Ар дайым, адамдар сулуулук менен айырмаланып, өзүлөрү кооз бутага жакындап келаткан, ар дайым кооз, ар дайым өркүндөтүп, өркүндөтүүгө аракет кылышты. Сулуулук дүйнөнү үнөмдөп, бардык ийгиликтерге түрткү берген терең эволюциялык мааниси бар жана адамдардын жийиркеничтүү экендигине ынандырат! - Биздин туруктуу автор жана фитнес индустриясынын эксперти Евгения Мазур.
Сулуу болууну каалоо адамды жаратуу жолуна жөнөтөт. Байыркы грек философу Карнеад сулуулук - бул сулуулук - бул сакчыл болбостон, акыркы далилдердин мүмкүнчүлүгүн четке кагат деп ишенген.
Фактылар. Тилекке каршы, адамдар жаштар жана сулуулук жаратылыштын төрөлгөндө бороон-чапкындуулугун сактагандыгы жөнүндө эч нерсе деп эсептешпейт. Адамдар "жашайт" өз потенциалы жылдан жылга чейин жеткилеңсиздик. Мисалы, фигуранын сындырылышы, буттун өзгөрүүсү өзгөрөт, артыңда семиз турак-жай пайда болот, бүктөм тизеде илинип турат, бети ачык түстөрдү жоготот Оңдоп-түзөөчү ич кийимди оңдоо үчүн, "костюм токтойт" ... жүздүн жана дене поликл. Бул тыянак менен талашуу кыйынга турат.
СУРООЛОР: Эмне үчүн мындай өзгөрүүлөр келет, ал жасалгалоого болбойт жана буга жол бербөө үчүн эмне кылуу керек?
Физиологиядан бир аз. Карылык процесстери кыркка жакыныраак башталат деп ойлобоңуз. Жигердүү жашоодо бир топ жылдан бери жашашат, бир нече жылдан бери жашашат. Кыйын мезгил 14-15 жыл бою, бойго жеткен мезгил 14-15 жашка чейин, ал эми мекенин аягында, университеттин аягы, үй-бүлө куруу, төрөлүү баланын. Бул убакытты текшерүүнүн убактысы жана булчуңдар үй чарбасынын жүктөлүшүнө ээ болсо, анда дене төмөнкүлөрдүн жыйынтыгы келтирилген: ал зарыл эмес: ал зарыл эмес, алардын ордуна, учактагы булчуңдар, 200-300 грамм жөнүндөгү булчуңдар Булчуң массасынын жетишсиздиги жайлатып, калыбына келтирүү менен, себеби, мээнеткектердин бейкапар болгону гана бейкапар болуп, майлуу "семиз депозиттер пайда боло албайт, ошондой эле төмөнкүдөй" Барган сайын отурууну же жатууну каалап, баш тартпаган эч кимди жегиле. Дене SOS сигналдарды жөнөтүүнү талап кылат, ден-соолукту чыңдоо, кубаттуулук, туруктуулук, татыктуу шейшептер, татыктуу жана адамдар "сыйкырдуу" планшетке, ал эми эң мыкты симптомдорду талап кылат, бирок чечилбейт Дүйнө жүзү боюнча жана негизинен.
Жаш гормоналдык билимди сактоо ар бир адамдын дене тарбиясынын жогорку деңгээлине көз каранды, башкача айтканда, жумасына кеминде 3-4 жолу милдеттүү түрдө күч алууда.
Биология илимдеринин доктору Ксения Рубина: "Регенеративдик медицина боюнча заманбап маалыматтарга ылайык, физикалык күч-аракетти сөөктүн чучугунан баштап, кош бойлуу клеткалардын түшүмүн стимулдайт. Сөөк чучугу - кан жана башка алдын-ала курт-кумурскалардын негизги кампасы. Айрым стимулдар, анын ичинде физикалык күч-кубат сөөктүн чучук никтеринен, зоналарга көчүп, алар керектүү зоналарга көчүп кетишет жана регенерация процесстерине катышышат. Алар өз денесинде синтезделиши мүмкүн! "
Стэйс жана фитнес стили Евгения Мазур
1. Башына байланыштуу төмөнкү блоктун шилтемеси. Triceps иштейт.
Стэйс жана фитнес стили Евгения Мазур
2. Төмөнкү блокту өзүңүзгө өткөрүп бериңиз. Колдун арткы бетинин булчуңдарын машыктырыңыз.
Стэйс жана фитнес стили Евгения Мазур
3. Түздөн-түз кол салуу.
Стэйс жана фитнес стили Евгения Мазур
4. Ийнектин баракчасы.
Стэйс жана фитнес стили Евгения Мазур
5. Ишти кесип өтүү. Белги жана ичтин булчуңдары үчүн, ошондой эле дененин ортоңку бөлүгүнүн булчуңдарын жайылтуу.