Айрымдар майрамга чейин сүт ичүү же май ичип-жеп кетишет. Бирок сүт уйку безине жүктөлөт, ал катуу ууланууга алып келет, демек, Мунай, семиз жана ар кандай май жардам бербейт: Ашказанынын жолун соруу бети жүздөгөн чарчы метр, ушунчалык көп майлуулук жейт. Мындан тышкары, боор азап чегет. Ошондой эле молчулук ошондой эле катаал тамашаны ойнойт: Эртеби-кечпи, дене ичкиликке сокку урат. Акыр-аягы, ал азык-түлүк менен сиңип, адам нормага караганда бир топ суусундук менен ичет. Бирок бул убактылуу гана, анткени алкоголь дагы деле иштей берет. Андыктан, эсиңизде болсун: ичкери жана майлуу жана оор тамактары бар сүт менен май жок, майы жок. Ичип кетүүнү алдын-ала чечип алыңыз. Жүзүмдөн жана бүртүкчөлөрдөн жасалган суусундуктар менен суусундуктарды аралаштыруунун кажети жок. Газ ичүүнүн кажети жок, ошончолук таттуу, кант ичимдиктерди көбөйтүүгө болот. Лимон жана табигый ширелерди суу менен ичүү. Эгер майрамдан кийин, сиз ооруп калсаңыз - кусуу жана ашказанды тазалаган жакшы.
Наталья Гришин
Наталья Гришина, к. М. Н., Гастроэнтеролог, Натритист:
- Көптөр мас болбой, ragorсуз ичпегилерди каалашат. Буга жетишүүнүн эң жакшы жолу - бул партиядан 12 саат мурун жакшы машыгууга болот. Спорт метаболизмди, демек, алкоголду иштеп чыгуу. Бирок өлчөө дагы деле билиши керек. Бул дозаны канчалык көп ичип, канткенде, канча ичпей, ошончолук түшүрө турганыңыз жакшы болот. Кеченин алдында сиз коктейль арак + тоник же бир чыны табигый кофеден ырахат алсаңыз болот. Бул боордун ишин жандырат. Алкоголдук ичимдиктен уулануунун дээрлик бардык өлүктөрү мол шум менен байланышкан. Бул аз май, оңой эле достук мамиледе болушу керек. Майрам күнү (жана мурунку күнгө чейин) Мейкиндик тамак-аштын үстүнөн бир аз убакытка иштөөгө жана айлануу процесстери ичегилерден башталып, уулануунун катаалдыгын жогорулатат. Сауеркраут, Цукчи, дарбыз, алма жана башка жемиштер менен сүзүү. Майрам күнүн алдын-алуу жана жеңилдетүү үчүн, сиз уктап жатканга чейин янтарь жана аскорбин кислотасын алсаңыз болот (эгер алсыраганга чейин, жаралар жок болсо), жандандырылган көмүртекти кабыл алып, ичеги-карындарды бошотуңуз В Витаминдер тобу (поливитаминдер, атап айтканда витаминдик препараттар - B6 жана B1). Аспирин акыркы заводдордон сегиз саатка гана кабыл алууга болот. Хангону менен парацетамол иче албайм. Эртең менен, ачытылган сүттүн ичимдиктерин, ошондой эле жашыл чай, Рошовеник, табигый КВАС, сулу өгүзүнө чуркоо. Эртең менен, электролиттердин жоктугун калыбына келтирүү уксусуз же андан четтердеги бадыраңды же капуста ширесин ичүү үчүн жакшы.