Окуу Китептер - бул жаңы жашоонун жолу. Окуу аркылуу сиз өзүңүздү корголгон унчукпай же ызы-чуу партиясын элге өткөрүп бере аласыз. Сиз курчап турган чындыктан качып кетсеңиз, өзүңүздөн качыңыз - же тескерисинче, өзүңүзгө келиңиз. Пайдалуу кеңештерди же пайдасыз кеңештерди таба аласыз, бирок азгырыктуу көңүл ачуу ... Негизги: Негизги: Окуу - бул сакалчандын сакалчан портреттеринин астындагы кайгылуу мутереттери деп коркпоңуз. Жок, бул америкалык роликтер акылыбыз!
Адабияттын автордун адабиятындагы автордун колоннасы, ишенимин сындаганга чейин, Копулов заманбап адабияттарга жана жазуучуларга гана арналган, ошондой эле жашоонун жолун толук, жарыкка чыкса, ошончолук, жарыкка чыкса, жаркыраган жана ар түрдүү.
Жаңы окуу үчүн эмне кызыктуу болот? Акыркы китептерди тандоодо жаңы өлчөмдөр үч өлчөмдүү болот: биз сезимдер жөнүндө, акыл жана дене жөнүндө окуйбуз.
Ойлонуу үчүн: Убакытты кантип баш ийүүгө болот?
"Тиирбеген убакыт. Убакытты кабылдоонун өзгөчөлүктөрү ", Клаудиа Гамонд
(M.: LiveBook, 2013)
Убакыт - бул биз үчүн бир гана UFO. Белгисиз жана белгисиз, учуу жана учуу, бул объект убакыт - укмуштуудай субъективдүү. Ар бир адам өз жолунда, туура кабыл алат? Убакытты түшүнүү жашообузга таасир этет. Бул атты кантип чечүү керектиги, деп жазат Клаудия Хаммонд.
Эгер адам бир мүнөткө созулса, анда ал созулат: ал үчүн бир мүнөт башкаларга караганда узак убакытка созулат. Коркуп кетсек, бир нерсени сагынып калсак, убакытка чейин жайлайт. Качан кылбасак, күн чексиз созулат. Күн кечке чейин тажап калды, эгер сизде эч нерсе жок болсо, анда орус накыл сөзү.
"Психолог жана философ менен Уильям Джеймс зеригүү сезими пайда болгон учурда" биз күтүлбөгөн жерден мээримдүүлүккө көңүл бурабыз "деп сунуштады. Дал далил катары ал көзүн жумуп, ЖМКнын жардамчысы бир мүнөт мөөнөтү аяктаганда отчет бериши керек. Өзүңүздүн тажрыйбаңызды өзүңүз жасаңыз - бул бир мүнөт эмес, түбөлүктүү деп эсептейсиз. Эгерде ал музыка же сүйлөө менен толтурулган экинчисинен мурунтан эле мурунтан эле "бир мүнөткө созулса, андан да узак көрүнөт. Баары бир эле көңүл менен түшүндүрүлөт жана башкалар тарабынан четке кагылгандар үчүн түшүндүрүлөт, убакыт жайлайт. Четке кагылган адам өзүнө жана кемчиликтерине көңүл бурат, ошондуктан убакыт сунулган. "
Убакыт менен мамилеңизди кантип өзгөртүү керек - жашооңузду өзгөртүү үчүн? Айрым рецепттер өзүлөрү үчүн болот, бирок алгач өзүңүздү жана убакыттын өтүшү менен өзүңүздү түшүнүү керек. Мисалы, өзүңүздү кандай сезесиз: келечек сизге же сиз үчүн - келечекке баратат? "Сынак жакыныраак болуп жатат, же экзамен күнүнө жакындап жатабы?" Эгерде биз окуяларды чыдамсыздык менен күтүп жатсак, анда биз ага жагып жатабыз, эгер биз андан коркуп жатсак, анда биз үчүн эңсейт. Жаңы изилдөөлөр, Клаудия Хаммонд жазат, бул мыйзамдын тескери күчү жөнүндө сүйлөйт. Кыймылсыз экзаменден коркуп, "өз колу менен кырдаалды өз колунда кармаганга аракет кылыңыз, өзүлөрү максатка карай өзүлөрүнө өтө кыймылдап жатышат деп элестетип көрүңүз. Эгер, албетте, сен күч астындасың ».
Убакыт - серпилгич - бул колготки сыяктуу. Ал түздөн-түз эс тутумга байланыштуу - биз дээрлик негизсиз жаңылыштык болуп жаткан окуяларды жабуу жана алып салабыз. "Сиз акыркы эки айдагы кайсы досторуңуз менен жолугушканыңыз менен" деген суроого жооп бересиз, сиз жарым жыл мурун көргүңүз келгендерди чакырасыз - жана жакында эле сезилди.
«Бирок, кырдаал оңой оңдолот. Сизде бир гана суроонун редакциясын өзгөртүү керек, белгилүү бир убактылуу 2 этаптарды коюу керек. Башкача айтканда, "Сиз өткөн жылы канча жолу доктурга бардыңыз?" Деп сурашыңыз керек: "Дарыгерге канча жолу баргансыз?" Жаңы учур - Жаңы жыл - бул Убакыттын өтүшү менен кайсы окуялар болгонун аныктоого жардам берүү, андан кийин кайсы окуялар болгонун аныктоого жардам берет.
Дене: Бисенсен диетасы
"Азыр мен каалаган нерсенин бардыгын жейм! Дэвид Юанын тамактануу тутуму "Дэвид Янг
(M.: Alpina Publisher, 2013)
Дэвид Янг - бул сөзсүз түрдө адам. Жок дегенде, анын жашоосунда жок дегенде бир жолу бир жолу Яндекске ээ болгон ар бир адам. Сөздүк же FAQ кафесине кирген. Эб-Линво тилдерин окуунун эң ири тутумунун негиздөөчүсү, физика-математикалык илимдер жана өкмөттүк техник жаатында, Дэвид Янг, ошондой эле Дэвид Янг ден-соолукка пайдалуу тамактануу.
Бирок, "ден-соолукка пайдалуу тамактануу" деген сөздөр табигый өнүмдөргө жана жарым бүттү продуктуларга жана "Бардык химия" күйөрмандарында да сагынычын эңсейт. "Азыр мен каалаганымдын бардыгын жейм!" Нерселерге башкача көрүнүш сунуштайт. Эң негизгиси, жегениңизди сүйүү, антпесе эч нерсе иштебейт. Маанилүү нерсени сүйүп, зыяндуу нерсени жек көр.
Баштоо үчүн, Янг бир адамдын төрт "таңкы достору" жөнүндө: кант, туз, нан жана май. Күнүңүз чыкканда, күнүнө 1-2 чай кашык жейбиз, башкача айтканда, денеден көп жолу көп жолу. Эң көп идиш-аяттардан ал тургай, дүкөндөн сатып алынган даяр продукттардан келген даяр продукттардан. Бул 2 грамм туздар, бул бизге өнүгүү жана гүлдөө үчүн биз үчүн керек болгон балык жана эт менен камтылган. Башкача айтканда, сиз такыр тамак сыгып алсаңыз болот, дейт ишкердин айтымында, ишкер.
Дэвид Янг "тиш" да кант жана зыяндуу майларда да. Анын айтымында, акыркы жылдары ал бир кесимдин бир бөлүгүн жебей эле койсо, анда бардык токочтор ага "аябай майлуу!" Автор, эркин жана сонун жашоо убада кылган сөздө, бирок ал кант, туз, майлардан жана кадимки нанынан баш тартууну сунуштайт. Арыктагысы келгендерге жок дегенде ушул кеңештер. Рак оорусунан өлбөшү үчүн, бирок башка себептер үчүн.
Автордун коркунучтуу ишенбестиги, анын энергетикалык тутуму боюнча, ал, ал өздүк тутумунун тизмесинин тизмесинде аяктайт. Дорада чөптөр менен бышырылган бандалыктар, тоок эмчектеги, багылган жемиштер, тоок филелер менен таттуу тамырлар менен таттуу тамырларга байланган балдардын денесинин жанындагы баланын жанына, жашылчын жанына табакчаны кой Мультфильм - жарым сааттан кийин, ал бош турат. Автордун өз позициясына болгон ишенимин жуктурган: кылган ишиңизди же жей турган нерсеңизди сүйүү керек, ал эми баары жөнөкөй болот. Эң негизгиси, бул азык-түлүк маселелери боюнча искусство катары болот. "Сууну Бургундия же Бордо үчүн ири кооз шарап бокалга куюп, сууну куюңуз жакшы! Өзгөчө кубаныч ал! Сугаруудан эстетикалык ырахат абдан маанилүү! "
Жаным үчүн: Камчатка шамалынын ыргагы
"Менин Камчатка коңшулары. Кронотский коругунда 370 күн, "Игорь Стилекок
(М., Скутер, 2013)
Россиянын картасын эстеп. Камчатка - Баракелде, жердин эң четине ... КРОНОТСКИВ НЕГИЗДИН КОРГООЧУ, Игорь Стилекокту коргоонун инспектору, бул сиз Москвадан, анын ызы-чуусу жана көйгөйлөрүнөн гана эмес, Бирок жалпысынан, кадимки жашоо мүнөзүбүздөн. "Камчатка коңшулары" сүрөт альбому китебине көңүл буруу - координаттар тутумун өзгөртүүгө болот, белгисиз четине кирип, укмуштай жапайы жаратылыштын кереметтерин таң калтыра алган балага кайрылыңыз.
Запастагы китептин автору жана жүздөгөн сүрөттөр 2010-жылдын сентябрынан 2012-жылдын сентябрынан сентябрына чейин жашашкан. Көбүнчө мен башка милдеттерди ээлеп жүрөм: "Табияттын табияттын казылмандарынын" үчүн маалымат чогултуу, кыштын кышкы, оңдоо, оңдоо, оңдоо, көпүрөлөрдү тазалоо үчүн, аны кыштын, оңдоо жана оңдоого даярдоо үчүн маалымат чогултуу , жыйноо. Бул жерде жабдууларды техникалык тейлөө жана оңдоо. " Ошентип, күнүмдүк жашоосу спикер коругудагы өз ишин сүрөттөйт, ал эми китептин окурмандары анын укмуштуу окуяларын чындап махабаттык жарыгында көрүшөт. Элестетип көрсөңүз: адам жыл сайын аз продукцияларга бир топ клиринг менен биригет
Ал жерде бул окуя "Камчатский коңшулары" менен түзүлгөн - аюулар, түлкү, жырткыч жана башка таң калыштуу жырткычтар, табияттын акылдуу мыйзамдарына байкоо жүргүзүү тарыхы. Сүрөттөрдү карап, сүрөттөрдү карап, сиз ал жакка, мүмкүн болбогон дүйнөдө бир кадам жасайсыз. Бул жерде арткы чуңкурга тоңуп, аюуга жана үрөй учурган линзага караган объективге карайт. Бул жерде козу карындар Падышалыгы жана белгисиз мөмөлөрдү бүдүрчөсө сыяктуу майларды. Камчатка бугу бири-биринин мүйүзүн көрсөттү ...
Жана бир катар болуп көрбөгөндөй болуп көрбөгөндөй күндөлүк жазуулардын бири, кургак чөптөрдүн, шамалдын үнү, күз жыт: "Акыркы төрт күн ушундай шамал болду, сиз үйдөн чыкпайсыз. Бүгүн мен таң калып, минуска, мен сван дарыясынын оозуна өтөм, мен кадимки жолумдан өтөм. Шамал акыркы жалбырактарды кесип, алтын күз күрөң өзгөрдү - бул жергиликтүү пейзаждын негизги түсү. Түштүктүн түштүгүндө бир карыш бар. Мен жапайы марканы жапайы марканын үйлөнүү тоюнун бир аз алып салгам. Төрт ак тамактануучу жасалгаларды көрдү ... "