Мен миллиондогон адамдар сыяктуу жашайм Ч.Бам: Жумуш, үй, үй, үй-бүлө, достор, саякат, китептер, маданий иш-чаралар ж.б. Биринчиден, актриса кесиби ар дайым жакшы көрүнүшү керек деп болжолдойт. Экинчиден, мен заманбап адаммын жана бүгүнкү күндө менин диетамды дарылоо үчүн, кесепеттеримдин мааниси жөнүндө ойлонбой эле койсо болот.
Мен көптөн бери чиптер, бышыруу, кетчуп, майонез, жаттуу синди ичпейм. Fastfud-таймда акыркы жолу он жыл мурун болгон. Бирок менден баш тартууга болбойт, мен курч идиштер үстөмдүк кылган дүйнөдөгү адамдарды жакшы көрөм. Спортзалда иштегенимде, мен диетада көбүрөөк белокко ээ болууга аракет кылам, түштөн кийин углеводдор жана кечинде таттуу жок. Түзүлгөн жол менен эртең мененки тамак, түшкү тамак - орто жана кечки тамак оңой болушу керек. Албетте, мен көбүрөөк суу ичүүгө аракет кылам, бирок бул сөзсүз түрдө бул эки литр эмес, бул бардыгы сүйлөйт жана жазышат. Ар бир адам өзүнүн нормасы бар. Мен генетика менен бактысыз болчумун, толуктугума эч кандай предпозициям жок, ошондуктан мен жөн гана диета керек эмес. Туура тамактануу - Ооба, диета - кереги жок.
Мен өзүмдү Кудайдан ашпозчу деп атаган жокмун, бирок мен татыктуу идиштер бар . Мисалы, песто чыгы, песто чыгы, песто чыгы, песто чыгы, песто чыгы, песто чыгышында тоок тоок. Пайдалуу жана даамдуу тамак үчүн ресторандар бар. Эреже катары, мен кесиптештерин дарылабасам, мен кесиптештерин дарылабасам, мен кесиптештеринин инкассада кечки тамакка киришмин.
Мен спортчу эмесмин, мен актриса эмесмин. Бирок спортзал үзгүлтүксүз барган. Мен булчуңдарды обонду кармап турам, плюс бир нече жолу машыктыруучуга жеткен машыктыруучуга жеткенде бир нече жолу. Мен буга чейин жипке отура алам. Спорттун жеңил атлетика, футбол, хоккей деп атоого болот деп ишенген адамдар бар, бирок спортзалда сабак эмес, сөзсүз түрдө сабак өтпөйт. Жана мен аларга кошулам.
"Мен спортчу эмесмин, мен актриса эмесмин. Бирок спортзалга үзгүлтүксүз спортзалга барышат "
Сүрөт: Жеке архив
Мен кабинада өзгөчө кам көрүп, аны сактап калууга аракет кылам. Чачтын артында сөзсүз түрдө сизге кам көрүшүңүз керек. Бүгүн бизде ар бир даамга жана капчыкка чоң косметиканы тандоого мүмкүнчүлүк бар. Чач маскалар сулуулук салону менен жасаса болот жана үйдө болушу мүмкүн. Сиз өз колуңуз менен тамак жасоонун кажети жок, баардыгы дүкөндө арзан баада сатылат. Жөн гана кам көрүү - үзгүлтүксүз жана учурларда эмес. Айрыкча, чачым дагы, мен дагы мен бактылуу болдум, чачым күчтүү жана жылтырак.
Мен жарнама ишенбөөгө аракет кылып, далилденген жерлерде гана жүрүүгө аракет кылам. Бир жолу мен салонго чачын боёкторго келдим. Мен чачыңды чоң түскө байлап койдум, аларды бузуп, жумуштун сапатына карабастан, менден кечирим сураган жок, ошондой эле дем алышты.
Мен "сулуулуктун зарылдыгын" буга чейин эле көп жылдар бою эмесмин. Мелдеште жол-жоболорду жетиштүү түрдө таштап кетишет. Мезгил-мезгили менен мен СПАнын салондоруна барам, ал жерде бетме, беткаптарды укалайм. Ботокс менен файлдарды биз сулуулукка жана жаштар үчүн күрөштө биздин жардамчылар экендигин билип койсо болмок эмес, бирок суроо өлчөө сезими. Эгер сиз аны ашкере болсо, анда ал чоң көйгөйгө айланышы мүмкүн. Эгерде мен түртүлгөн эриндериңизди же табигый эмес кашыларды көрүп жатсам, мага жаккан жок деп айталы. Албетте, бул баарына жеке маселе, бирок эч ким айыптай албайт. Мен үчүн ал үчүн али актуалдуу эмес. Жалпысынан, мен ага кам көргөндүгүүнү жактырбайм. Эгер мен Колола Ботокс же Фатера болсом дагы, мага эмне келген болсо дагы, башка кызга жол бербейт. Бир эле баңги заттарды ар кандай жолдор менен ар кандай жолдор менен иштейт, алар бардык жерде жазылышат. Эгер сиз чын эле кеңешти уккуңуз келсе, мен төмөнкүлөрдү айта алам: бир нерседен мурун, сүйлөшкөн кызыңыз менен эмес, доктуруңузга кайрылыңыз. Бул сенин жүзүң, сенде бар.
Ошентип, тери жаңы, сиз сергек жашоо өткөрүшүңүз керек. Чылба, спирт ичимдиктерин кыянаттык менен пайдаланбагыла, жетиштүү уктай бербеңиз, көп суу жегиле, көп сууну туура жеп, көп учурда таза абада болушат. SOLARIUD жана 8-12 мүнөттөн узунураак күн чыкпайт.
Мен сулуулуктун сыры жок: мен жөн гана менмин. Мени сулуу деп атаганыма ыраазымын жана мактоо үчүн рахмат, бирок бул айрым сырлар жөнүндө эмес. Мындан тышкары, мен өзүңдү сүй, өзүңдү жакшы көр, туура тамактанып, туура тамактанууга аракет кыл, жок дегенде, дене тарбиялуу билим берип, велосипед теннис же бадминтон, пляж волейбол, сыдырма - Кандай гана болбосун. Сага ылайык кел, сүйүктүү нерсени жаса, андан кийин жүзгө окшош болосуң!