркап, чуркап жүрө аласыз.
Күнүңүздү пландаштырыңыз. Спортзалга барууга жетиштүү убакыт бөлүү үчүн график жасаңыз.
Алдын ала машыгууга даярданыңыз. Сабактардан кеминде 2 сааттан кем эмес тамакты ичүү үчүн жетиштүү суюктук ичип алыңыз.
Эртең мененки 15 мүнөттөн кийин токто. Бул денени обон менен кармай турган жеңил семинар үчүн жетиштүү.
Фитнес түрү менен чечим кабыл алыңыз, ырахат тартуулайт. Анда сиз жөн гана сүйүктүү машыгууларды өткөрүп жиберүүнү кааладыңыз.
Залга баруу үчүн жолдомо табыңыз. Ал сизден тарбиялоо графигин эсиңизге салып, аларды сагынууга жол бербейт.
Fints-Challenge - Алар ийгиликке жетүү үчүн мыкты стимул боло алышат.
Жетишкендиктериңизди оңдоңуз . Салмагы жоготууну жана көлөмдөгү өзгөрүүлөрдү өлчөө. Кичинекей ийгилик сизди уланат.
Спорттон кийин өзүмдү-өзүм жасаңыз. Бул учурларда сиз энергия менен позитивдүү болот. Ойлору токтоп калганда, бул сүрөттөрдү көрүңүз.
Социалдык тармакка фитнес эсебиңизди түзүңүз , Жетишкендиктериңиз жана пайдалуу кеңештер менен бирге бөлүшүңүз. Сиздин абоненттер сизди ар дайым колдойт.