- Суроонун маңызына жооп берүүдөн мурун, биз эмне жөнүндө айтып жатканыбызды билип алалы.
"Депрессияланган окуялар" стресстин жана күчтүү "чыдамдуу" ооруткан жагдайлардын натыйжасында пайда болгон жагымсыз шарттар.
Ооруткандар, алар жер которуп калышат, анткени адамдын аң-сезими көтөрүлгөн жок. Психи бул окуяларды сиңирип, аларды аң-сезимсиз бөлүгүнө сиңирип салган жок, адам бул жөнүндө жөн гана унутуп койду.
Аң-сезим муну түшүнүүгө даяр эмес жүргөндө, ал "эң мыкты мезгилдерге", ошондуктан психикасы корголгон жана өз алдынча жардам берет.
Маселени жок кылуу кыйын, бирок сиз аны эстебейсиз, сиз билбейсиз жана сиз шектенбейсиз. Paradox.
Психолог Ирина Гросс
Пресс кызматынын материалдары
–Бала кезинен баштап, башкалардан кандай көйгөйлөр, мисалы, чоңдордун көйгөйлөрү эмнеси менен айырмаланат?
Биринчиден, балдарда биз чындыгында билебиз жана бул дүйнөнүн кандайча уюштурулганын биле баштайбыз. Кандайдыр бир жол менен оор кырдаалга дуушар болгон бир дагы шаймандар же ресурстар жок.
Экинчиден, балалыкта болгон нерселердин бардыгы - биринчи тажрыйба.
Бул - бул боорукер, "козу", ал эс тутумда бекем бойдон калууда, аң-сезимди басып алат жана "негиз", "Колдоо", "сценарий", "сценарий", кийинки тажрыйба үчүн.
Өткөндү өзгөртө албайбыз. Эгер сиз азыр Мерседес болсоңуз, анда балалыкта велосипедде жок болчу, сиз дагы эле балалыктан эч кандай велосипед жок жана аны эч ким өзгөртө албайт.
Демек, көйгөйлөрдү бала кезинен жок кылуу мүмкүн эмес, бирок сиз түшүнсөңүз болот. Бул үчүн жашоо бизди кыйынчылыктарын ыргытат.
Чоңойгондо барган кыйынчылыктар балалыктын көйгөйлөрү менен байланышса болот, андан соң, андан ары "балдардын жаракат алган", андан кийин, бүгүнкү көйгөйдүн көйгөйү жоголуп кетип, өзү чечилет.
–Кантип эрте басылган тажрыйбаны кантип басуу керек?
1. Кыйынчылыктарга карай жүрүңүз жана өзүңүздү көрүңүз. Кандайдыр бир кадам жасасаңыз, дароо кабардар болуу жана иштөө үчүн замат.
2. Дененин реакцияларын, көрүнүштөрдү жана импульстарды жүзөгө ашырыңыз. Дене - бул сезимдер жана эмоциялар үчүн үй. Чындыгында, ал жагымсыз окуя эмес, ага байланыштуу бардык сезимдер менен эмоциялардан жогору турат. Биздин милдетибиз - бул сыгылган сезимди куйруктун артында кармоо жана кандай жаныбарды билип алыңыз.
3. Сизден качып кетпеген нерсени карап, эмне болорун, ким жана кимди алсырайт деп көрүңүз. Сыналгы жаатында, сиз көңүл бурбай койсоңуз, сиз көп кызыктуу "балалыктан".
4. Сиздин муктаждыктарыңызды текшериңиз. Эмнени каалайсың. Ал жерде аны тартат. Эмнеге умтулуп жатасың. Сага эмне кыйын.
5. Көркөм чыгармачылык менен бүктөө: Фильмдерди көрүү, адабияттарды окуп, сүрөттөрдү окуп, музыка угуп, сезимдериңизди көрүңүз. Көркөм чыгармалары сиздин сезимтал дүйнөңүзгө таасир этет, кандай тажрыйба
6. Ойлоруңузду жазыңыз, күндөлүк же эртең мененки беттерди алып жүрүңүз. Ошентип, өз өзгөрүүлөрүңүздү же анын туруктуу экендигин байкасаңыз болот.
7. Эгер сиз жалгыз күрөшпөсөңүз - адистердин жардамына ишенүүнү үйрөнүңүз.