Кыш кээде сулуу жана түстүү көрүнөт. Кээде бизде күн ысыгы жана гүлү гүлү керебеттер жок. Бирок бардык мезгилдерде сиз позитивдүү учурларды издешиңиз жана бизди курчап турган нерселердин баарынан ырахат алышы керек. Бир-эки делометриялык кеңештер чоң толкунга кантип жайгаштырууну сунуштайт.
Жылуу кучак. Жүрүм-турум - жана биринчи секунддан баштап бактылуу болосуз. Бул кан басымынын төмөндөшүнө жана окситоцин гормонунун өндүрүшүнүн төмөндөшүнө байланыштуу. Бул тынчсыздануунун деңгээлин төмөндөтөт жана эс алууга мүмкүнчүлүк берет. Жөнөкөй курал-жарактар эс тутумун өркүндөтүүгө жөндөмдүү.
Достор менен жолугушуулар. Досторуңуз менен көбүрөөк убакытты кесип алыңыз. Бул көйгөйлөрдөн жана оң толкун менен алагды кылууга жардам берет. Социологиянын изилдөөлөрүнүн айтымында, үзгүлтүксүз достук баскычтар бакыттын деңгээлин 20% га жогорулатат.
Сейилдөө. Эгерде сиз жумуштан кийин жүрүүгө мүмкүнчүлүгүңүз болсо, анда бул идеядан баш тартпаңыз. Жөө баскан жөө басуу узактыгы 30 мүнөттүн ичинде чарчоодон жана ойлорду түшүрө алат.
Кинолорду караңыз жана китеп оку. Сиздин башыңыз менен сүйүктүү окуяңызга жума сайын жок дегенде бир-эки саат коркпоңуз. Баарынан кийин, дүйнө жүзүбүздүн жаркыраган түстөргө ээ болуш үчүн бир азга бир гана чындыкты карап чыгууга жетиштүү.
Даярдан. Тамак бышыруу - бул чыгармачыл процессте. Сиз өзүңүзгө жакканга караганда, өтө даамдуу нерсени алсаңыз, анда сүйүнбөй калуу мүмкүн эмес.
Чай ич. Ысык чай эс алып, жагымдуу сезимдерге алып келет. Жашыл чай ошондой эле иммунитетти күчөтөт.