Балким, карылыкка байланыштуу маселе аялдардын көз алдында, эркектердин көз алдында эркектер бул маселе боюнча ойлорго анча деле маани бербей, ошондуктан алардын ден-соолугуна кам көрүшү мүмкүн. Бирок, начар адаттарды четке кагып, стресстен арылтуучу алсыз жынысынын өкүлү да ката кетиргендей, ал жайыраак ката кетириши мүмкүн, бирок теридин тун бырышын, бирок терини азайта албайбыз, бирок биз муну байкабай кала албайбыз. Көпчүлүк эмес, анчалык деле көп эмес, анча-мынча көрүнбөгөн адаттарын чогултууну чечтик.
Ашказандагы уктап жатасыз
Албетте, сиз кайсы абалда болосуз, бул оңой эмес, бул оңой эмес, анткени адистерди ишенсеңиз, биз 15тен 20га чейин өзгөртө алабыз. Ошентсе да, төшөккө жатып, ашказаныңа уктап калганда, изден алыс болуңуз. Чындыгында, бул биринчи көз карашта, зыянсыз адатка, моюнга жана бетиндеги отургучтун пайда болушуна алып келет, эгерде анын жаш кезинде тез эле жоголуп кетсе, анда ал тереңдеп кетиши мүмкүн . Эмне кылыш керек? Бул жерде баары жөнөкөй: арткы уктап, өзүңүздү үйрөтүңүз. Эгер ал иштебей калса, сүрүлүүнү таштай турган Сатин жаздыктарын сатып алыңыз, ал эми сиз теринин сүрүлүшүнө жана материалдан алыс болосуз.
Ашказандагы жана тарапта уктоо мүмкүнчүлүгүнүн пайда болушуна алып келиши мүмкүн
Сүрөт: www.unsplash.com.
Сиз көз айнек жаккан жок
Абдан куру бекер. UV чыпкасы бар көз айнек ысык жээкте гана эмес, күнгө эрте жазда, күн күйүп кетпесе, бирок сизди кууп жеткенде. Кыйналган абалда туруктуу табуу Газ-табияттын пайда болушуна алып келет, алардан арылуу кыйынга турат. Мындан тышкары, ультрафиолет көздүн айланасында жумшак териге өтө терс таасирин тийгизет, алар жыл сайын көбүрөөк активдүү нымдарда керек. Ошентип, мүмкүн болушунча эртерээк, жогорку сапаттагы көз айнекти бир же бир нече жубайларга көз чаптырыңыз.
Бөтөлкөнүнөн суу жактырасыз
Таң калыштуусу, бөтөлкөлөрдүн сууну үзгүлтүксүз түрдө "жаңы бырыштарды" берет, бирок бул анчалык деле оңой эмес. Жок, себебинен, желим бөтөлкөнүн химиялык курамында эмес, немис пластикалык хирургдарынын бири бөтөлкөнүнөн суу арасынан бөтөлкөдөгү сууну майдалап туруу талаадагы бырыштардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн экенине ишенүү Эриндер менен мурет, анткени ичип жатканда, эриндериңизди сыгып алабыз, бул сиз көптөн бери жана зордук-зомбулук үчүн күрөшүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.
Бөлмөгө жыгылбайсыз
Жылытуу мезгилинде биз үйдө мүмкүн болушунча жылуу кармоого аракет кылабыз, ошондуктан жылуулук топтолуучу бөлмө сейрек кездешет. Адистер абанын кургактыгы биздин теринин негизги көйгөйлөрүнүн бири экендигине ишенишет. Жылытуу, бул бизге суук тийбөөгө жана өнөкөт көйгөйлөрдөн качууга жардам берет, бирок бир эле учурда, бөлмөгө кургап калган кургап калуунун кесепетинен теринин эрте карылыкка алып келиши мүмкүн. Демек, мындай болбойт, бул абаны нымдандыруучу менен таанышуу менен, бөлмөнү күнүнө жок дегенде бир жолу текшерип, денеңиз керек болгон кычкылтек дозасын алат.