Мындай жумада жолдо терс кездешпеген мындай унаалардын ээси жок, кээде башка айдоочулардын хамсий мамилеси, трафиктин тыгындары же күтүлбөгөн жерден моода күн ачык болот. Бирок баары эле ушунчалык жаман эмес - терс эмоциялардын даражасын азайтуу жана аң-сезимди алмаштырууну билдик. Кыстармаларга сактаңыз!
Ордунда
Тыгындарым, ал тургай, бул маанайды өтө тынч жана бейтаптын адамы, бүт нерсенин бүтүндүгүн стресстик системада бир эле абалда бузушу мүмкүн - бул өтө эле ашыкча жана денебизди талма же оору менен, айрыкча, ар кандай жерге жооп бере алат тизелер жана артка. Жолдо машинанын айланасында калып калгандан кийин, сизге бир сааттай турмушка чыккандан кийин, сергек болууну, бир отуруп, кичинекей гимнастиканы түзүп, бир аз гимнастиканы жасаңыз, андыктан сиз канга сыгып калбаңыз жана Жагымсыз сезимди, андан тышкары, мээге тышкы жагдайларга эмес, өзүңүздү күйгүзүүгө жардам берет.
Көңүл буруу
Эреже катары, сизге ыңгайсыз учурду топтоого жана терс нерседе ыңгайсыз учурду төгүүгө, жагымсыз ойлорду тайып, жакында болгон жакшы нерсеге көңүл бурууга аракет кылып, ыңгайсыз учурду төкөт. Эмоциялар акырындык менен эмоцияларды кандайча басаңдатып, бул жерде мындан ары чыгып, "арткы колго түшүргөн" түрүнө кетүүнү каалабайсыз. Айла-амал болгула, мээңиздин бир нече терс эмоцияларына жол бербеңиз.
Кордуктер эч кимди ала алышат
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Сезимдериңизден коркпоңуз
Андай болсо, ошончолук жөн гана чектелбей калат деп, бул кадимки нерсе, эгер көңүлүм чөкпөс терс эмоциялар болсо, анда сиз ага муктаж болсоңуз, анда көңүлү чөгүп турасызбы? Жок, жок деп ишенебиз. Ошондуктан, психиканы түшүрүүгө, он мүнөткө согуп, өзүңүздүн еперикага чыгарып салууга жол бербеңиз, анда айдап жатканыңызды эсиңизден чыгарбаңыз. Демек, мындай "түшүрүү кабылдамасын" бир топ жеңилдетет.
Досума чалуу
Эгер сиз жалгыз унаада айдап бара жатсаңыз, анда сиз өзүңүздү терс нерсени жеңүү керек дегенди билдирбейт - Досуңузду же жакыныраак көйгөйдү бөлүшө турган адамды териңиз. Сиз кеңеш алуунун кажети жок, эң негизги нерсе - жолго көңүл топтоого көңүл буруу керек. Аракет!