Оору жылуулук, жылуулук, бырышып, кекиртегин чуркап, дүйнөнү бозузуп жатканда, гриппке жана Ориви кубанычка, өзгөчө жагымсыз сезимдерди алып келбейт. Албетте, адис терапияны дайындайт, бирок биз алардын айыгып кетишин көрсөтөбүз. Биз көпчүлүк эле көңүл бурбай турган негизги кеңештерди чогулттук, ошондуктан алардын дарылоосун белгилей турган.
Көбүрөөк суюктук ичүү
Биздин былжырлуу адамдар, айрыкча, дене вирустар жана бактериялар менен күрөшкөн мезгилде нааразы болушубуз керек. Былжыр - бул биздин кол тийбестиктин жообу бактерияларды көбөйтүлбөйт. Эгерде денеде нымдуулук жетишсиз болсо, былжырдын көңдөйү кесилген болсо, анда сиз кечээкиге караганда начарлай баштасаңыз болот, анткени табигый коргоо алсырайт. Биз сүйгөндөй, жөнөкөй суу, компотту, компот, лимон же тоок сорпосу менен, компотип, компотип, компотип, компотип, компотип, компотип, компотип, компоткту, компоткту, компоткту эмес, кофе жана чай ичпөө үчүн.
Нымдуу аба
Жогоруда айтылгандай, кургак аба биздин былжыр метринин душманы, ал жылытуу мезгилинде ар кандай бренд сунуштай турган атайын нымдуулугу жок биз эч кандай иш-аракет кыла албайбыз. Түзмөк өз милдети менен, бөлмөдө абага ээ болбой, өзүлөрүнүн милдети менен кемчиликсиз. Же болбосо, сиз бөлмөнү жөнөкөй суу менен нымдап аласыз, бирок ал көбүрөөк убакытты жана күч-кубат алат.
суук менен жигердүү
Сүрөт: www.unsplash.com.
Алдоо
Азыраак көп учурда сиз терезелерди чечип, ооруканага отурушат. Жок, сиз ачык терезенин астында отуруунун кажети жок жана бардык бактериялар жана вирустар жей тургандыгын күтө бербеңиз - бир аз терезени же терезени же терезени ачып, 15 мүнөткө чейин чыгып кетиңиз. Бактериялар муздак жана кыймылдаган абада көчүп кетүү өтө кыйын, ошондуктан алардын көлөмү терезени ачканда эртерээк айыгып кетет. Бирок этият болуңуз - бөлмөнү артык көрбөңүз.
Эс алуу
Эң жакпаган SMI симптомдорун баштаган ар бир адамдын чоң катасы - бул эч нерсе болбойт деп айтууга аракет кылуу жана жалпысынан ал өтөт. Өтпөйт. Эгерде сиз алардын ооруп жаткандыгын түшүнүп, оорукананы алып, дарыланып, бутуңа ооруну көтөрүү, сиз үчүн гана эмес, сиз өзүңүзгө жакын жерде жугуштуу болосуз. Үйдө кеминде төрт күн сарптаңыз, бейкапар сактаңыз, ошондо сиз эки-үч жумада суук болуп калат, жана эки-үч учурда эмес.