Макул, бул эс алууну пландаштырып, бир жыл бою бир жылга чейин, ал жерге келгенде, температура күтүлбөгөн жерден бөлмөдө, кийинки үч күнгө чейин көтөрүлүп, бөлмөдө отурат. Бул кызыктуу, бул мамлекеттин өз аты - "эс алуу синдрому", ал психологдор берилген. Статистика боюнча, ар бир онунчу эс алууда ооруп жатат, ошондуктан бул себептен климаттын өзгөрүшүндө эч нерсе эмес: көпчүлүк жумуш маселеси.
"Эс алуу синдрому" популярдуу болуп баратат
Сүрөт: Unsplash.com.
Шараптар
Эс алууда, эреже катары, юбилейликтер катары чөгүп кеткен адамдар. Анын жашоосунда орун жана стресс жана тынчсыздануулар жана бул үчүн таң калыштуу жана таң калыштуу. Алар жигердүү эс алууну жактырышпайт, ошондуктан алар бардык терс жана ашыкча терс жана толуктоолорду өзүлөрүнүн эс алуусуна чейин, кайда жана "чачырап" күтүлбөгөн оору түрүндө жүрөт.
Демек, сиз пертеңдары үчүн өзүңүздү дарбазачыңыз, мисалы, отурукташуудан тышкары, башка иш-чараларга өтүүнү үйрөнүңүз Мунун баары денени бошотууга жана акыл-эс тынчтыкка алып келүүгө жардам берет, ал эс алуу үчүн, эс алуу үчүн эч кандай терс жана сезимсиз кетпестен кетесиз.
Сиз көңүл бура баштадыңыз
Жумушка толук чөмүлдүрүп жатып, биз жана ашказан курч идиш-аркактарга жана ашыкча тамактанууга реакция кылганы жок, ал эми артка сейилдөөдөн кийин артка кайта баштайт. Жана узак майрам гана "денеңиз жөнүндө бардыгын айтып берет. Сиздин ден-соолугуңуз канчалык деңгээлде бекем болбосо, болбосо, сиз тобокелдиктериңизде, бирок ашыкча тобокелге салынбагандыктан, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн, ден-соолугуңуз маанилүү.
Көбүнчө Workaholic
Сүрөт: Unsplash.com.
Иммундук система иштебей калат
Дагы бир жолу, стресстен кайтуу: Ар бирибизге, өнөкөт стресс ар кандай таасир этет, бирок алсыз иммунитетке ээ болот. Ошондуктан, сасык тумоо менен бирге болот, бирок сиз ден-соолугуна нааразы болбойсуз, ал эми чакан зыянды айыктырат.
Эч нерсе жасабаңызбы?
Эң негизгиси, көңүл буруу, иш-аракетиңизге көңүл буруу жана үзгүлтүксүз стрессти үзгүлтүксүз алып турууга аракет кылуу жана келечекте оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн болгон бир нече жылдан бери аны топтогон эмес.
Жашооңузда спортту кошуңуз
Сүрөт: Unsplash.com.