Эстутумдун начарлашынын себептери бир нече болушу мүмкүн. Жаш курак өзгөрүүлөрдүн аркасында адамдар мээге кан менен камсыз кылышат. Болот Тамырларды кыскартууга байланыштуу . Ошондуктан кары адамдар унутулгула. Кырдаал, адатта, кырдаалды курчутат. Жана бул Остеопат доктурдун көлөмү. Мээдеги кан агымын жакшыртуу остеопатиялык дарылоонун натыйжасы, ошондуктан - эс тутумуңузду өркүндөтүңүз.
Экинчи себеп - Калкан безинин функциясын азайтуу. Жана бул учурда, эндокринолог гана сизге жардам берет. Эксперлоологго катышуу мезгил-мезгили менен катаал катышуусун өздөштүрүү үчүн, өз кезегинде калкан менен көйгөйлөр бар көйгөйлөрүн жок кылуу үчүн зарыл анализдерди өздөштүрүү үчүн, денедеги белгилүү бир мыйзам бузуулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Андан тышкары, өнөкөт мас болуу мээ клеткаларына терс таасирин тийгизип, анын иштешин басаңдатат. Ошондуктан, эндокринологго жана остеипатка баруудан тышкары, алкоголдук ичимдиктерди, никотинден баш тартуу - жакшы эс тутумунда жаман адаттар жок!
Владимир Жиротов
Бирок дарыгердин эс тутумун жакшыртуу боюнча иш сапар чектелбейт. Көп нерсе сиздин эркиңизден көз каранды. Акыр-аягы, эс тутуму "булчуң" бир түрү. Эгерде сиз күн сайын сиз күн сайын (же жумасына бир нече жолу бир нече жолу) эс тутумун окутуу үчүн белгилүү бир көнүгүүлөрдү жүргүзсөңүз, анда бул сиздин мээңизди "сордуруп". Сиз үйдө же жумушта жасай аласыз. Бул көнүгүүлөр көп убакытты же ашыкча аракеттерди талап кылбайт.
Биринчи көнүгүү
Кагаз баракчасын алыңыз жана кечээгиңизди сүрөттөңүз. Мүнөттөн биротоло сунушталат. Муну эсиңизден чыгарбай аласыз. Бирок көңүл топтоо үчүн, ар бир аракетти кагазга жазыңыз. Эгерде сиз "ийгиликсиздигин" таба алсаңыз, көңүлүңүздү буруп, 15-30 мүнөттөн кийин көнүгүүгө кайтып, кайрадан эстөөгө аракет кылыңыз.
Экинчи көнүгүү
Мисалы, Видеону табыңыз, мисалы, Юрий Никулина. Көрүүдөн кийин, кагазды алып, угулган анекдотторду жазып алыңыз. Көрүү процессинде маалыматка тыюу салынат! Бул сиздин эсиңизде гана иштейт. Жагымдуу бонус - күлкү, бул, балким жашоо узартпайт, бирок мээ иши жакшырат!
Көнүгүү башталат
Ырларды үйрөнүңүз. Каалаган тилде, каалаган көлөмдө. Төрт сызык болсун, бирок сиз аларды үйрөнүшүңүз керек жана бир нече күндөн кийин бир нече күн бою кайталап кайталаңыз. Алгач, экинчиден, эң негизгиси, дем алуу, эс тутум саякатталат.
Концентрация жана мээ машыгуу үчүн башка көнүгүүлөр бар. Мисалы, Шульте, Синглингдин картасы ж.б.у.с. Негизги нерсе, кыл.